ความวิตกกังวล - ชะชะช่า

เราทุกคนได้รับมัน บางคนมากกว่าคนอื่น ก่อนที่ฉันจะไปไกลกว่านี้ ฉันต้องการทำให้สิ่งหนึ่งชัดเจน ฉันไม่ใช่แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต นักบำบัดโรค หรืออะไรก็ตามที่มีลักษณะคล้ายกับบุคคลที่มีคุณสมบัติในการให้ความช่วยเหลือและดูแลความวิตกกังวล ฉันเขียนเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ของฉันกับ Anxiety ซึ่งเป็นผู้โดยสารที่ไม่ต้องการมาเป็นเวลานาน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้โดยสารที่ไม่ต้องการในชีวิตของฉัน ฉันกำลังเปิดตัวเองและแบ่งปันประสบการณ์ที่ฉันไม่จำเป็นต้องภูมิใจ ในการเดินทางของชีวิต ประสบการณ์คือครูที่มีค่าที่สุด ฉันหวังว่าสิ่งที่ฉันแบ่งปันจะช่วยให้คุณมีมุมมองเกี่ยวกับประสบการณ์และความสำเร็จของบุคคลหนึ่งที่มีความวิตกกังวล BTW ฉันไม่ได้โม้เมื่อฉันพูดว่าสำเร็จ ขณะที่คุณอ่าน คุณจะตระหนักว่าบางสิ่งที่ฉันกำลังพิจารณาว่าเป็นความสำเร็จนั้นเป็นเพียงงานประจำวันสำหรับคุณ

มีโอกาสที่คุณจะมีความวิตกกังวลเช่นกัน และฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่ามันจะเป็นจำนวนเล็กน้อยที่ปกติ ในกรณีที่มันมากกว่าที่คุณคิดเป็นเรื่องปกติ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หากคุณเชื่อว่าคุณเป็นโรควิตกกังวล ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ สุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องต้องห้ามอีกต่อไป มันเป็นเรื่องจริงและเป็นเรื่องสำคัญ ฉันเริ่มต้นจากแพทย์ของฉันซึ่งส่งต่อฉันไปหานักบำบัดโรค เราดำเนินการทั้งการรักษาด้วยยาและไม่ใช่ยาเพื่อหาสมดุลที่เหมาะสม มันคุ้มค่า คุณก็คุ้มค่า ทำตามขั้นตอนหากคุณต้องการความช่วยเหลือ

เมื่อโตขึ้น ฉันไม่ใช่เด็กหรือวัยรุ่นขี้กังวล จริง ๆ แล้วฉันไม่คิดว่าความวิตกกังวลของฉันจะเกิดขึ้นจนกระทั่งฉันเป็นพ่อแม่ ฉันไม่โทษลูกของฉัน การนำเสนอความวิตกกังวลของฉันเกิดขึ้นเมื่อฉันไม่สามารถจัดการได้อีกต่อไปเนื่องจากชีวิตของฉันเปลี่ยนไปด้วยความรับผิดชอบและความหมายที่มากขึ้น ไม่ต้องบอกว่าฉันไม่เคยวิตกกังวลเมื่อโตขึ้นหรือก่อนมีลูก ฉันรู้สึกว่ามันเป็นแค่ความวิตกกังวลธรรมดาๆ การคาดหมายบัตรรายงาน (ขอบคุณ Towson University ที่ยอมรับฉัน) ขั้นตอนทางการแพทย์เล็กๆ น้อยๆ หรือเมื่อฉันรู้ว่าฉันจะต้องเผชิญกับผลที่ตามมาสำหรับสิ่งที่โง่เขลาหรือการดำเนินการที่ไม่ดีในตอนท้ายของฉัน

สำหรับฉัน ความวิตกกังวลเป็นมากกว่าแค่ความรู้สึกวิตกกังวล เมื่อถึงขีดสุด มันทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างสิ้นเชิง เป็นอัมพาต ทำให้ฉันอยู่บนเตียง ไม่สามารถกระตุ้นตัวเองให้พยายามทำอะไรด้วยความกลัว มันเจ็บปวด เกร็งกล้ามเนื้อจนถึงจุดที่ปวดร้าวทางร่างกาย นำไปสู่ความคิดในแง่ร้ายนับไม่ถ้วนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป มันเป็นการโดดเดี่ยว ทำให้คุณติดอยู่ในเปลือกของตัวเอง ไม่สามารถสื่อสารในที่สาธารณะหรือส่วนตัว และ/หรือทำตัวแตกต่างจากบุคคลที่เพื่อนและครอบครัวของคุณรู้จัก นั่นคือความวิตกกังวลที่เลวร้ายที่สุด ตามปกติแล้ว ความวิตกกังวลจะพลุ่งพล่านและหลีกเลี่ยงผู้คนทันทีที่ฉันได้ยินว่ามีคนเป็นโรคกระเพาะ เราไม่ได้ไปเที่ยวกับพวกเขาเป็นเวลา 3 เดือน! ฤดูไข้หวัดใหญ่ก็สนุกเช่นกัน การขาดการปิดใด ๆ จะส่งคำเชิญที่มีลำดับความสำคัญไปยังเพื่อนของฉัน Anxiety

ความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อฉันในที่ทำงานเช่นกัน ความวิตกกังวลของฉันแสดงอาการที่สอดคล้องกับ ADD ขาดสมาธิ สูญเสียความสนใจ ไม่เต็มใจที่จะดำดิ่งลึกลงไปเพราะขาดพลังงาน มีหลายวันที่ความคิดแรกที่ฉันตื่นขึ้นคือฉันไม่สามารถรอที่จะคลานกลับเข้านอนได้ ลุกขึ้น ออกไป กลับเข้านอน เมื่อฉันอยู่ที่โต๊ะทำงาน มันกำลังดูแผนที่ไข้หวัดใหญ่ ใช้เวลามากเกินไปกับ WebMD หรือสถานที่ทางการแพทย์อื่น ๆ ที่บอกคุณเกี่ยวกับโรคระยะสุดท้ายที่คุณเป็น เพราะนิ้วก้อยข้างซ้ายของคุณรู้สึกเหมือนเข็มกับเข็ม เป็นเรื่องยากมากที่จะเป็นผู้นำทีมขายและสร้างองค์กรปฏิบัติการ เมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่ง ยกเว้นงานที่ทำอยู่ ในช่วงเวลานั้นในชีวิตของฉัน สุขภาพจิตไม่ใช่สิ่งที่เราพูดถึงอย่างเปิดเผย ฉันโชคดีที่ได้ทำงานในบริษัทที่สนับสนุนพนักงานเป็นอย่างดี แต่โลกสมัยนั้นยังถือว่าสุขภาพจิตเป็นเรื่องรอง มันเป็นการต่อสู้และฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับภรรยาของฉันซึ่งทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อช่วยฉันเสมอ

มีความทรงจำที่แตกต่างกันเล็กน้อยเมื่อฉันรู้ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลของฉัน ครั้งแรกคือระหว่างงานหาทุนที่โรงเรียนประถมของลูกฉัน เราอยู่ท่ามกลางเพื่อนและแม่ของฉันมาเยี่ยม งานนี้เป็นงานกลางแจ้งที่คุณอุปการะลูกของคุณในขณะที่พวกเขาวิ่งรอบสนาม ฉันไม่แน่ใจว่าเกิดอะไรขึ้น แต่มีอยู่ช่วงหนึ่ง หน้าอกของฉันแน่นขึ้น ฉันแทบจะหายใจไม่ออกและสมองของฉันก็ดับลงโดยสิ้นเชิง ฉันมองไปที่ภรรยาของฉันและบอกว่าฉันต้องไปโรงพยาบาล มีบางอย่างผิดปกติ เธอเห็นความกังวลและพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อให้ฉันสงบลง แต่ก็ไม่มีประโยชน์ ฉันถูกขังอยู่ในปลอกกระสุนนั้น และรีบไปที่รถและพาตัวเองไปที่ห้องฉุกเฉิน พ่อของฉันโทรหาฉันขณะที่ฉันพยายามช่วยตัวเอง แต่เมื่อความวิตกกังวลเข้าครอบงำ คุณก็ไม่สามารถควบคุมอะไรได้ เรื่องสั้นสั้น 3 หรือ 4 ชั่วโมงต่อมา ฉันกลับถึงบ้านด้วยความเขินอาย เหนื่อยและพ่ายแพ้ วันนั้นฉันทำให้ครอบครัวล้มเหลว และฉันรู้ว่านั่นไม่ใช่ครั้งสุดท้าย

ฉันรู้ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือเมื่อฉันทำพังในที่ทำงานของแพทย์ น่าจะเป็นเมื่อ 8 ปีที่แล้ว มีปัจจัยสองสามประการที่นำไปสู่การเยี่ยมชมครั้งนั้น ฉันมีกระเพาะอาหารที่บอบบาง มีเสมอ และจะเสมอ เราดื่มมากเกินกว่าที่ควรจะเป็นในช่วงเวลานั้นในชีวิต และเชื่อหรือไม่ว่าท้องของฉันก็เจ็บไม่น้อย ไม่ได้มาจากเบอร์เบินอย่างแน่นอน และมันก็แปลกจริงๆ ที่ถ้าฉันดื่มเข้าไป ท้องของฉันรู้สึกดีขึ้นชั่วคราว ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถจินตนาการถึงหน้าตาของแพทย์ของฉันได้ จากนั้นฉันก็พังลงและทุกอย่างก็ออกมา ฉันเริ่มร้องไห้ พูดไม่ออก และสีหน้าของคุณหมอก็เปลี่ยนไป เรารู้จักกันดี มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนไข้/คุณหมอ ฉันกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของฉัน ฉันจะมีสุขภาพแข็งแรงที่จะมีชีวิตและเป็นสามีและพ่อที่ดีได้อย่างไร ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้ทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อช่วยตัวเอง ฉันถูกครอบงำด้วยความคิดที่จะหาเลี้ยงครอบครัว เนื่องจากงานของฉันซบเซาในเวลานั้น ฉันรู้สึกกลัวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในฐานะพ่อแม่ โลกตัดสินใจนั่งลงบนไหล่ของฉันตรงๆ และในที่สุดเข่าของฉันก็ทรุดลง

ขณะที่ฉันรวบรวมสติ เราได้พูดคุยกันเกี่ยวกับโรควิตกกังวลและความจำเป็นในการฟื้นฟูสมองของฉัน ไม่มีใครอยากได้ยินว่าคุณมีปัญหาหรือความผิดปกติ ไม่มีใครต้องการป้ายสี แต่คุณไม่ได้สิ่งที่ต้องการเสมอไป ฉันเอาจริงเอาจังกับเรื่องนี้ เพราะมันจะเป็นสิ่งที่ควบคุมฉันหรือควบคุมฉัน ฉันเริ่มพบนักบำบัดโรค เธอสอนแบบฝึกหัดทางประสาทสัมผัสที่ช่วยให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางและทำให้คุณรู้ว่าคุณควบคุมจิตใจของตัวเองได้ เราพยายามใช้ยาบางอย่าง แต่มันทำให้ฉันรู้สึกมึนงงมาก กินเวลาไม่กี่เดือนก็ไม่คุ้ม ฉันมีและยังมีสื่อการอ่านมากมายที่ฉันสามารถเข้าถึงได้หากจำเป็น เซสชั่นของฉันกับนักบำบัดใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือน และฉันรู้สึกเสียใจที่ไม่ได้ไปมากกว่านี้ แต่ฉันยังได้เรียนรู้วิธีใช้ประโยชน์จากเครื่องมือและทรัพยากรที่พวกเขาให้มาเพื่อช่วยให้ฉันสามารถควบคุมตัวเองได้อีกครั้ง

ไม่มีอะไรแก้ไขได้ทันที เป็นเวลา 8 ปีแล้วที่ฉันยังคงทำงานทุกวันเพื่อให้มีชีวิตที่ดี หากคุณต้องการดีขึ้น คุณต้องเต็มใจทำงานเพื่อสิ่งนั้น คุณต้องตระหนักด้วยว่าจะมีการกระแทกบนถนน เมื่อไข้หวัดหมูแพร่ระบาด ครอบครัวของฉันเป็นคนแรกที่ได้รับเชื้อ vax และฉันคิดว่าการอาศัยอยู่ในกระท่อมห่างไกลในใจกลางมลรัฐนิวแฮมป์เชียร์น่าจะเหมาะ (เราไม่ได้ทำอย่างนั้น). ฉันยังคงจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคม ให้ฉันขึ้นเวทีต่อหน้าคน 1 หรือ 1,000 คนที่ฉันเป็นศูนย์กลางของความสนใจ ไม่มีปัญหา! พาฉันไปในชั่วโมงแห่งความสุขหรือปาร์ตี้ที่ฉันเป็นหนึ่งในหลายๆ คน ฉันลำบากใจ ฉันพยายามพาตัวเองไปถึงจุดนั้นตั้งแต่แรก แม้ว่าโดยปกติแล้วฉันจะมีช่วงเวลาที่ดีก็ตาม มันเกิดขึ้นในปีนี้ที่โรงนาประจำปีของเพื่อนบ้านของเรา เพื่อนของฉันทุกคนไปที่นั่น เป็นงานรื่นเริงที่เต็มไปด้วยความสุขและสนุกสนาน มันสนุกมากเสมอ ถึงกระนั้นฉันก็นั่งครุ่นคิดถึงวิธีที่จะออกจากมันในหัวของฉัน โชคดีที่ฉันใช้เครื่องมือบางอย่าง ต่อสายดิน ออกไปกับภรรยาและระเบิด!!!!

งานกำลังพยายาม ฉันถูกเลิกจ้างในช่วงที่เศรษฐกิจเริ่มตกต่ำ ฉันทำงานในพื้นที่ที่มีโอกาสน้อยมากในภาคส่วนของฉัน และทุกคนก็เริ่มกลับไปทำงานประจำที่สำนักงานซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในนิวยอร์ก แอลเอ และเอสเอฟ ทุกวันนี้ ฉันทำงานอย่างหนักทุกวันในขณะที่เรามุ่งเน้นที่การยกระดับธุรกิจสตาร์ทอัพของเราให้ประสบความสำเร็จและธุรกิจที่มีการเติบโตสูง ฉันเป็นพ่อของลูกวัยรุ่นและฉันตกอยู่ในสถานการณ์ที่ฉันไม่เคยคิดมาก่อน ตัดสินใจในสิ่งที่ฉันคิดว่าถูกต้อง? มีทริกเกอร์ทุกที่ แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้ว ฉันรู้ว่าสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ส่วนใหญ่คืออะไร ฉันรู้จักสภาพแวดล้อมที่ครั้งหนึ่งเคยทำให้เกิดการปิดระบบโดยสมบูรณ์ และใช้เครื่องมือและทรัพยากรที่ฉันมีเพื่อควบคุมสถานการณ์

การเดินทางของฉันกับความวิตกกังวลนั้นสัมพันธ์กัน บางคนต้องการการดูแลเอาใจใส่และวิธีการจัดการชีวิตที่เหนือกว่ามาก ฉันมีระบบสนับสนุนที่น่าทึ่ง ฉันอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ดี ฉันมีงานที่ดีและจิตใจและร่างกายของฉันแข็งแรง วันนี้ Anxiety ยังคงเป็นผู้โดยสารในการเดินทางของฉัน แต่มันอยู่ติดกับแม่แรงยางที่ท้ายรถ และไม่ได้นั่งปืนลูกซองอีกต่อไป นานๆ ครั้ง ฉันจะได้ยินเสียงมันดังกึกก้องที่นั่น แต่ฉันรู้วิธีเปลี่ยนยางของรถในทุกวันนี้ และฉันมั่นใจว่าด้วยการทำงานและโฟกัสที่สม่ำเสมอ เสียงแสนยานุภาพนั้นจะหายไปในวันหนึ่ง

ขอบคุณที่อ่านสิ่งนี้ ฉันซาบซึ้งจริงๆ ติดต่อหากคุณต้องการแชท ฉันไม่ใช่มืออาชีพ แต่ฉันสามารถชี้ให้คุณเห็นคนที่สามารถช่วยคุณได้

รักมาก

ส.ส