Wie man mit trockener Haut im Winter umgeht

Nachdem Sie es endlich durch das heiße, schwüle Sommerwetter geschafft haben – wenn es sich anfühlen kann, als ob Sie ständig verschwitzt wären – fühlt sich die klare, kühle Herbstluft erfrischend an. Für ein paar herrliche Wochen sieht Ihre Haut „normal“ aus und fühlt sich auch so an. Dann beginnt der Winter und über Nacht trocknet Ihre Haut aus.

Aber anstatt sich monatelang mit juckender, schuppiger, rissiger, möglicherweise schuppiger, gereizter, trockener Haut herumzuschlagen, können (und sollten) Sie etwas dagegen tun. Hier erfahren Sie, wie Sie mit trockener Winterhaut umgehen – und warum es überhaupt dazu kommt.

Während manche Menschen genetisch veranlagt sind, trockene Haut zu haben, können alle anderen das Wetter dafür verantwortlich machen. „Im Winter ist die Luftfeuchtigkeit in der Umgebung niedrig“, sagt Dr. med. Alejandra Estemalik, Dermatologin der Cleveland Clinic . „Aber wir sind auch Zwangsluft oder Hitze ausgesetzt, was auch die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen verringert und zu trockener Haut führt.“

Nicht nur das, sondern Estemalik sagt, dass Sonnenlicht nicht nur eine gute Quelle für Vitamin D ist, sondern auch ein natürlicher Entzündungshemmer ist. Da wir im Winter nicht so viel Sonnenlicht abbekommen, können bei Menschen mit entzündlichen Hauterkrankungen wie Ekzemen mehr Schübe auftreten als gewöhnlich.

Glücklicherweise sagt Estemalik, dass es einige Möglichkeiten gibt, trockene Haut im Winter zu verhindern und zu behandeln:

Viele Menschen baden mehr als nötig, und der Winter ist die perfekte Zeit, um diese Gewohnheit abzulegen. „Übermäßiges Waschen trocknet die Haut aus“ , erklärt Estemalik. „Die Hitze im Wasser trocknet die Öle aus deiner Haut. Das heiße Wasser selbst wird Ihre Haut jedoch auch austrocknen. Je wärmer du das Wasser verwendest, desto trockener wird deine Haut.“ Sie empfiehlt, jeden zweiten Tag fünf bis zehn Minuten lang zu duschen.

Warten Sie nicht, bis Ihre Haut vollständig trocken ist, um Feuchtigkeitscreme aufzutragen. „Die Funktion der meisten Feuchtigkeitscremes besteht darin, Feuchtigkeit in der Haut einzuschließen“, erklärt Estemalik. „Wenn Sie eine Feuchtigkeitscreme auf sehr, sehr trockene Haut auftragen, ist das nicht so hilfreich, da keine Feuchtigkeit eingeschlossen werden kann. Das Auftragen von Feuchtigkeitscremes auf feuchter Haut ist viel vorteilhafter.“

Obwohl Lotionen dünner und einfacher aufzutragen sind, sagt Estemalik, dass sie normalerweise auch voller Alkohol (und möglicherweise Duft) sind, was Ihre Haut noch mehr austrocknet. Stattdessen schlägt sie vor, Cremes zu verwenden – insbesondere solche, die Hyaluronsäure und Ceramide enthalten.

Zusätzlich zu parfümfreien Cremes empfiehlt Estemalik auch die Verwendung von unparfümierten Waschmitteln, um Ihre Haut nicht potenziellen Reizstoffen auszusetzen.

Peeling mag wie der logische Weg erscheinen, um schuppige  Haut loszuwerden, aber in Wirklichkeit sagt Estemalik, dass es mehr schadet als nützt. "Es entfernt Feuchtigkeit oder Öle aus Ihrer Haut und macht Ihre Haut sogar noch juckender und trockener", fügt sie hinzu. Wenn Sie ein Peeling durchführen möchten, halten Sie es bei ein- oder zweimal pro Woche.

Idealerweise sollte die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zwischen 30 und 50 % liegen . Ist dies nicht der Fall, sollten Sie in den Räumen, in denen Sie sich am meisten aufhalten, einen Luftbefeuchter verwenden.