Почему, когда я сильно злюсь на кого-то, я представляю, как убиваю этого человека?
Ответы
Это, вероятно, случается с большим количеством людей, чем вы думаете! Когда ваш гнев становится настолько сильным, что он доминирует над вашими мыслями, вы можете легко представить (по крайней мере, на короткое время), как вы лишаете жизни человека, который вас разозлил. Даже моя мать, которая очень добрая и кроткая, не раз признавалась, что хотела задушить моего отца, хотя потом она смеялась над этим! И, конечно, она никогда не делала ничего, чтобы нанести ему физический вред.
К счастью, представлять что-то и действовать в соответствии с этим — это две совершенно разные вещи! Если это чувство редкое и мимолетное, то я бы не стал слишком беспокоиться об этом. Однако, если вы обнаружите, что у вас часто возникают такие мысли (например, чаще одного раза в месяц или дольше нескольких мгновений за раз), или вам трудно не действовать в соответствии с этими мыслями, то было бы разумно обратиться к психотерапевту, чтобы он поработал над улучшением того, как вы справляетесь с гневом. Некоторые люди страдают от чрезмерного гнева, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим.
Одна из стратегий, которая может помочь, — не позволять своему гневу накапливаться со временем. Другими словами, если вы чувствуете, что злитесь на кого-то все больше и больше в течение нескольких дней или недель, попытайтесь устранить первопричину проблемы, возможно, поговорив с человеком, который вас злит, о том, что он делает и что вас беспокоит. Или, возможно, попытайтесь изменить ситуацию каким-то образом, чтобы помочь уменьшить ваш гнев или разочарование. Кроме того, регулярные физические упражнения могут быть очень успокаивающими. Здоровая диета с низким содержанием сахара, хотите верьте, хотите нет, тоже может помочь.
Лол, не знаю, как насчет нормальности, но со мной это недавно произошло, наверное, впервые в жизни.
И время было просто...
Я разговаривала со своим терапевтом о том, как она слушала человека, который переживал ужасный развод, который к тому моменту уже год принимал наркотики. Она серьезно боялась себя из-за мыслей о желании причинить ему боль, даже желать ему смерти. Мне стало ясно, слушая ее, что это были просто мысли, а не то, что она на самом деле имела в виду. Она просто хотела выйти из этой чертовой драматической карусели, поэтому ее разум хотел устранить проблему.
Это особенно поразило меня, потому что я узнал этот образ мыслей в себе, за исключением того, что враждебность была направлена обратно на меня. Я был в этом цикле желания смерти с подросткового возраста, и в этот момент я узнал, что это за цикл, гнев, направленный на устранение угрозы, которую в моем случае я рассматриваю как себя.
Но я также годами знал, что я на самом деле не суицидник, это просто чувства. Я не понимал этого, когда был моложе. Но мой терапевт сказал, что да, фантазировать о том, как размахиваешь сковородой, не то же самое, что размахивать ею на самом деле. Между идеей и действием есть много чего.
А потом начались слушания по делу Кавано. И я вернулась домой к мужу, полностью поглощенному ими. Чего я не знала, когда шла на это, так это то, что его ложно обвинили в том, что он сделал девушку беременной много лет назад. И что он перенес много позора и разгрома своей личности. И, черт возьми, он был полностью поглощен тем, как несправедливо было по отношению к Кавано разгромить его жизнь без каких-либо доказательств. У него были все его «логические» причины, по которым она была этой лживой сумасшедшей личностью, одержимой идеей уничтожить его.
Мы не сходились во взглядах. Нас обоих подталкивали. Мне не понравились намеки на то, что Блейзи Форд должна держать рот закрытым, если у нее нет реальных доказательств, как она лгала ради выгоды, и мысль о том, что этот сверхпривилегированный придурок был настоящей жертвой.
Это единственный раз, когда я могла вспомнить, чтобы я кричала на мужа или, возможно, на кого-то еще. И я сказала своему терапевту позже, что я очень рада, что под рукой не было сковородок, потому что это было полно убийственных идей. Никогда раньше ничего подобного не испытывала!