Ansiedad — Cha Cha Cha

Todos lo tenemos, unos más que otros. Antes de continuar, quiero dejar una cosa clara. No soy médico, profesional de la salud mental, terapeuta o cualquier otra cosa que se asemeje a alguien calificado para brindar ayuda y atención para la ansiedad. Escribo para compartir mi experiencia con un pasajero de mucho tiempo, en su mayoría no deseado, en el viaje de mi vida, Ansiedad. Me estoy abriendo y compartiendo experiencias de las que no estoy necesariamente orgulloso. En el viaje de la vida, la experiencia es el maestro más valioso. Espero que lo que estoy compartiendo le ayude a darle una perspectiva sobre la experiencia y los logros de una persona con la ansiedad. Por cierto, no me estoy jactando cuando digo logros. A medida que lea, se dará cuenta de que parte de lo que estoy considerando como un logro es simplemente una tarea diaria para usted.

Lo más probable es que usted también tenga ansiedad, y realmente espero que sea una cantidad menor y normal. En el caso de que sea más de lo que crees que es normal, no estás solo. Si crees que sufres de ansiedad, busca ayuda profesional. La salud mental ya no es tabú; es real y es importante. Empecé con mi médico, quien luego me derivó a un terapeuta. Trabajamos a través de remedios con medicamentos y sin medicamentos para encontrar el equilibrio adecuado. Vale la pena, tú lo vales. Siga los pasos si necesita ayuda.

Al crecer, no era un niño o adolescente ansioso. Honestamente, no creo que mi ansiedad se presentara hasta que fui padre. No estoy culpando a mis hijos; La presentación de mi ansiedad resultó ser cuando ya no podía arreglármelas, ya que mi vida cambió con mucha más responsabilidad y significado. No quiere decir que nunca estuve ansiosa al crecer o antes de tener hijos. Siento que solo fue ansiedad normal; anticipación de boletas de calificaciones (gracias a la Universidad de Towson por admitirme), procedimientos médicos menores, o cuando sabía que tendría que enfrentar las consecuencias de algo tonto o mal ejecutado de mi parte.

Para mí, la ansiedad es mucho más que la sensación de estar ansioso. En su apogeo, fue completamente debilitante. Paralizarme, mantenerme en la cama, incapaz de simplemente motivarme para intentar cualquier cosa por miedo. Fue doloroso, tensando los músculos hasta el punto de la angustia física, lo que provocó innumerables pensamientos pesimistas sobre lo que estaba sucediendo y lo que vendría después. Estaba aislado, tanto que estás atrapado en un caparazón de ti mismo, incapaz de comunicarte en público o en privado, y/o actuando muy diferente a la persona que conocen tus amigos y familiares. Eso fue ansiedad en su peor momento. En su normalidad, la ansiedad se estaba volviendo loca y evitaba a las personas en el momento en que escuché que alguien tenía un virus estomacal. ¡NO SALDREMOS CON ELLOS DURANTE 3 MESES! La temporada de gripe siempre fue divertida también. Cualquier falta de cierre enviaría una invitación prioritaria a mi amiga Ansiedad,

La ansiedad también me afectaba en el trabajo. Mi ansiedad se presentó con síntomas consistentes con ADD. Falta de concentración, pérdida de atención, renuencia a sumergirse profundamente debido a la falta de energía. Hubo días en los que lo primero que pensé al despertarme fue que no podía esperar para volver a meterme en la cama. Levántate, sal, vuelve, vete a dormir. Cuando estaba en mi escritorio, estaba mirando mapas de gripe, pasando demasiado tiempo en WebMD u otras vistas médicas que le informaban sobre la extraña enfermedad terminal que tenía porque su dedo meñique izquierdo se sentía como alfileres y agujas. Es muy difícil liderar equipos de ventas y crear organizaciones de operaciones cuando estás preocupado por todo menos por la tarea que tienes entre manos. Durante ese tiempo de mi vida, la salud mental no era algo de lo que hablábamos abiertamente. Tuve la suerte de trabajar en una empresa que apoyaba mucho a sus empleados, pero el mundo en ese momento todavía trataba la salud mental como un tema secundario. Fue una lucha, y solo hablé de eso con mi esposa, quien hizo todo lo que pudo para ayudarme, siempre.

Hay algunos recuerdos claros de cuando supe que necesitaba ayuda para controlar mi ansiedad. La primera fue durante un evento de recaudación de fondos en la escuela primaria de mis hijos. Estábamos entre amigos y mi mamá estaba de visita. El evento fue un evento al aire libre en el que patrocinó a su hijo mientras corría alrededor de un campo. No estoy seguro de lo que pasó, pero en un momento, mi pecho se contrajo por completo. Apenas podía respirar y mi cerebro se apagó por completo. Miré a mi esposa y le dije que necesito ir al hospital, algo anda mal. Ella vio la ansiedad e hizo todo lo posible por calmarme, pero no sirvió de nada. Estaba atrapado en ese caparazón, e inmediatamente fui al auto y me dirigí a la sala de emergencias. Mi papá me llamó mientras me manejaba tratando de ayudar, pero cuando la ansiedad tiene las riendas, no tienes control. Para resumir, 3 o 4 horas después, estaba en casa, avergonzado, cansado y derrotado. Le había fallado a mi familia ese día, y sabía que no era lo último.

Sabía que necesitaba ayuda cuando me derrumbé en el consultorio de mi médico. Probablemente fue hace 8 años. Hubo un par de factores que llevaron a esa visita. Tengo un estómago sensible, siempre lo he tenido, siempre lo tendré. Estábamos bebiendo más de lo que deberíamos en ese momento de la vida, y lo creas o no, me dolía bastante el estómago. Definitivamente no por el bourbon, y fue realmente extraño que si tomaba un trago, mi estómago se sentiría mejor temporalmente. Estoy seguro de que puede imaginar la mirada en el rostro de mi médico. Entonces simplemente me derrumbé, y así, todo salió a la luz. Empecé a llorar, no podía pronunciar las palabras y la mirada en el rostro de mi doctor cambió. Nos conocíamos bien, teníamos una relación muy buena y sincera entre el paciente y el doctor. Estaba ansioso por mi salud, cómo podría ser saludable para vivir y ser un gran esposo y padre. Sabía que no estaba haciendo lo correcto para ayudarme a mí mismo. Me consumía la idea de mantener a mi familia, ya que mi trabajo estaba estancado en ese momento. Estaba intimidado por lo que estaba por venir como padre. El mundo decidió sentarse directamente sobre mis hombros y mis rodillas finalmente colapsaron.

Mientras me reunía, hablamos sobre el trastorno de ansiedad y la necesidad de reconfigurar mi cerebro. Nadie quiere escuchar que tienes un problema o un trastorno, nadie quiere la etiqueta, pero no siempre obtienes lo que quieres. Tomé esto en serio, ya que sería algo que me controla o que yo manejo. Empecé a ver a un terapeuta. Ella me enseñó algunos ejercicios sensoriales que te ayudan a centrarte y te permiten saber que tienes el control de tu mente. Probamos con algún medicamento, pero me hizo sentir muy aburrida. Eso duró unos meses, no valió la pena. Tenía y todavía tengo un montón de material de lectura al que puedo acceder si lo necesito. Mis sesiones con mi terapeuta solo duraron unos meses y lamento no haber ido más, pero también aprendí a aprovechar las herramientas y los recursos que me proporcionaron para ayudarme a recuperar el control.

Nada se solucionó de inmediato. Han pasado 8 años y sigo trabajando todos los días para vivir bien. Si quieres mejorar, tienes que estar dispuesto a trabajar por ello. También debe darse cuenta de que habrá baches en el camino. Cuando apareció la gripe porcina, mi familia fue la primera en recibir la vacuna y pensé que vivir en una cabaña remota en el medio de New Hampshire sería ideal. (Nosotros no hicimos eso). Todavía trato con la ansiedad social. Ponme en el escenario frente a 1 o 1000 personas donde yo sea el centro de atención, ¡no hay problema! Ponme en una hora feliz o fiesta donde soy uno de muchos, lucho. Lucho por llegar allí en primer lugar, aunque por lo general termino divirtiéndome. Sucedió este año en la iluminación anual del granero de nuestro vecino. Todos mis amigos iban a estar allí, es un evento festivo lleno de alegría y felicidad. Siempre es muy divertido, sin embargo, allí estaba sentado, pensando en cómo salir de eso en mi cabeza. Afortunadamente, usé algunas herramientas, me conecté a tierra, salí con mi esposa y ¡ME LO DISFRUTE MUCHO!

El trabajo es intentarlo. Me despidieron al comienzo de una economía en recesión, trabajando en un área que tiene muy pocas oportunidades en mi sector, y todos comenzaron a regresar a las oficinas físicas, principalmente en Nueva York, Los Ángeles y San Francisco. Hoy, trabajo a diario mientras nos enfocamos en convertir nuestra startup en un negocio exitoso y de alto crecimiento. ¿Soy padre de adolescentes y estoy siendo puesto en situaciones que nunca imaginé, tomando decisiones que creo que son correctas? Hay factores desencadenantes EN TODAS PARTES, pero ahora lo sé. Sé cuáles son la mayoría de esos desencadenantes. Reconozco los entornos que una vez causaron el cierre total y uso las herramientas y los recursos que tengo para controlar la situación.

Mi viaje con la ansiedad es relativo. Algunas personas requieren mucho más cuidado y medios para administrar su vida. Tengo un sistema de apoyo increíble. Vivo en una buena zona, tengo un buen trabajo y mi mente y mi cuerpo están sanos. Hoy, la ansiedad sigue siendo una pasajera en mi viaje, pero está justo al lado del gato para neumáticos en el maletero y ya no está sentada como una escopeta. De vez en cuando, lo escucho traquetear allí atrás, pero sé cómo cambiar las llantas del automóvil en estos días, y confío en que con trabajo constante y enfoque, ese traqueteo algún día será casi silencioso.

Gracias por leer esto, realmente lo aprecio. Ponte en contacto si quieres chatear. No soy un profesional, pero puedo señalarte a las personas que pueden ayudarte.

Mucho amor,

parlamentario