Нормально ли, что я 17-летняя девушка ростом 170 см и весом 52 кг?
Ответы
Если вы чувствуете себя здоровым, у вас много энергии, вы сбалансированно питаетесь и у вас стройная фигура, мне не о чем беспокоиться. Многие подростки от природы очень стройные.
В подростковом возрасте важно употреблять разнообразную пищу и получать достаточное количество кальция, чтобы ваше тело, и особенно ваши кости, набирались сил, необходимых для поддержания здоровья на протяжении всей жизни.
Если у вас нет аппетита и вы плохо едите, попробуйте больше выходить на улицу и заниматься спортом. Я помню, как мой врач сказал мне, что забота о своем теле и укрепление костей в подростковом возрасте помогают избежать остеопороза в более позднем возрасте.
Как я уже говорил, если вы чувствуете себя здоровым, все в порядке, не заставляйте себя набирать вес, употребляя неправильную пищу, просто убедитесь, что вы получаете достаточно белков, углеводов, полезных жиров, фруктов и овощей.
Если вы молодая женщина ростом 1,78 м, то здоровый вес для вашего роста составляет от 50 до 60 кг.