Мне 13, рост 5'3 1/2, вес 112-114 (колеблется). Это слишком много?
Ответы
Возраст частично важен. Соотношение роста и веса дает общее представление и выражается как ИМТ (индекс массы тела). У молодых людей может быть больше различий в ИМТ (чем у пожилых), поскольку они все еще растут. Соотношение роста и веса становится более важным, когда вы приближаетесь к 20-30 годам.
Я бы просто сосредоточился на том, чтобы вести хорошую здоровую жизнь. Хорошо высыпайтесь (от 8 до 10 часов), пейте достаточно воды в течение дня (может зависеть от активности или уровня потоотделения, но, скажем, от 3 до 5 литров). Соблюдайте здоровую диету (хорошее сочетание овощей, фруктов и невегетарианских продуктов (если вы употребляете невегетарианские продукты) — вам следует проконсультироваться с родителями и школьным тренером по фитнесу, чтобы найти правильный баланс естественным образом. Наконец, вам нужно иметь не менее 1 часа (в день) активности на свежем воздухе (игры, упражнения) в любой игре, которой вы можете безопасно наслаждаться. Обретение хорошего психического состояния счастья путем занятия правильными видами деятельности, общения с друзьями и т. д. имеет большое значение для того, чтобы организм сам нашел правильный баланс для себя.
Теперь, чтобы ответить на ваш вопрос, если вес, который вы упомянули, указан в фунтах, то ваш ИМТ (индекс массы тела) попадает в нормальный ожидаемый диапазон. Если вес указан в килограммах (112 килограммов), то вам следует сначала перестать беспокоиться и, желательно, проконсультироваться с вашим семейным врачом, чтобы найти правильный ответ, и он / она сможет лучше направить вас по этому вопросу, поскольку поиск удаленной помощи из неизвестных источников может привести к заблуждению.
Моей жене 36 лет, рост 5 футов и 1/4 дюйма, а вес около 126 фунтов, ха-ха. Совсем не толстая. Вам просто нужно оценить состав вашего тела. Если у вас больше мышц, чем жира, вы можете весить больше, но при этом выглядеть намного меньше и стройнее. Мой рост 6 футов, вес 270 фунтов, но большинство людей думают, что я вешу 230 фунтов или меньше. Я много лет время от времени тренировался в спортзале, а также усердно работал на заводе и т. д. По сравнению со среднестатистическим толстяком весом 270 я выгляжу намного стройнее и у меня отличная плотность мышц. Все дело в вашем сознании и в том, как вы себя воспринимаете. Индекс массы тела также иногда вводит в заблуждение, если вы относитесь к категории подтянутых, но у вас ИМТ выше среднего.