Сколько мышц я могу набрать за год в 19 лет, если буду правильно питаться, спать и тренироваться?

Answer 1

Следуя советам самого лучшего личного тренера и используя самые лучшие из доступных препаратов для повышения производительности, вы можете получить около 25 фунтов чистой мышечной массы. Без допинга, но при соблюдении оптимальной диеты, сна и режима тренировок вы можете рассчитывать на 10–15 фунтов мышц.

Многие люди назовут вам всевозможные цифры, например, 40 или 50 фунтов, но это касается не только мышц. Люди могут быстро набрать жир, но не мышцы. Они просто не делают лекарство, чтобы наложить его так быстро.

Answer 2

Если вы не закончили расти выше, то рост может увеличить это число по сравнению с исходным уровнем, но обычно вы не можете нарастить более 2 фунтов сухой мышечной массы в месяц.
Наркотики могут усилить это, но они меняют вас странным образом, чего я не могу рекомендовать.
Кроме того, рост на 2 фунта в месяц может сработать, но вашим костям требуется гораздо больше времени, чтобы вырасти до нужного уровня (много месяцев, чтобы наверстать упущенное), поэтому они будут подвергаться избыточной нагрузке, которая может привести к травмам. Важно построить отношения со своим телом, чтобы вы могли легко поддерживать хорошую форму и не получить травму. Травмы отбросили вас назад.