Что делает вас самым счастливым, когда вы расстроены? Стоит ли делать это каждый день? Разве это когда-нибудь не сделает вас счастливым?

Answer 1

Я думаю, что для многих, если вы потратите время на то, чтобы проанализировать, почему вы расстроены, это сделает вас намного счастливее, потому что вы сможете поработать над выяснением того, что делает вас несчастными.

Когда вы записываете свои чувства и мысли, вы их обрабатываете, когда вы разговариваете с кем-то, кто вас слушает, вы обрабатываете. Итак, как говорится, я стараюсь сесть в солярии, зажечь свечу, взять ручку и бумагу и написать, что происходит в моей жизни, чтобы я мог во всем разобраться. Затем я обычно читаю какие-нибудь материалы по самопомощи, например «12 правил жизни» Джордана Петерсона, чтобы получить некоторое представление о книге психотерапевта.

Затем я заканчиваю медитацией и слушанием тихой музыки. Да, мне следовало бы делать это каждый день, если бы у меня было время, потому что это работает и всегда будет делать меня счастливым, потому что я пытаюсь разобраться в своей жизни и найти решение проблемы.