Uma nota ao suicídio

Uma Perspectiva Espiritual para um Problema Muito Humano
Jamie D. Mackay

Prefácio:

Não sou fã de oferecer avisos de gatilho antes do meu trabalho e sou totalmente contra o termo tabu; Rotular um tópico como tabu automaticamente elimina qualquer tentativa da humanidade de entender melhor os seres humanos, o que reduz nossa chance de crescimento.

Apesar das minhas verdades pessoais, este artigo ainda é um assunto delicado.

Portanto, considere esta nota como um aviso se você já se suicidou em sua vida. Se sua experiência ainda é crua, deixe este trabalho para outra hora; este ensaio estará aqui para você sempre que estiver pronto.

Tudo o que você está prestes a ler é baseado em eventos reais. Todos os nomes, lugares e eventos específicos foram alterados para privacidade.

Os fogos de artifício e a pasta de dente

Unos Singh estava sempre ocupado com a vida, ocupado com bons motivos.

Ele estava a caminho de uma carreira que sempre desejou, fez videoclipes com seus amigos talentosos, que eram cantores promissores, e abraçou sua herança indiana batendo batidas ancestrais em seu Bhangra Dhol.

Um aluno brilhante trabalhando para uma qualificação em odontologia com apenas um punhado de exames para fazer antes de entrar em seu último ano na universidade, não havia nada fora do comum com a Unos; tão descontraídos quanto eles vieram, mas estariam lá para você em um instante se fossem chamados. Um irmão mais velho amoroso e um filho sensível e um homem de energia de personagem principal e nunca detestado. Então, por que ele desapareceu?

No dia 20 de março de 2014, um amigo de Unos soube na rua que ele estava desaparecido. Por que um homem de 21 anos desapareceu? Por que, de todas as pessoas, Unos não está em lugar nenhum? Nada disso fazia sentido, então o amigo conduziu sua investigação. O amigo solícito de Unos, inspirado em Poirot, enviou várias mensagens, além de alguns telefonemas, a vários colegas de escola para informá-los de que um dos membros originais da gangue havia desaparecido sem permissão. Nenhum deles poderia fazer qualquer sentido nisso.

Em maio de 2014, a Unos enviou um texto para um associado dele dizendo:

“como é que tudo era mais fácil quando éramos mais jovens? Como é que as coisas eram tão mais divertidas quando éramos mais jovens?

O corpo de Unos foi enterrado na tradição indiana no dia 12 daquele mês.

A razão pela qual eu sei sobre essa história é que eu era o amigo investigador. A história acima é um resumo conciso das últimas lembranças que tenho de Unos vivo. São os momentos finais com os quais vivo em relação ao meu melhor amigo de infância. Até hoje, nove anos depois, ainda não sei como e por que o suicídio de Unos.

Como um detetive novato e preocupado, parte da investigação quando Unos desapareceu e seu subsequente suicídio foi visitar a casa da família de Unos e conversar com seus pais. Fazia anos desde a última vez que os vi e não tinha certeza se eles me reconheceriam, pois eu havia crescido bastante (mas não muito, ao que parecia) desde a escola primária. No entanto, para minha paz de espírito, eu precisava de alguma clareza.

Passar a noite na casa de Unos consistia em fazer coisas de menino; ficar acordado a noite toda jogando Call of Duty online, uivando insultos para algum americano aleatório que nos retribuiria, procurando por vídeos inapropriados e deletando nosso histórico com a mesma rapidez nos primeiros dias da internet, discutindo em profundidade o que nosso Zumbi O Plano de Sobrevivência do Apocalipse seria; O pai dele até acidentalmente me atingiu com um fogo de artifício que não estava bem preso ao chão.

(Muitas vezes me pergunto por que ele colocou pasta de dente na pequena marca que ficou no meu braço. Não é exatamente uma cicatriz, mas serei amaldiçoado se não fui para a escola no dia seguinte e disse a todos os meus amigos que um fogo de artifício me atingiu , “explodiu na minha cara e tudo!”, eu dizia para eles.)

Visitar a casa em que costumava me hospedar regularmente sem que meu amigo estivesse lá ou nunca voltasse era estranho. Eu não tinha certeza de como processar essa realidade. Eu nunca havia passado por esse evento antes e, não por culpa deles, seus pais também não puderam me ajudar porque nunca haviam experimentado o suicídio em suas próprias vidas; e eles tinham acabado de perder o primeiro filho.

Fiz o que meus pais me aconselharam a fazer; Traga flores e um cartão, seja compassivo e vá embora sempre que sentir que ultrapassei minhas boas-vindas. A sala da frente da família estava cheia de amigos e parentes, alguns dos quais me olharam de soslaio porque me reconheceram de algum lugar. O clima era sombrio, com alguns homens cuidando de todos com copos d'água e oferecendo um biscoito; e abraça. A mãe de Unos estava em casa, mas em lugar nenhum.

Rir em uma situação como essa faria com que você fosse rotulado como um humano vil, mas foi exatamente isso que os amigos de Unos e eu fizemos. Relembrar é uma excelente maneira de manter as memórias vivas e, com um grupo tão diversificado de amigos que eu nunca havia encontrado antes, todos nós tínhamos uma ou duas histórias para compartilhar. Essas associações ajudam a esquecer a verdadeira tragédia de por que você está conversando em primeiro lugar.

A volta à realidade aconteceu na conversa através do lamento de uma mulher mais velha que não conseguia mais se conter. Essa foi a minha confirmação de boas-vindas. Levantei-me e fui embora, e iria ao funeral mais ou menos uma semana depois.

O peso do seu próprio mundo

Como acontece com a maioria dos traumas, a vida continua. Vários anos se passaram desde o funeral, e quase não há um dia em que Unos não esteja em minha mente. Sendo o emblema da curiosidade que sou, mergulhei naqueles dias em que ele esteve desaparecido, tentando desesperadamente encontrar quaisquer pistas que pudessem ter levado a uma intervenção para o manter vivo. Qualquer suspeita sempre falha; isso acontece quando você enfrenta pessoas inteligentes, os rastros são cobertos.

Mas como eu digo, a vida continua. As ocorrências diárias estavam de volta ao normal e eu estava fazendo o que podia para passar dos meus vinte anos. O suicídio de Unos foi se consolidando aos poucos como um marco em minha vida. Pensando em nosso tempo juntos, eu estava lentamente aceitando que isso aconteceu e mais agradecida pelo tempo que ele passou inventando uma grande parte das minhas memórias mais felizes da infância.

O ambiente de um trabalho de escritório pode ser temperamental. Ou você consegue uma mesa virada para a parede em um escritório cheio de pessoas miseráveis, onde você não pode dizer a diferença entre eles e os robôs, ou você acaba em um escritório cheio de empreendedores com desejo pela vida e um apetite ainda maior para uma risada.

De alguma forma, acabei sendo o mais velho em meu novo emprego no escritório, com 28 anos de idade. Meus colegas tinham em média entre 20 e não mais de 25, se bem me lembro. Este escritório com esses jovens foi uma piada por minuto. Subconscientemente, assumi o papel de sábio ancião do grupo, mas minha maturidade me falhou quando eu ria da infantilidade e das piadas ultrajantes feitas às custas de todos os outros na sala. Mesmo assim, o ambiente sempre foi positivo.

O negócio era administrado por dois dos jovens mais maduros que já conheci, às vezes esquecendo que eu era muito mais velho e, portanto, deveria ser mais nobre. A planta de assentos do escritório me colocou atrás de um dos proprietários do negócio. Por causa desta história, vamos chamá-lo de Malcolm.

Malcolm era o mais impressionante. Até hoje, nunca conheci ninguém mais bem recebido do que ele. Um homem altamente requisitado e determinado a viver sua melhor vida, mal havia um minuto que alguém não estava tentando entrar em contato com ele. Dirigindo uma empresa de sucesso com seu parceiro de negócios, Malcolm ainda encontrava tempo para ir de férias para rapazes, participar de festivais de música, perseguir outros empreendimentos comerciais e seguir seu time de futebol favorito onde quer que jogasse, em casa ou fora. A falta de tempo nunca pareceu ser um problema; ele arranjou tempo. Outro homem inteligente da energia do personagem principal, Malcolm, poderia esconder o fato de que ele tinha o mundo em seus ombros.

Em meados de julho de 2022, Malcolm infelizmente havia tirado a própria vida. Eu conhecia esse homem há apenas dois meses, mas quando ouvi a notícia, fiquei totalmente descrente. Eu estava verificando dupla e triplamente para ver se eu tinha o homem certo. Não há a menor chance de que Malcolm tenha feito isso. De vez em quando, quando ouvimos sobre a morte de alguém, especialmente se foi por suicídio, as pessoas costumam dizer: “oh meu Deus, ele estava tão feliz também”. Bem, esse era eu. Fiquei pasmo e um dos muitos que estavam confusos.

Foi difícil não comparecer ao enterro do Malcolm, achei ele uma pessoa maravilhosa, mas não o conhecia há muito tempo. Eu não conhecia nenhum de seus familiares e amigos para justificar a participação neste evento pessoal. O que fiz, no entanto, foi visitar a casa de sua família para expressar minhas condolências. É o mínimo que você pode fazer por alguém que fez do seu dia uma boa risada.

A experiência de uma situação é uma bela característica para se ter em seu arsenal; flashbacks, no entanto, às vezes podem ser um lembrete doloroso de por que você tem essa experiência em primeiro lugar.

Não há muita diferença em visitar a casa de alguém que perdeu um ente querido; Extremamente triste ninguém sabe a coisa certa a dizer para mitigar as doenças de alguém. Às vezes, tudo o que precisamos é aquele ombro para chorar e lamentar. O mesmo vale para sentar na casa de Malcolm e Unos tantos anos atrás. Todos nós precisamos de conforto. Não seria até que eu voltasse para minha própria casa que eu apreciaria genuinamente meu comportamento na casa de Malcolm. Apesar de não saber por que Malcolm fez o que fez, eu estava muito calmo e atento, não estava tão confuso quanto na casa de Unos e permaneci racional. Tristemente, eu me vi como um especialista injustificado em visitar casas afetadas pelo suicídio.

Alguns dos rapazes com quem trabalhei no escritório estavam lá, e tenho que elogiar a conduta deles. A mãe de Malcolm estava lutando contra a inevitabilidade de desmoronar, e seu pai estava calmo, frio e controlado (a expectativa de um homem). Os amigos de Malcolm e meus colegas mantiveram a conversa fluindo, evitando qualquer possibilidade de silêncio constrangedor. Não há nada pior do que o silêncio em uma situação como esta; o silêncio abre a mente para pensar por que vocês estão todos juntos em uma sala, com família e amigos (e até estranhos), em primeiro lugar. O comportamento do rapaz foi impecável na conversa. Eles perderam seu melhor amigo, mas desviaram a importância para todos os outros - um ato muito altruísta. Eu testemunhei em primeira mão a evolução forçada de um menino se tornando um homem.

Tal como acontece com Unos, Malcolm vem à tona em minha mente ocasionalmente. Outra das muitas almas incríveis que escolheram uma solução permanente para um problema temporário.

A premissa do bilhete de suicídio

Deixando de lado o termo tabu, vamos prefaciar o que é o suicídio e os subtons que o acompanham, e tocar no poder da caneta. Lembre-se, isso é tudo sobre uma melhor compreensão.

Fechar a cortina da vida de alguém consiste em um ato final, a única rotina que essas almas perdidas sentem que têm controle total. Infelizmente, para um tema como este, existem o que chamaríamos de exemplos clássicos da última dança. Overdose de drogas ilegais ou medicamentos prescritos, enforcamento, pular de alturas e, às vezes, dar um tiro em si mesmo. Não há necessidade de entrar em detalhes, mas sem dúvida você já ouviu um exemplo de um desses casos antes.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 700.000 pessoas tiram a própria vida todos os anos. Cada um escolhe uma maneira horrível de desistir. Cada vida perdida é centenas mais confusa quanto ao porquê.

Há um outro colega que tende a andar de mãos dadas com o suicídio, o bilhete de suicídio . A nota de suicídio é a principal razão pela qual estou escrevendo este artigo; Acho que é um artefato fascinante e potencialmente salva-vidas que alguém pode imaginar. Tanto quanto eu sei, Unos e Malcolm não deixaram um bilhete para trás, o que significa que aqueles mais próximos a eles ficarão perdidos no fato de que nunca saberão o porquê.

Se você dissecar as notas deixadas para trás, encontrará um profundo poder por trás das palavras. Imagine a seguinte frase em uma peça de ficção que inclui Trolls, Wizards e Witches, para majestosas paisagens brilhantes onde as árvores conversam entre si, e a água azul clara é na verdade uma cobra antiga e poderosa que patrulha as terras trazendo vida para os animais da floresta local. O herói do livro declara solenemente:

“Eu me odeio mais do que amo você.”

Como isso faz você se sentir? Sem dúvida, você sente pena da protagonista, mas tem esperança de que ela possa se reencontrar no segundo ato e viver feliz para sempre no final do livro. Ela pode ser dura consigo mesma, mas sem dúvida superará.

Agora imagine a mesma citação: “Eu me odeio mais do que amo você”. só que desta vez, é dirigido a um pai de 16 anos. Isso é o que é, uma citação honesta - as palavras de uma frase final para uma nota de suicídio.

Quando você considera o contexto por trás da prosa, o impacto é poético e sábio. Essas notas são o mais próximo que podemos chegar de uma manifestação completa de emoção crua e, em alguns casos, das verdadeiras palavras de sabedoria. O que é importante notar é que inventei o herói fictício com uma citação da vida real; então, como você se sentiu sobre o personagem inventado? Se como eu, você pensou que ela só tinha que superar a questão de se odiar empregando a esperança, ela aprenderia a se amar partindo de aventuras, abraçando tudo o que é a vida e compreendendo quem ela é como pessoa.

Então, agora que você sabe que a citação era genuína, você sente o mesmo pelo escritor da frase pensativa da vida real da mesma forma que sentiu pelo personagem fictício? Se não, é por isso que devemos nos livrar do tabu.

De vez em quando, uma nota pode realmente pegar você desprevenido. Depois de viajar para a casa de um amigo, Ted encontrou a porta da frente aberta. Ele entrou apenas para descobrir que não havia ninguém em casa. Depois de gritar várias vezes, Ted foi até a cozinha, onde viu um bilhete. Sem pensar nisso, desdobrou o A4 e leu o seguinte:

“Ei, Ted, estou na garagem. Literalmente! lol!!!"

Novamente, este é outro exemplo da vida real de uma nota de suicídio. Este é mais difícil de digerir. Eu ri, e você? Foi uma boa piada, mas com o contexto por trás dela, o que era para ser uma piada foi o ato de um último viva à vida - sair em seus termos e estar totalmente satisfeito com a decisão de fazê-lo. Você está começando a ver o poder por trás das palavras?

Argumento para o bilhete de suicídio

Eu ainda mantenho meu ponto de notas de suicídio contendo uma energia particular capaz de salvar vidas. Normalmente falando, esses escritos são a última coisa que uma pessoa contribuirá para o mundo antes de deixar este reino.

As linhas de apoio ao suicídio às vezes são um trampolim para uma alma perdida. Com linhas de ajuda compostas por um exército de voluntários, essas ligações salvam milhares de vidas a cada ano, mas nada é perfeito neste mundo e você não pode salvar a todos. As linhas de ajuda em todo o mundo enfrentam um problema muito particular; Você não pode designar um voluntário para alguém que precisa de ajuda, o que significa que, se você telefonar ou enviar um e-mail outro dia, provavelmente não entrará em contato com o voluntário com quem falou da primeira vez. Isso remove o valor pessoal de conversar com outro ser humano sobre um problema humano. O que isso significa para o voluntário é que ele deve acompanhar seu estudo de caso específico. Eles podem mostrar sua sincera preocupação ao chamador o dia todo, mas isso é difícil de fazer quando você não sabe quem é .você está falando, mas sabe exatamente por que eles estão entrando em contato.

As linhas de apoio ao suicídio existem devido aos nossos grandes esforços para aumentar a conscientização. Instituições de caridade criadas para ajudar na conscientização do suicídio dependem de fundos de pessoas como você e eu. Sejam vendas de bolos em eventos matinais, dias de cabelo maluco na escola ou corridas de meia maratona patrocinadas, todos nós podemos fazer algo para arrecadar dinheiro e conscientização crucial para apoiar aqueles que sofrem (alguns trabalham continuamente durante todo o ano. Se você conhece alguém como isso, faça o que puder para mantê-los motivados e apoie seus esforços da melhor maneira possível).

Parte do argumento que estou tentando fazer neste ensaio é, com toda essa consciência, o que fazemos com isso? A única razão pela qual não fui atropelado por um carro é que estou ciente dos perigos da estrada. Esse estado de alerta foi incutido em mim desde muito jovem, o que significa que não preciso da ajuda de outra pessoa para entender o que faço antes de sair do meio-fio. Portanto, quantas vezes salvei minha vida olhando para a esquerda e para a direita antes de atravessar a rua? Estar alerta para veículos é um passo prático que posso tomar devido à minha consciência. Com isso dito, estou ciente do suicídio, mas que ação prática posso tomar para evitar me matar? Tendemos a falar sobre essas coisas somente depois que alguém tirou a própria vida.

As tendências suicidas são uma questão pessoal profunda. Você não é o culpado por sua depressão e maus pensamentos, mas é responsável por fazer algo a respeito. A preocupação insignificante com o suicídio é que podemos delegar o problema a um terapeuta profissional ou a um voluntário. Ainda assim, são pessoas que não conseguem ver fisicamente todo o problema.

A diferença entre um mecânico e um terapeuta é que o mecânico pode ver um motor quebrado ou um pneu furado e identificar o problema imediatamente. Um terapeuta não consegue ver o motivo específico de seus pensamentos suicidas. A fonte está dentro de sua cabeça e o terapeuta está contando com você para ser honesto sobre si mesmo e suas doenças; eles também contam com você para ter um nível decente de vocabulário para poder expressar em termos claros o que está errado, para que possam trabalhar para ajudá-lo.

(Em relação ao vocabulário preciso, qual é a diferença entre uma perna quebrada e um problema de saúde mental? Você pode identificar com precisão que sua perna dobrou ao meio devido a uma fratura clara da tíbia e da fíbula, perfurando a pele na parte de trás da panturrilha e causando lacerações graves que resultarão em uma longa cicatriz, mas você pode especificar em palavras que está deprimido e não apenas triste? você pode descrever sua ansiedade em termos claros e ser capaz de identificar a origem dela? O problema está dentro da sua cabeça ; até que ponto você é capaz de deixar alguém saber o que está errado? Não basta dizer que você se sente triste.)

A ponto de terceirizar seus problemas e confusão sobre o assunto por falta de vocabulário, há exemplos de bilhetes suicidas que corroboram esses pontos, infelizmente. Vou começar pela terceirização.

A Golden Gate Bridge, em São Francisco, ganhou a reputação de ponto de encontro suicida. Na maioria das vezes, infelizmente, o Chefe de Resgate permanecerá nesta área para encontrar, reunir e contatar os parentes mais próximos. Ele viu centenas de notas de suicídio, mas uma, em particular, se destaca em sua mente.

“Vou pular da ponte Golden Gate. Se uma pessoa sorrir para mim hoje, eu paro e me viro.”

Como o chefe encontrou esta nota, é seguro presumir que ninguém sorriu. Esta nota é uma mensagem convincente embrulhada em tons imperfeitos. A última parte da carta, explicando que tudo o que ele precisa é de um sorriso, mostra que essa pessoa conhece seu problema. Não há muitas pessoas que saibam o que precisam para resolver seus problemas de saúde mental, mas esse homem sabia. A falha nesta mensagem é que ele terceirizou totalmente seu problema para o mundo para que outra pessoa conserte. Como as pessoas que passaram por ele naquele dia podem saber que, se sorrissem, teriam salvado uma vida? Parece injusto porque você nunca sabe o que uma pessoa está passando. Quem sabe, você pode até ter passado por ele naquele dia. Sua nota também é um lembrete de que um sorriso pode percorrer um longo caminho.

A articulação e a alfabetização são superpoderes incríveis de se ter. Quantas vezes você se afastou de uma discussão e de repente ficou chateado porque pensou na volta de um assassino que gostaria de ter desabafado, mas esqueceu disso no calor da batalha? Eu faço isso o tempo todo. A falta de vocabulário certamente pertence a isso.

Antes do Facebook, havia o MySpace. Dentro da caixa de entrada de uma página de perfil, encontramos uma nota de suicídio de uma jovem de 16 anos.

“Não sei se alguém vai ler isso ou se será deletado por mim.”

Logo de cara, podemos sentir confusão, mas não necessariamente confusão de vocabulário; em vez disso, desorientação de sua situação. Este é um exemplo de alguém que não quer morrer, mas não pode mais viver do jeito que vive. Não sei a solução para a situação dela, mas se eu fosse especular, ela precisa de uma mudança fundamental de cenário e ambiente geral. Pode ser por causa da pouca idade, o que é um fator significativo, mas a falta de vocabulário ou de articulação não ajuda essa jovem.

As linhas de ajuda são, sem dúvida, um cúmplice poderoso para sua situação e devem ser usadas profusamente - com profissionalismo e compaixão em abundância. Eu compartilhei alguns links para diferentes organizações, se você precisar de um.

Links de prevenção do suicídio no Reino Unido:

https://www.papyrus-uk.org/

https://www.mind.org.uk/

https://www.samaritans.org/

Links de prevenção de suicídio nos EUA:

https://988lifeline.org/

https://www.nimh.nih.gov/

https://www.dbsalliance.org/

Como dominar os problemas de saúde mental

A caneta é mais poderosa do que a espada. Qualquer que seja sua espada, a escrita pode derrotar a maioria dos inimigos. Problemas de saúde mental são o ghoul invisível escondido na escuridão. Bem, vamos trazê-los para a luz. A caneta é sua tocha para revelar o sabotador em sua cabeça, e o papel é sua corda para subjugá-los.

Todos nós sabemos escrever, mesmo que não sejamos escritores talentosos (caramba, ainda estou aprendendo muito). Você coloca a caneta no papel desde muito jovem, mas quanto mais velho fica, menos tende a praticar. As meninas mantêm diários, você sabe aqueles, um livro cheio de segredos entre amigos, quem é sua paixão na escola e o que você quer ser quando crescer; esses Queridos Diários envelhecem com a jovem. Eles ainda existem; eles apenas carregam um nome diferente e os detalhes podem ser um pouco mais maduros. À medida que uma jovem se torna uma dama, o diário se torna um diário.

O mesmo pode ser dito sobre os homens. Meninos jovens podem não ter mantido um diário, mas adolescentes e cavalheiros na casa dos vinte anos provavelmente terão um diário sobre eles. Normalmente, eles são usados ​​para manter registros de quanto podem fazer supino, quantas calorias ingeriram antes do amanhecer, mas o que é importante notar é que eles mantêm suas emoções no diário às vezes. Rabiscos como: “Não consegui terminar meu último set porque ainda estou irritado com o que Carl me disse na aula hoje” ou “Destruiu o set para um novo PB, minha garota me traindo desencadeou uma fera motivada! ” Diários e escrita são ferramentas bacanas prontamente disponíveis à sua disposição. Emoções e sentimentos são essenciais para expressar e não são embaraçosos para falar.

Apresentei alguns exemplos de notas de suicídio. Conhecendo o contexto dos escritos, você pode ter sentido algo um pouco revelador. Inicialmente, você terá sentido pena da pessoa, e então pode ter se sentido um pouco desconfortável porque estava lendo as últimas palavras de uma alma triste, sabendo o que se seguiria. Depois de se recompor, você pode ter se sentido um pouco irritado. Este é um ser humano que acabou com sua própria vida. Como ninguém notou a angústia do sofredor? Se eu os conhecesse, poderia ter feito algo para evitá-los? Você expressa simpatia pelas pessoas que decidem seu destino, mas, por mais que pense que poderia tê-las ajudado, deve se perguntar:

Estou bem versado em lidar com esse cenário? Tenho capacidade emocional para assumir esse fardo? Eu quero saber em primeiro lugar porque se algo acontecesse, eu me sentiria culpado pelo resto da minha vida?

Não custa nada expor-se ao treinamento neste campo para que, se um amigo ou ente querido expressar pensamentos depressivos profundos, você possa manipulá-los para a luz.

Como sabemos, a maioria das pessoas precisa se preparar para esse tipo de situação. Como sabemos que não devemos terceirizar inteiramente nossos problemas sem pelo menos tentar mitigá-los nós mesmos primeiro, devemos agora saber o que se pode fazer para enfrentar a mancha mental que assola e infecta sua mente. A caneta é o seu bálsamo de limpeza.

Se você se encontrar diante do Diabo da sua mente, e ele estiver tentando conduzi-lo ao esquecimento, levante-se e não dê mais um passo. Reconheça onde você está. Você sabe que as coisas não parecem certas; não importa o nível de melancolia que você está experimentando, e não importa se alguém tem mais dificuldade do que você, este é o seu inferno pessoal e sobreviver a ele exigirá algum esforço. Eu mencionei isso antes, e vou parafrasear novamente aqui. A melhor parte de uma perna quebrada é saber exatamente o que precisa ser consertado. Dito isto, as doenças mentais estão dentro da sua cabeça e não podem ser vistas. A tecnologia não é avançada o suficiente para fazer uma varredura cerebral para que os médicos apontem para o lado esquerdo do seu hipocampo e digam:“ah sim, aí está sua depressão. Parece que o ambiente em que você está está causando um grande inchaço na sua estabilidade mental.” A única tecnologia que temos para isso agora é uma caneta e um pedaço de papel.

O dicionário Oxford descreve a depressão como:

“sentimentos de grave desânimo e desânimo”.

Ator de comédia e método, Jim Carrey tem uma abordagem espiritual para a definição, afirmando:

“Depressão é sua mente dizendo que está cansada de ser o personagem que você está tentando interpretar”

Pergunte a qualquer pessoa ao seu redor e suas definições de depressão serão suas verdades pessoais. Esta é exatamente a abordagem que queremos jogar. Escreva suas verdades pessoais sobre como você se sente. O que exatamente está fazendo com que você queira dar um próximo passo drástico e permanente? Quem está fazendo você se sentir assim? (lembre-se de que ninguém é perfeito nesta vida, e pode ser alguém próximo a você que está te deixando para baixo; se for bullying, diga que é bullying, seja abuso físico ou mental)

Seja o que for, derrame a tinta de sua mente sabotada na página. Você precisa de todas as informações que puder, escritas à sua frente para que possa diagnosticá-las como a perna quebrada.

O que você tem na página é a representação física de uma mente quebrada. Agora você sabe o que precisa ser corrigido.

Segure a página e sentirá a dor com os dedos. Lentamente, a doença deixa os limites de sua mente.

A página da sua mente doente é a sua verdade pessoal. Esse é o problema, e é o que você pode usar agora para mudar sua vida para melhor.

Agora você personificou sua mente. Você extorquiu a fonte de sua dor; a entidade maligna de sua mente foi retirada da escuridão e exposta à luz.

Você fica surpreso com o quão patético e insignificante isso se torna. É por isso que os monstros se escondem no escuro.

Finalmente, você pode pensar direito.

Algo vital sobre a personificação de sua mente doente é que você já escreveu a história prejudicial de seu eu passado.

O eu passado e sofredor já morreu. Seus restos agora estão na página.

Quando você está à beira do esquecimento, você experimenta uma evolução espiritual; você agora nasceu de novo com a sabedoria de uma vida vivida, com experiência para evitar as situações que adoeceram sua mente. Os portões do nirvana agora estão abertos.

Com seu estado emocional no fundo do poço, você tem duas opções:

1. Ascender
2. Deixe sua cabeça ditar como tudo termina

Uma nota pode não ser suficiente, mas é um começo. No final das contas, você está em uma luta e leva golpes há anos. Agora é hora de parar de se encolher e partir para a ofensiva. Se o seu processo leva 1, 17 ou 231 notas, que assim seja. Ninguém, especialmente eu, diz que isso será rápido e fácil. A vida não exige muito de você para ser corajoso; personificar o mal e enfrentá-lo é provavelmente o seu teste mais significativo. Estamos todos tentando passar pela vida um dia de cada vez. A pressão externa é temporária, nunca permanente. Leve o seu tempo com este esforço, pois você está prestes a conhecer alguém que você sempre conheceu. Agora que você está familiarizado, faça o que puder para se despedir e se preparar para o funeral do antigo você.

“Nunca se mate quando estiver pensando em suicídio” — Edwin S. Shneidman

O enterro do velho você

Melhorar a si mesmo pode ser uma tarefa complicada e árdua, então você deve confiar no poder do efeito composto. Six-packs não se revelam depois de uma semana na academia. Você deve trabalhar nisso de diferentes ângulos, incluindo exercícios, alterações na dieta, força de vontade e tempo. O mesmo vale para a higiene mental; sim, exercícios e modificações nutricionais podem ajudar. Se você conseguir resolver seus problemas e ver uma vida melhor pela frente, ainda terá o problema do antigo você no papel. A morte do velho você ainda está fisicamente aqui desde que você os trouxe à existência. Em muitas culturas em todo o mundo, sempre que um ente querido morre, lamentamos e celebramos sua vida por meio da precessão de um funeral. Sua nota, o velho você, merece um funeral, pois eles plantaram uma nova semente de vida. Normalmente falando, os funerais consistem em um enterro ou uma cremação.

Os enterros em algumas culturas são muito lentos e mórbidos, e em outras culturas, do outro lado do mundo, eles são cheios de dança e canto, pois o funeral é visto como uma celebração de uma vida vivida. Enterros para um pedaço de papel podem parecer um pouco estranhos, mas não para você. Este é você. Ou melhor, era você. Você pode prosseguir com o enterro da maneira que achar melhor.

Você pode esconder a nota em um lugar onde tenha certeza de que ninguém a verá. Você pode ir ao lugar onde encontra paz de espírito e coração e enterrá-lo. Você pode subir uma colina, rasgar a nota e deixar o vento levá-la.

Ou você pode fazer o que eu fiz.

Quando eu tinha 25 anos, vivia na escuridão. Cumprimentei o Ceifador, mas não com a mão aberta, pois não tinha motivos para me sentir assim. Minha educação foi perfeita. Com cada brinquedo, jogo, amigo e bicicleta decente para explorar meu mundo inocente, duvido que alguém possa igualar minha infância. Você tem que acreditar na minha palavra quando digo que minha adolescência foi a melhor (muito em parte graças ao Unos). Minha adolescência e vinte e poucos anos também não foram problema. A vida escolar acabou e saí de cabeça erguida e com alguns certificados. Eu tinha alguns empregos em tempo integral e um teto sobre minha cabeça com comida na barriga. Mas com as luzes acesas, por que tudo ainda estava escuro? Eu não tinha explicação. No entanto, aqui estava eu, como a maioria dos suicidas, parado no limite sem ajuda, sem nada para me empurrar além de mim mesmo. Como eu cheguei aqui? Eu não tenho nenhum trauma. Por que me sinto assim? Eu não sabia, então anotei. Felizmente, minha mente curiosa superou minhas doenças. De alguma forma, consegui personificar a nota sem o conselho de outra pessoa. Eu poderia somar dois mais dois para finalmente descobrir o meu quatro. Vários anos depois, encontrei a paz interior. Eu encontrei a felicidade. Eu poderia respirar novamente. Nada mais me afeta.

Minha nota está enterrada no fundo da minha estante, trancada nas palavras de muitos autores que salvaram minha vida sem querer.

A cremação é outra forma de cortejo fúnebre. A cremação de uma nota é indiscutivelmente mais fácil de fazer do que enterrá-la. Você pode optar por fazer isso. Há mais do que apenas acender um fósforo e vê-lo queimar.

A manifestação física em uma nota encontra a manifestação física da liberação. Cada palavra de doença e doença, cada sentença de adversidade e doença, e cada parágrafo de dano e virulência estão dentro dessas brasas brilhantes. O velho você está agora fazendo aquela jornada eterna para a Via Láctea. Cada palavra segue seu próprio caminho independente. Alguns vão querer ficar, e alguns vão saber que não são mais bem-vindos. O que quer que os restos da chama desejem fazer, deixe-os ir. Deixe-os ser. Acabou. Sinta essa libertação do passado, respire fundo e aproveite a vitória sobre sua mente. Se desejar, deixe uma música tocando levemente ao fundo; Fique em Veridis Quo por Daft Punk. Esta não é uma cerimônia triste. Isto é uma celebração.

Gênese

Tenho 30 anos e, se tiver a sorte de viver mais 40 anos ou mais, devo me perguntar: mais suicídios estão destinados a me afetar? Quantos mais da minha família e amigos cometerão tal ato? Eu experimentei dois até agora e conheço pessoas que perderam seus amigos e entes queridos para o suicídio. O suicídio parece estar ao virar da esquina o tempo todo.

Devo fazer o que puder, neste caso, para ignorar o rótulo de tabu e ajudar a estimular a bravura dentro de você. Existe um poder dominante interior, camuflado por todas as conotações de miséria e desespero. Eu não posso permitir isso. Não devo viver com medo de não conscientizar os diferentes métodos de lidar com sua saúde mental. É hora de ficar duro; Sei que não é fácil, mas vale a pena, pois o que pode valer mais do que o valor de estar vivo? Estou tentando alcançar essa luz lá no fundo. Eu preciso que você entenda; deve _brilhar. Se eu posso fazer uma coisinha para apoiá-lo em sua luta, é neste ensaio. Esta jornada é uma das poucas vezes em que você pode ser egoísta; na verdade, é uma necessidade que você faça isso. Devemos ajudar uns aos outros nessa boa luta, a luta pela sua vida, a batalha para que você viva uma vida bela. Eu vou te proteger, não importa o que aconteça, mas você deve intensificar, assumir a responsabilidade e nunca recuar.

O mundo não existiria do jeito que está sem você nele.

Tudo acabará bem. Tudo, na hora.

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