Опасно ли для 15-летней девушки весить 95 кг? Мой рост 175 см, и я значительно сильнее большинства подростков моего возраста.
Ответы
95 кг — это слишком много, вы находитесь на пике своего метаболизма, как только он начнет замедляться, вы рискуете стать толстым. Вы должны весить максимум 80 кг, если занимаетесь спортом и у вас есть мышцы. Исключите вредную пищу, увеличьте потребление овощей. Ваши порции мяса никогда не должны быть больше размера вашей ладони. Убедитесь, что вы завтракаете хлопьями и сваренным вкрутую яйцом каждый день. Йогурт или фрукты около 10 утра каждый день, обед, небольшой перекус в 3 часа дня и ранний ужин. Вы можете схитрить и съесть гамбургер или маленькую пиццу по выходным. Если вы сейчас приучите свое тело есть небольшие здоровые блюда регулярно, вы будете в хорошей форме всю свою жизнь. Чем меньше хлеба вы едите, тем лучше. Моя дочь сказала мне, что если я хочу иметь рыхлые бедра, я должна есть хлеб... потому что он сделан из теста. Занимайтесь спортом или танцуйте, поддерживайте активность своих мышц, и вы будете чувствовать себя отлично.
95 кг при 175 см звучит тяжело. Если вы не ОЧЕНЬ мускулистый (как чемпионский толкатель ядра/тяжелоатлет), у вас, скорее всего, избыточный вес.
Это не сразу опасно, но риск есть, если вы будете продолжать тяжелеть. И у вас не останется много, пока ваш вес не станет реальной проблемой для здоровья/качества жизни.