5 consejos para mejorar en casa

Como la mayoría de nosotros, mi vida después de la epidemia se convirtió en un hogar. Cuando comenzó la pandemia, yo era estudiante de pregrado. La universidad y los dormitorios luego declararon un cierre de dos semanas. De repente, volví a la casa de la familia.

Pensé que era un descanso de dos semanas. Podría usar este tiempo para descansar. Cuando comenzó la epidemia, no pensé en cómo podría mejorar. Después de darme cuenta de que nuestra situación era incierta, no quería congelar el tiempo para mí.

Aunque estaba en casa, el tiempo seguía fluyendo. Además, el orden ya había cambiado a pesar de que habíamos comenzado a normalizarnos. Por ejemplo, empecé a trabajar desde casa. No podría ser la misma persona si no me esforzara en encontrar un método para avanzar durante este tiempo.

Llegó un momento en que necesité aliento, motivación y sobre todo una razón para no separarme de mí mismo. Hay cinco estrategias que puedo recomendarte de las muchas que intenté para mantenerme en el buen camino.

Estas son las cosas que he estado haciendo para aprender más sobre mí mismo y desarrollarme, que todavía hago:

1. Escribiendo tu historia

Durante el período de quedarse en casa, comencé a escribir sobre mis decepciones y éxitos, según podía recordar. Llegué a la conclusión de que el mejor enfoque para entenderte a ti mismo es salir de ti mismo, y la forma más sencilla de lograrlo es escribir sobre tu vida.

Saber por dónde empezar parece difícil. No me refiero, sin embargo, a escribir una biografía. Simplemente tome notas breves de sus recuerdos del pasado. Tengo una libreta donde guardo este tipo de información privada. Por supuesto, también puede usar una computadora. Además, simplemente requiere de tres a veinte páginas. ¡No seas flojo!

Después de escribir tu historia, olvídala por un tiempo. Soy una persona impaciente. Entonces, solo pude estar de pie durante una semana. Date una semana o más, luego, cuando te sientas listo, lee tu nota y reflexiona sobre tu vida y sobre ti mismo cuando estés listo.

¿Qué hiciste bien y qué podrías haber hecho mejor? ¿Vale la pena causarte tanto dolor? ¿O te recompensaste como deberías?

2. Haz una lista de las cosas que quieres hacer en los próximos tres años.

En Turquía, es tradición hacer una lista de todas las cosas que queremos en la vida cuando llega Nowruz. Además, puede ilustrar sus deseos con dibujos y fotografías.

Hice una lista de deseos de tres años en esta época del año. Solo quedaban dos años, y casi todos se hicieron realidad.

Sea específico , es lo que le aconsejaría. No incluya volverse rico o exitoso en su lista. Por otro lado, intente incluir cosas como ser dueño de mi propia casa o visitar ciudades.

Te inspirará para el futuro.

3. Llevar un diario de gratitud

Mencioné cómo llevar un diario de gratitud aumenta mi energía en mis artículos anteriores. Incluso, traté de convertir el llevar un diario de gratitud en un hábito en mis desafíos. ¡Siempre estuvo en la lista!

Pero de nuevo, tengo que advertirte, no te esfuerces tanto. Si sientes que estás mintiendo al respecto, simplemente te hace retroceder. Por ejemplo, si tuviera una buena taza de café ese día, agradecería mi cafetera. O estoy feliz de tener un amigo en quien puedo confiar.

Mientras tanto, hay dos formas: la primera es mantenerlo regularmente como trato de hacer. En este método, puede enumerar tres o cinco elementos por los que está agradecido. Escribo lo que me siento agradecido en ese día en particular.

La segunda forma es hacer una lista de lo que se agradece de una sola vez durante un largo período. Tienes espacio para 10-15 cosas. Cuando quiero una visión más amplia de las cosas por las que debería estar agradecido, uso esta estrategia.

Cuando se sienta abrumado, puede leer su lista de cosas por las que está agradecido. Recuerdo cómo es la vida cuando miro hacia atrás y encuentro una pequeña cosa que me hace feliz.

4. Deja que te aburras

Te suena raro, pero es una de las cosas más importantes que me he enseñado. Tenemos muchas distracciones en nuestro entorno. Incluso con una pequeña pausa, inmediatamente vamos a nuestros teléfonos y no nos aburrimos.

En este artículo he escrito sobre cómo funciona la dopamina y por qué debemos evitar las redes sociales. Cuando siempre nos premiamos por un tiempo, nuestro cerebro ya no puede entender lo que vale la pena para ser feliz.

Me doy 15-20 minutos para no hacer nada. Puede acostarse y observar el sellado o sentarse en la esquina de la ventana y observar el exterior.

Nuestro esfuerzo por llenar nuestro tiempo libre está acabando con nuestra creatividad. Con esta práctica puedes recuperar eso.

5. Conviértete en tu YouTuber

Tenía una entrevista en línea y estaba esperando detrás de mi computadora. Entonces tomé la decisión de grabarme en video para poder practicar. Intenté responder a las preguntas que esperaba y me di cuenta de cómo usaba mi mímica y mi voz.

Después de esta entrevista, empiezo a grabarme antes de importar reuniones. Me ayuda a tener mejor dicción y control de mis mímicas.

Al principio, observarse a sí mismos es muy perturbador, pero se acostumbrará. Dale una oportunidad, verás como puedes empezar a controlar tu habla y tu mirada.

Le agradezco que se tome el tiempo para leer. ¡Me encantaría saber de ti! Deje sus pensamientos en los comentarios a continuación, y si lo disfrutó, no olvide aplaudir. Espero verte pronto.