Мне 14 лет, я ростом 5 футов 4 дюйма, и я вешу 140 фунтов. У меня избыточный вес?
Ответы
Я сам был там, и с медицинской точки зрения вы находитесь на верхней границе диапазона веса, особенно для вашего возраста. В идеале вы, вероятно, хотите сбросить 5 фунтов, но поскольку вы все еще растете, вы дорастете до этого, если будете заниматься 30 минут в день каким-либо видом упражнений и использовать Nutrionix (приложение для Android и Apple, а также для настольного компьютера) для контроля того, что вы едите (это больше, чем подсчет калорий, это также подсчет питания, который вам больше нужен в вашем возрасте). Однако, если вы продолжаете набирать вес, вы смотрите на диабет 1-го типа (инсулин = иглы) или 2-го типа в зависимости от тяжести, риск сердечных заболеваний повышается, холестерин повышается, боли в суставах, которые будут иметь более длительные последствия с возрастом. Поскольку вы женщина, у вас будет некоторая задержка воды, поэтому ваш вес будет немного колебаться в зависимости от различных факторов, таких как менструация, насколько вы гидратированы и т. д. Простой способ заниматься спортом и правильно питаться — это использовать am, который называется Centr. Крис Хемсворт пользуется услугами команды персональных тренеров.
Мне исполнится 45 в апреле, я вешу 135, мой рост 5' 4" и я тренируюсь по 30 минут в день каждый будний день (выходные для восстановления мышц). Я чувствую себя и выгляжу великолепно! И вы тоже!
Я не эксперт, но все зависит от типа вашего телосложения, поверьте мне. Я мужчина ростом 5 футов 10 дюймов. Согласно всем предлагаемым глупостям, которые вы найдете в интернете, и рекомендациям врачей, я должен весить всего 185 фунтов. При весе 200 фунтов у меня было (сейчас я полноват, но мне все равно) 6 кубиков пресса. Если бы я весил столько, сколько они говорят, я бы, наверное, выглядел анорексичкой. Пока вы довольны тем, как вы выглядите, неважно, говорят ли другие, что у вас избыточный вес или нет. Кроме того, исследования доказали, что большинство людей не считают даже очень худых женщин такими привлекательными, как женщин с несколькими лишними килограммами. Но не похоже, что у вас избыточный вес вообще.