Öfkelendiğimde insanları öldürmekle veya incitmekle tehdit ediyorum ama bunu kastetmiyorum. Nasıl dururum? Her zaman sonrasında özür dilerim.
Yanıtlar
Öfke, önem ihtiyacını giderir. Kötü bir şey değildir. Sadece bir tetikleyiciye verilen bir tepkidir. O anda, kendinizi daha az önemli hissedersiniz.
Durdurmanın yolu, bunu neden yaptığınızı gerçekten anlamaktır. Öfkelendikten sonra, bir an durun ve kendinize neden bu kadar öfkelendiğinizi sorun.
Ayrıca, önem duygunuzu da geliştirmeniz gerekir. Kendinizi daha iyi hissederseniz, diğer insanlar bu tepkiyi tetikleyen şeyleri söylediğinde veya yaptığında kendinizi daha az önemli hissetmezsiniz. Bu mantıklı mı?
İyi yönlerinizin bir listesini yapmanızı öneririm. Sizi özel kılan nedir? Hangi yeteneklere ve becerilere sahipsiniz? Kendinize karşı dürüst olun. Sunabileceğiniz çok şey olduğu fikrini kabul etmeniz sorun değil. Öncelikle, çok şefkatlisiniz. Çok fazla insan sonrasında özür dilemez.
Karşıt ihtiyaç ise sevgi/bağlantıdır. Önem duygunuzu ne kadar çok inşa ederseniz, diğer insanlarla bağ kurma yeteneğiniz o kadar artar. Ne kadar çok bağ kurarsanız, o kadar çok önem duygunuz olur.
Umarım yardımcı olur.
Koç Lisa
Bu öfkeyi birkaç kez gördüm. İçinizde şişelenmiş olan o güçlü öfkenin temizlenmesi gerekiyor. Öfkenizi kontrol etmeyi öğreten bir öfke yönetimi programı uygulayabilirsiniz ancak kökü temizlenmelidir. O zaman öfkenizi "yönetmek" zorunda kalmazsınız çünkü artık ona sahip olmazsınız. Kendinizle ve başkalarıyla barış içinde yaşarsınız.
Bu tür öfke genellikle bilinçaltında derin kök salmış geçmiş bir travmadan (kabul edilmiş veya reddedilmiş) kaynaklanır. Bunu en kısa sürede iyileştirmeniz gerekir. Güvenilir bir Enerji Şifacısı veya hipnoterapist bulun. Youtube'da bulunan bu iyi ücretsiz hipnozlardan birini seçerek kendi başınıza başlayabilir ve bunu sık sık yapabilirsiniz. Bu hipnozlarda korkutucu hiçbir şey yoktur. Tamamen uyanık ve farkında olacaksınız.
Hepsini huzurla serbest bırakmanı dilerim.
Hayırlı olsun.