Мне 14 лет, я вешу 250 фунтов и рост 5 футов 5 дюймов. Как мне похудеть, не посещая спортзал?
Ответы
Сбросить вес сложно, но не теряйте уверенность или мотивацию, хорошо. Лично мне помогло то, что я просыпался рано, например, в 6 или 7 утра, но для вас, может быть, в 7 или 8, зависит от обстоятельств. Затем сначала сделайте растяжку в течение 15 минут. После прогулки вам действительно не нужно сразу идти бегать, просто сделайте так, как вам нравится. Обычно я хожу в походы или на длительные прогулки с друзьями. Затем, когда я прихожу домой, я пью чай. Возможно, если вам не нравится чай, лучше всего подойдет вода. Перед едой попросите своего опекуна помочь найти что-то полезное с правильным количеством белков, жиров и углеводов. Слишком много углеводов будет очень трудно сжечь. Может быть, поищите в Интернете вместе с родителями или опекуном, чтобы они помогли вам найти хорошую здоровую диету.
просто найдите то, что подходит именно вам, и в конце концов, я уверен, вам будет легче совершать более длительные прогулки или отказываться от пасты, чипсов и конфет.
Конечно, вы можете наслаждаться всеми этими вещами, просто помните, что их нужно больше ограничивать.
в конце Это просто предложение, я знаю, что вы найдете то, что подойдет именно вам. Если вы будете следовать руководствам по упражнениям в Instagram. Там есть упражнения и растяжки. Вы также можете попробовать йогу.
Не сдавайся! Оставайся сильным!
Диета и бег. В основном диета, ешьте здоровую пищу, но НЕ МОРИТЕ СЕБЯ ГОЛОДОМ. У меня была похожая ситуация в 15 лет 6'0 213 и сейчас я в 16 лет 6'1 160. Вы поняли! Будьте здоровы и делайте то, что считаете правильным.