Esculpiendo su cueva de fitness: por qué importa la decoración del gimnasio

Por Jonathan Stoneridge — Escritor de Viajes, Estado Físico y Seguridad

Los gimnasios en casa son como copos de nieve y huellas dactilares. No hay dos iguales.

Tu Fitness Cave quiere ser tu huella dactilar de fitness, tu obra maestra de calistenia. Quiere ser un lugar en el que entres, enciendas las melodías y te pierdas en la cinética.

El lugar es importante, y la apariencia sí importa. Este es el gran final de nuestra serie de tres partes sobre cómo crear el mejor gimnasio en casa . Y ahora abordamos formas de optimizar el ambiente de fitness y la decoración del gimnasio. Empecemos y exploremos algunos conceptos y tácticas.

Por qué importa el aspecto: estrategias para la decoración y el diseño

Es un concepto simple que hace o deshace todo, desde las primeras citas hasta los conciertos de rock y los gimnasios en casa: el lugar adecuado es importante . El entorno y el ambiente establecen el estado de ánimo, aceleran el corazón y desencadenan el factor sorpresa .

Construye un gimnasio genial, y querrás hacer ejercicio. Un ambiente de gimnasio motivador provoca una reacción en cadena que nos hace más delgados, más fuertes y menos propensos a Twinkies.

Si eres un semental de buena forma física sin ningún interés en el diseño de interiores, es justo. Lanza una barra en el garaje y hazlo.

Pero yo digo que la decoración del gimnasio importa. Cuenta por muchas pequeñas razones, pero especialmente por una grande: alimenta tu rendimiento físico y aumenta las posibilidades de que realmente uses tu gimnasio. Tu animal interior quiere un lugar fresco para jugar . Decide cómo se ve ese patio de recreo para ti y luego constrúyelo.

Si su mundo gira en torno a ejercicios relajantes del universo Zen o Tai Chi, transforme visualmente su gimnasio en un espacio zen sereno con toques de casa de té japonesa. Agregue una fuente y tal vez algunas lámparas de lava.

Si las artes marciales y las tácticas defensivas te entusiasman, construye un lugar de muay thai para patear traseros con almohadillas para patadas, carteles de lucha, pistolas de goma falsas y bolsas pesadas para magullarte las espinillas.

Equipa tu gimnasio para que coincida con tus objetivos de fitness más queridos.

Decora como recreas

Aquí, en mi pequeño retiro en la montaña, mi propia cueva Fitness es un espectáculo digno de ver. Cuenta con paredes de camuflaje gris adornadas con recuerdos del Cuerpo de Marines y deslumbrantes carteles de películas de Hollywood. Una manada de pesas rusas, pelotas de slam, pesas libres, sacos de boxeo, almohadillas de muay thai, cuerdas, cuchillos de entrenamiento de goma, máquinas de remos y otras criaturas también pueblan la habitación. Mi última historia, Fitness Cave 2 , desenvuelve esto en detalle.

Pero esas dos paredes de carteles de películas y recuerdos militares son cruciales para todo esto. Los dos feroces mundos de las películas de acción y los crisoles militares me miran como entrenadores criticando mis entrenamientos . Todo esto alimenta y alimenta visualmente mi estilo personal de fitness, basado en la defensa personal, la explosividad y la funcionalidad todoterreno.

Así que modifique su gimnasio para su misión atlética en la vida.

¿Qué aspiraciones impulsan tu forma física? ¿Qué tipo de gimnasio de ensueño te imaginas si el cielo es el límite?

Ingredientes secretos para la receta del gimnasio

Aquí hay algunas recomendaciones comprobadas para agilizar su camino hacia la gimnasia en casa . La mayoría son ultraprácticos, unos pocos excéntricos. Tome lo que funciona y construya sobre ello.

Buena música : las listas de reproducción altamente motivadoras en buenos parlantes o auriculares impulsarán sus entrenamientos. La música es imprescindible. El silencio siempre se llena con la sierra circular de tu vecino o el ukelele de tu hijo.

Motivar el arte de la pared : ¿Qué elementos visuales quieres que adornen tus paredes? Algunas personas se vuelven minimalistas. Excelente. Pero necesito carteles, banderas, equipo y cajas de sombras. Muestre lo que visualmente alimente su impulso para hacer ejercicio.

Focos dramáticos : los LED simples montados en la pared le dan a mi gimnasio una sensación de película épica.

Pantalla plana seria : un televisor de pantalla plana de tamaño decente para video de fondo puede hacer maravillas para ayudarlo a sumergirse visualmente en un mundo de ejercicios. Primero, prepare su entrenamiento y escríbalo en una pizarra blanca o en un bloc de notas. Luego presiona reproducir tu película de acción favorita, video de ejercicios, video de paisajes naturales, etc. Pero te recomiendo esto:

• Silenciar el audio de la película
• Sube tu propia música
• Y solo mira videos que hayas visto antes. De esa manera, el video no lo distraerá de su prioridad: una sesión de sudor que acelera el corazón.

Calefacción, aire acondicionado, ventanas : un clima cómodo en el gimnasio significa que hará ejercicio con más frecuencia.

Cool Wall Colors : los grises y los azules funcionan para mí. ¿Qué tono te da energía? Vuélvete loco con un pincel. Simplemente no hay sorbete de naranja o pepto-rosa. Estas abominaciones de la década de 1970 primero cubrieron todo mi gimnasio, del piso al techo. Y aplastaron mi mojo fitness. Por fin me abalancé y lo rescaté con un esquema de pintura de camuflaje gris ahumado.

Exhibiciones de Calzado — Botas y zapatos viejos brillan en los rincones llenos de recuerdos. Para mí son las viejas botas del Cuerpo de Marines de los campos de entrenamiento y las zonas de peligro. Y desgastadas botas de montaña que registraron un millón de pasos en los senderos de las montañas de Nuevo México. Mi entrenadora personal tenía una colección de deslumbrantes Nike que compraba para marcar cada gran victoria de su vida. Nuestros zapatos guardan grandes historias.

Espacio para moverse : no sobrecargue su gimnasio. Demasiadas cosas son asfixiantes. y caro Priorice el equipo que le brinde la mayor inversión multipropósito por su dinero, y manténgalo espacioso. Los acaparadores no pueden dar patadas giratorias. Cirque du Soleil no puede hacer desorden.

Big Blackboard/Whiteboard : para citas inspiradoras y WOD. Pizarrones de pizarra negra de la vieja escuela cuelgan en mi gimnasio repletos de grandes citas y mis 20 mejores ejercicios.

Guantes de boxeo antiguos : exhiba sus viejos y orgullosos guantes de boxeo, equipo de fútbol, ​​tabla de snowboard, jujitsu gi, mochilas o raquetas de bádminton. Mi antiguo jefe en el este de África era un trineo olímpico y estacionó un trineo viejo y oxidado en su gimnasio en el garaje de Montana. El equipo de entrenamiento vintage despierta algo primitivo en mí: habla de viejas victorias, luchas épicas, grandes instructores y viejos compañeros de entrenamiento. Colgando de mis paredes hay espadas de Kendo de bambú, patadas de muay thai, guantes de MMA, gorros boonie USMC, KA-BAR grabados y raquetas de nieve algonquinas. Todos cuentan historias de viejos caminos recorridos. ¿Qué artefactos puedes mostrar?

Barras de mono : ¿cuándo fue la última vez que las viste? ¿Quinto grado? Mi gimnasio de caja grande en realidad tiene algunos. Mucha diversión. Las barras de mono de pared a pared en un gimnasio en casa serían un motín. Además, generan grandes dorsales, fuerza de agarre y sincronización.

Ventanas gigantes : no hago mucho yoga, pero todos los videos de yoga en el mundo muestran una habitación enorme y armoniosa con ventanas enormes. Y una bonita vista al mar. Quiero eso.

Red de camuflaje : la red marrón coyote y verde oliva irradian esa vibra táctica conveniente para el campo. Le siguen flexiones, patadas de tijera y sargentos de instrucción que ladran.

Guirnaldas de luces nostálgicas : esas antiguas guirnaldas de luces que cuelgan sobre los bailes en el granero podrían sumergir su gimnasio en una luz cálida y brillante, perfecta para relajarse. ¿Un poco de vino espumoso y queso también? Acabo de pedir luces de cadena de la marca Brightown en Amazon debido a sus críticas estelares. Un gimnasio táctico con luces de azada. Deséame suerte.

Ahí tienes. Un menú de diseño de interiores muy bien empaquetado.

Tu turno ahora. ¿Qué agregarás a la lista? ¿Cómo puedes convertir tu gimnasio en un espacio increíble?

Microgimnasio como multiplicador de motivación

Hay innumerables maneras de darle vida a nuestros gimnasios en casa. Encuentra los mejores para ti y dale vida a ese gimnasio. Haz grandes cosas.

Ya sea un Frankenstein atornillado de un gimnasio o un elegante unicornio de una habitación, este espacio es exclusivamente tuyo.

Así que crea tu mundo de fitness, enciende algunas melodías y piérdete en tu patio de recreo.

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Jonathan Stoneridge ● Escribiendo sobre idiomas más salvajes, condiciones físicas más exigentes, viajes más duros y hermosas montañas ● Historias arraigadas en años exóticos vividos en el extranjero ● Seguridad internacional, ayuda humanitaria y consultoría ● 20 años inmerso en japonés, ruso, árabe y las alegrías de los idiomas ● Ensayos , artículos e historias

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©️️Copyright 2022 por Jonathan Stoneridge Colorado EE. UU.