Я 13-летняя девочка, вес 92 кг. Через сколько времени после отказа от еды я потеряю сознание?
Ответы
Краткосрочный план голодания будет контрпродуктивным. Даже не думай об этом. Потерю веса нужно планировать. У тебя очень большой избыточный вес для девушки твоего возраста. Тебе следует проконсультироваться с диетологом, это будет лучшим вариантом.
Я весил 105 кг, когда у меня обнаружили рак, и мой врач сказал мне сбросить не менее 20 кг, чтобы рак не вернулся. Я решил по его совету есть здоровую сбалансированную пищу один раз в день и пить много воды. Я придерживаюсь этой диеты. Я потерял 20 кг и поддерживаю свой вес на уровне 83 кг. В предыдущие годы я пробовал много разных диет, но ни одна из них не работала в долгосрочной перспективе. В конце концов, вы должны дисциплинировать себя, чтобы есть меньше.
Другая диета, которая работает, — это съедать только 60% того, что у вас на тарелке, но обязательно ешьте зеленые овощи и фрукты. Не пейте газировку и не перекусывайте между приемами пищи. Вечером, когда моя жена и дочь начинают ужинать, мне приходится выходить из комнаты. Запах еды может вызвать у меня чувство голода. Все диеты требуют дисциплины и потребления меньшего количества калорий. Физические упражнения, хороший сон и избавление от стресса также помогут вам похудеть.
Всегда принимайте советы врача. Не теряйте вес слишком быстро, иначе снова наберете его. Вам нужно навсегда изменить свой рацион, а также количество и качество того, что вы едите.
Я не ответил на вопрос, который вы задали, поскольку если вы попытаетесь прекратить есть до потери сознания, вы навредите своему здоровью. Это также не окажет постоянного эффекта на потерю веса.
Я бы даже не пыталась не есть. У меня была подруга с избыточным весом, и она потеряла сознание через несколько недель. Она продолжала делать это еще полгода. В итоге она потеряла сознание, когда залезала в бассейн, и чуть не утонула. Не делайте этого. Я бы сказала, что вы могли бы изменить свои привычки в еде и заняться спортом. Ходьба действительно может помочь сбросить вес.