Мне 15 лет и сейчас мой рост 5'4 с половиной. Моему отцу 170 лет, а члену моей семьи около 173. Могу ли я получить 180? Я вешу 43 кг и ем мало.
Ответы
Чтобы сделать приблизительный предварительный просмотр вашего роста, используйте следующие формулы:
Кобель: (рост матери в см+ рост отца в см + 13)/2
Самка: (рост матери в см+ рост отца в см - 13)/2
Для результата, который вы найдете, есть нормальная вариация +/- 8,5 см.
Например, предположим, что вы мужчина, у вас папа 173 см, а мать 160 см, тогда ваш рост, вероятно, будет между 164,5 и 181,5 см.
Согласно бразильским исследованиям в области педиатрии, средний скачок роста у мальчиков происходит в возрасте от 9 до 14 лет со скоростью от 10 до 12 см/год, останавливаясь по достижении 21 года, а у девочек — от 8 до 10 см в год между от 8 до 12 лет.
Другие аспекты, которые следует учитывать:
- питание: люди, которые не едят достаточно для роста мышц и костей, имеют более низкую скорость роста, и конечный рост/упражнения/гормональная регуляция также играют роль.
Важное примечание: у каждого человека есть свой окончательный рост, встроенный в его ДНК, а это означает, что вы никогда не сможете вырасти больше, чем вы ожидаете (если только у вас нет опухоли на гипофизе). Но вы можете оптимизировать свои шансы на достижение конечного роста, правильно питаясь, сбалансированно, с достаточным количеством кальция, белков, углеводов, витаминов, клетчатки, масел, регулярно занимаясь спортом, поддерживая свое психическое здоровье и т. д.
Вам следует проверить свой ИМТ. В этом возрасте и росте 175 — это определенно больше нормы. Но это можно обратить вспять и контролировать. Обратитесь к хорошему врачу для проведения лабораторных анализов, таких как полная панель щитовидной железы и метаболический анализ. Проверено на такие вещи, как PCOS. Изменение образа жизни на здоровое питание. Избегайте продуктов, которые могут усилить воспаление в организме, таких как обработанные пищевые продукты, соя, глютен и т. д., а также физической активности, которая доставляет удовольствие. Не прибегайте к экстремальным диетам и физическим упражнениям, которые могут нанести больше вреда. Делайте это правильно. Помните, что ИМТ важнее веса. Поэтому важно знать, какой у вас ИМТ.