pequeña disciplina

“Disciplina” es una de esas palabras mayúsculas. De pie, alto, sólido, asertivo e inquebrantablemente instructivo. Desde una edad temprana aprendemos sobre su importancia: de niños, la Disciplina para dejar de retorcerse, mantener las manos quietas o hacer lo que se le dice. Como adolescente, se vuelve más direccional: la Disciplina para sentarse y estudiar para que pueda obtener la mejor calificación, o para practicar tan duro como pueda en su deporte o instrumento, para que pueda ser el mejor jugador o ejecutante.

A partir de ahí, pasamos toda la vida cortejando una relación cuidadosa con Disciplina, para no interrumpir el rumbo en el que estamos. Año tras año, asoma. Sobre los pasillos de nuestra educación, carreras y relaciones, proyectando un sombrío recordatorio de lo que debemos hacer para asegurarnos de que todo salga de manera óptima o según lo planeado.

Como muchas personas, creo que hubo un momento en algún momento durante los tiempos de COVID en el que comencé a sentirme un poco paralizado por todo.

Como se ha escrito y discutido a menudo, la línea entre lo personal y lo profesional se volvió borrosa y mi sentido de la frontera se entorpeció. Quería asegurarme de que no solo hiciera TODO, sino que lo hiciera BIEN. Y eso es lo que esperaba de mí mismo. Un estado constante de rendimiento. Tenía esos momentos en los que me sentía incapaz y, en lugar de prestar atención a eso, me entrenaba a mí mismo de maneras que siempre había interiorizado: "Siéntate y hazlo". … “Tienes que hacer esto”. … “Sentirás una sensación de logro después de hacerlo”.

Capital-D Discipline asomaba su fea cabeza.

Una barra lateral: creo que es importante reconocer que este no es un fenómeno específico de los tiempos de COVID. La Organización Mundial de la Salud incluyó el agotamiento en su clasificación de enfermedades de 2019, que, para cualquiera que haya perdido el rumbo en el tiempo como yo, fue antes de que COVID causara estragos en todo el mundo. Pero supongo que los tiempos de COVID me dieron la carga y el regalo de tener muy poco más para distraerme de lo que estaba pasando.

Fue en este punto que comencé a pensar de manera más crítica sobre mi comprensión de Disciplina, y si había alguna manera de cambiar mi forma de pensar sobre ella para que me sirviera mejor, al menos por el momento en que me encontraba.

Fue entonces cuando se me ocurrió la "pequeña disciplina".

La idea de que podía ser disciplinado sobre lo que me otorgaba a mí mismo, cómo me trataba a mí mismo, de maneras que no se medían por el desempeño, los logros, la productividad. Más bien, eso desafió la tradición de la medición y se centró en cambio en la calidad de mi bienestar. Cuando pienso en la forma que ha tomado este nuevo tipo de disciplina, lo veo de tres maneras esenciales:

La disciplina para reconocer lo que he hecho

Uno de los mayores problemas que enfrenté, y aún lo hago, es la sensación de que no terminé todo. Que podría haber tachado más de mi lista. Y a menudo, eso es cierto. Pero habría requerido más horas de trabajo y menos horas de vida.

Los últimos dos años han sido un ejercicio para apreciar lo que he hecho. Reconociendo que hice mella en mis tareas pendientes, y que eso cuenta. Tomarme el tiempo para apreciar lo que logré en un día determinado e internalizarlo como un éxito. Luego, vuelva a priorizar para los días venideros con un espíritu de intención, en lugar de expectativa. Reconociendo que no está en mi poder crear más horas en el día. Que, si bien mi lista de tareas pendientes puede escalar más, yo como ser humano no lo hago.

Encontrarlo dentro de mí para apreciar y sentirme cómodo con mi capacidad humana ha sido invaluable.

La disciplina de no ser estimulada

Mencioné hace un poco acerca de los límites. En algún momento a través de COVID, me di cuenta de que mi conexión a conexión estaba haciendo más daño que bien.

Si bien nunca he sido un gran aficionado a la tecnología, he experimentado en diferentes momentos de mi vida una cierta obsesión por estar disponible. Estar al tanto de lo que está sucediendo y, si se requiere, dispuesto y capaz de responder en cualquier momento.

Una noche a fines de 2020, estaba listo para irme a la cama y decidí dejar mi teléfono en la sala de estar. Es una decisión de la que nunca me he arrepentido y que he trasladado a otros aspectos de mi vida. Desconectar mi teléfono a la hora de acostarme me ayudó a dormir mejor. Poner mi teléfono fuera de la vista durante las reuniones condujo a conversaciones mejores y más productivas. Optar por hacer un rompecabezas o un proyecto de casa, y olvidar dónde puse mi teléfono, ha hecho que el día se sienta mucho más satisfactorio. Y aunque mi esposa insiste en que lleve mi teléfono conmigo cuando salgo a correr por razones de seguridad, nunca lo uso para escuchar música o hacer un seguimiento de mi actividad. En todo caso, solo para tomar una foto de agradecimiento por lo que estoy viendo. De lo contrario, me dejo llevar por la carrera y, con ella, mi bienestar.

La disciplina para concederme —y a los demás— gracia

No sé cuándo empezó exactamente, pero 'gracia' es una palabra que me ha venido a la mente estos dos últimos años.

La gracia como un concepto que combina una profunda empatía y comprensión, de reconocer que lo que alguien, incluido uno mismo, ofrece en un momento dado puede ser todo lo que es capaz de hacer. Y eso está bien.

En muchos sentidos, Capital-D Discipline es algo que siempre he relacionado con la expectativa y, por lo tanto, con la decepción. El cambio a la 'pequeña disciplina' significó que tuve que reemplazar la decepción con la aceptación. Más allá del hecho de que querer que algo sea diferente de lo que es es un punto discutible, me di cuenta de que en realidad encontraba más paz y resolución con las situaciones cuando las tomaba por lo que eran. Sin mencionar un mejor sentido de cómo avanzar desde allí.

Bien puede ser que la gracia me haya salvado durante esta era extraña y apática en todas nuestras vidas. Porque me otorgó los medios para reconocer que 'disciplina' no tenía por qué significar lo que siempre significó.