Día 9

¡Terminé una semana entera y un fin de semana sobrio!

Y dddddd la irritabilidad se ha instalado.

Mientras conducía a casa anoche, le gritaba a la gente en mi automóvil: "¡SOLO CONDUCE! ¡UTILIZA TU PIE DERECHO Y PRESIONA HACIA ABAJO Y VETE O FUERA DE MI CAMINO!”

Cuando llegué a casa, bajé directamente a hacer ejercicio para quemar un poco de energía. Hay muchas ventajas de tener un gimnasio en casa, pero lo que realmente disfruté ayer es poder dejar que la energía salga de mi boca. Cuando era necesario, superaba el dolor del entrenamiento con algún tipo de gruñido fuerte, como Maria Sharapova. Y te lo juro, podría levantar más fuerte y por más tiempo. La psicóloga deportiva Louise Deeley tiene una explicación de por qué los tenistas y yo mismo hacemos esto.

“El momento en que realmente gruñen les ayuda con el ritmo de cómo golpean y cómo marcan el paso. Puede ser que su percepción sea que si gruñen, están golpeando más fuerte. Te dará confianza y una sensación de tener el control de tu juego”.

Tener el control...
Ahí está esa palabra otra vez.

He estado diciendo durante el último año que la ira es una emoción con la que me siento cómodo, que estoy familiarizado con ella y sé cómo manejarla. Pero estoy empezando a dudar de mí mismo que podría no ser cierto. Mi irritabilidad me hacía desear sustancias para calmarme. En cambio, liberé la energía negativa y alimenté mi cuerpo con comida real para la cena. No es una panacea, pero definitivamente hizo que esos antojos desaparecieran.

Todos los días de la semana antes de sentarme aquí a escribir, hago unos 10 minutos rápidos de yoga. Encontré un viejo desafío de 30 días de uno de los youtubers yoguis que sigo y comencé mi semana con el día 1. Su afirmación para el día es: estoy tranquila, estoy enfocada y estoy centrada. Ahora, las afirmaciones nunca han sido lo mío, pero por diversión, lo acepté esta mañana. Las cosas encuentran un camino hacia ti cuando las necesitas, y después de la noche que tuve, esto parecía ser exactamente lo que necesitaba.

Asistí a mi primera reunión el viernes. Fue agradable, pero no estoy totalmente seguro de que sea adecuado para mí. En última instancia, me di cuenta de que estoy buscando hacer conexiones, conexiones verdaderamente significativas con otras personas de ideas afines que me perdí cuando estaba bebiendo. Claro, yo era muy querido y el alma de la fiesta, pero ninguno de ellos sabía quién era yo. Esas relaciones no eran genuinas, era yo interpretando a esta persona que a todos les gustaba. Y, sinceramente, me importa un carajo si te gusto. Lo que sí me importa es ser feliz, poder expresar mis preocupaciones y miedos, tener conversaciones sobre por qué hacemos las cosas que hacemos. Las conversaciones superficiales sobre nuestras mascotas y los deportes ya no son suficientes para mí. Y si eso todavía funciona para ti, entonces, por supuesto, hazlo. Estaré aquí hablando de telómeros y trauma generacional.