Мне 14 лет, 220 фунтов, рост 5 футов 6 дюймов, и я считаю, что у меня может быть компульсивное переедание. Может ли кто-нибудь рассказать мне о симптомах и лечении, и как мне быть с этим?
Ответы
Раньше я весил 364 фунта, пока мне не сделали обходной желудочный анастомоз в 1998 году. Сейчас мой вес колеблется от 195 до 205, мне очень комфортно, и у меня есть план питания и физических упражнений.
Я не знал полный, я бы перекусить весь день и запой. Я чувствовал усталость и сидел или лежал, потому что я был очень ленив. У меня было апноэ во сне, я был в депрессии и не имел мотивации. Мне дали второй шанс, и я, так сказать, усвоил урок. У меня также были основные проблемы, связанные с тем, почему я переедал. Я использовал свой вес для защиты от повторной травмы. Как только я понял, что происходит, когда я сказал об этом терапевту, она как будто уже знала, но хотела, чтобы я сам во всем разобрался.
Я бы искал терапию или гипнотерапию. Выясните, почему вы это делаете, и работайте над этим, потому что вы не добьетесь успеха ни в одном плане диеты, пока не столкнетесь с фактами. Я пробовала Дженни Крейг, Шик, систему питания, фен-фен, ОЭА, наблюдателей за весом, ничего не помогло. Терапия помогла мне понять, что происходит, и как только я поняла, что все, желудочная поддержка и новые пути были новым началом! Я похудел на 264 фунта и поддерживаю его с 1998 по 2020 год.
Я бы ограничил углеводы до 25 граммов или меньше в день. Не существует известной болезни дефицита углеводов. «Ваша минимальная суточная потребность в углеводах равна нулю». Д-р Сара Холберг, доктор медицинских наук. Это, по сути, отказ от крахмала и сахара. Остается масло, жир, сало, жир, оливковое масло первого отжима (EVOO). Итак, ешьте все мясо, рыбу и птицу, которые вам нравятся, и жир, который с ними связан. Трудно иметь собственный запас еды в 14 лет. Я вам скажу: «Сахар вызывает чувство голода. Углеводы делают вас толстыми». Но доктор Гэри Феттке, доктор медицины, хирург-ортопед. говорит это.
Почему я нарушаю свое правило не писать для молодежи и моложе: мне было 68 лет, 218#. 5′7″ и съел бы все чипсы, даже если бы они были шоколадными или кукурузными. Я сейчас в 168 #, изменив качество моей диеты на отказ от крахмала и сахара. Мой нормальный аппетит пришел в норму, но не раньше, чем я потерял 20# на пути к потере 50#. У меня было в избытке. У вас тоже может быть лишнее.
Вы можете получить экземпляр «Код ожирения», книги доктора медицины Джейсона Фанга 2016 года, и просто продолжать читать ее, пока не сможете возглавить дискуссию и сделать так, чтобы вас понимали взрослые. Увеличьте свою базу знаний, и вы уменьшите свои «переедание».