Плохо ли активной 13-летней девочке съедать по 1000 калорий в день, если это помогает мне похудеть?
Ответы
1000 в день почти наверняка недостаточно для активного 13-летнего подростка. Теперь у меня нет всей информации, которая мне нужна (рост, вес), но в целом я говорю, что если у вас нет значительного избыточного веса, ни один ребенок или подросток не должен *пытаться* похудеть. Вы все еще развиваетесь, и если вы не едите достаточно, вы будете мешать этому.
Вместо этого постарайтесь привести себя в форму. Постарайтесь стать сильнее, не беспокойтесь о своем теле и не считайте калории. Просто ешьте здоровую пищу и ешьте достаточно.
Пока это не нездоровая пища, и вы не едите только один класс продуктов, не должно быть острых проблем. Здоровое питание становится все более важным, когда вы потребляете меньше. Не пытайтесь сделать это с помощью странных диет. И если вы будете делать это долго, вы, вероятно, уменьшите свой взрослый рост, хотя это не так важно для женщин, как для мужчин. Вы также можете обнаружить, что ваши месячные становятся нерегулярными, когда вы снижаете свой вес.
Ничего из этого не поможет, если ваше восприятие собственного тела искажено. Вы не указали свой рост и вес, поэтому похудение может быть не очень хорошей идеей с точки зрения здоровья. Многие девочки-подростки имеют очень нездоровые представления о том, как они должны выглядеть. Если вы один из них, вам особо нечего сказать, так как вы не собираетесь слушать.
Если вы когда-нибудь смотрели повторы «Семейки Брейди», вы, вероятно, хотели бы выглядеть как Сьюзан Дей. Вам следует знать, что Дэнни Бонадьюс в 14 лет увидел ее в бикини. Его реакция не была похотью. Это было: «Господи, Сьюзен, тебе нужно что-нибудь поесть». Когда 14-летний подросток думает, что ты такая худая, что его не интересует твое тело в бикини, это должно быть тревожным звонком.