¡Buenas noticias, amigos! Me las arreglé para perder 50 libras en sólo dos meses.

Y no, no recurrí a ninguna dieta loca de moda ni comencé a correr maratones de la noche a la mañana.

Así es como lo hice:

1. Dejé de comer como un triturador de basura:

Seamos realistas, todos hemos sido culpables de empujar comida sin pensar en nuestras gargantas en algún momento.

Pero hice un esfuerzo consciente para reducir la velocidad, saborear mis comidas y concentrarme en comer alimentos enteros y ricos en nutrientes que alimentan mi cuerpo .

Y sí, eso significa reducir las papas fritas y el chapuzón durante mis atracones nocturnos de Netflix. :)

¡Beban mucha agua gente!

2. Empecé a mover más mi cuerpo:

Lo admito, solía temer la idea de hacer ejercicio.

Pero luego me di cuenta de que la actividad física no tiene por qué ser una tarea.

Encontré actividades que realmente disfruto, como:

• baile
• senderismo
• y jugando frisbee con mi perro.

3. Solicité apoyo:

Perder peso puede ser un viaje solitario y abrumador.

Entonces, recurrí a mis amigos y familiares en busca de responsabilidad y aliento.

Comenzamos una competencia amistosa para ver quién podía caminar la mayor cantidad de pasos cada día, e incluso convencí a mi pareja para que me acompañara en la preparación de comidas y probar nuevas recetas saludables.

Es increíble lo fáciles que se sienten las cosas cuando tienes un sistema de apoyo que te anima.

Por supuesto, hubo algunos baches en el camino a lo largo del camino.

Hubo días en los que cometí un desliz y me entregué a demasiadas rebanadas de pizza, o cuando simplemente no tenía ganas de hacer ejercicio.

Pero aprendí a darme gracia y no castigarme por los contratiempos ocasionales.

Después de todo, la vida es demasiado corta para no disfrutar de una rebanada de pizza ocasional, ¿ verdad?

Ahí lo tienes.

— mi viaje para perder 50 libras en dos meses :)

Por supuesto, la experiencia de cada persona es diferente y lo que funciona para mí podría no funcionar para usted.

Pero espero que mi historia pueda inspirarlo a enfocarse en hacer cambios de estilo de vida sostenibles que lo hagan sentir bien tanto física como mentalmente.

Ahora, si me disculpas,

¡Me voy a bailar para alcanzar mi próximo hito en la pérdida de peso!