Мне 14 лет, рост 5 футов 5 дюймов, вес 165 фунтов. Учитывая, что я активен и у меня много мышечной массы, есть ли у меня избыточный вес?
Ответы
Ну да, у вас избыточный вес.
Это не обязательно плохо, потому что мышцы плотнее жира. Я понимаю, что многие люди используют ИМТ для расчета веса человека по сравнению с другими людьми с похожим ростом и весом, но, как мне кажется, было бы здорово проверить шкалу ffmi (индекс массы без жира). По сути, она учитывает процент жира в организме, а затем использует это число, чтобы узнать, какую часть вашего веса составляет жировая масса и мышечная масса. Я добавлю онлайн-калькулятор ffmi в описание, надеюсь, это поможет, и удачи!
Калькулятор индекса массы тела без жира
Да, у вас довольно большой избыточный вес, особенно учитывая ваш возраст. Вы считаетесь клинически тучным, с ИМТ более 30. Я бы на вашем месте обратился к эндокринологу, потому что ваш ИМТ будет только увеличиваться с возрастом, если не предпринять какие-либо меры для устранения причины избыточного веса.
Не слушайте этих людей, которые намекают, что вы можете быть бодибилдером эпического уровня, который каким-то волшебным образом набирает 50 фунтов дополнительной мышечной массы. Вам двенадцать лет, и это нелепое предположение. Если вы будете слушать таких людей, вы просто позволите им дать вам возможность придумать нелепые оправдания вашей ситуации, вместо того, чтобы исправить ее.
Я тоже была ростом 5 футов 3 дюйма, когда мне было 12 лет, и я весила 112 фунтов (я знаю, потому что я записала это в своем дневнике). Мой мышечный тонус был нормальным (как и мышечный тонус практически у каждого ребенка в этом возрасте!), и у меня были кости нормального размера (как и у практически всех). Я была среднего размера по сравнению с другими девочками в моем классе. Сейчас мне почти 36 лет, рост 5 футов 8 дюймов, и я вешу 142 фунта, что также нормально и здорово. Я осталась на той же кривой. Люди с кривой, как правило, остаются на этой кривой, если с этим ничего не сделать. Я даже не могу предсказать, сколько вы будете весить во взрослом возрасте, потому что 95-й процентиль для вашего возраста составляет 140 фунтов (что означает, что 95% ваших сверстников весят меньше этого), так что вы можете в конечном итоге весить 300+ фунтов во взрослом возрасте.