हाउ आई एम राइटिंग ए स्टोरी ऑफ माय लाइफ; उदासीनता के लिए जर्नलिंग

क्या होगा यदि आप अपने जीवन के छोटे छोटे विवरणों को याद नहीं रख सकते हैं जो आपको दुनिया के बारे में आश्चर्यचकित करते हैं, जो आपको मुस्कुराते हैं, जिस तरह एक अजनबी आपको देखकर मुस्कुराता है जब आप दुनिया की अच्छाई को छोड़ने वाले थे? क्या होगा यदि आप वास्तविकता के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं, और आपकी कल्पना का एक टुकड़ा क्या है?

क्या होगा यदि आप 60 वर्ष के हैं और अपने कमरे में अकेले बैठे हैं और अपने शुरुआती 30 के विवरणों को याद रखना चाहते हैं? क्या उन छोटे-छोटे विवरणों को याद रखने में कठिनाई का सामना करना दुखदायी नहीं होगा जिन्हें केवल आप ही देख सकते हैं?

कुछ दिन पहले, मैंने इंस्टाग्राम पर एक रील साझा की थी, जिस पर एक व्यक्ति ने यह टिप्पणी की:

और मुझे लगता है कि यह टिप्पणी हमारे जीवन के सभी चरणों में सच है। जब आप 20 वर्ष के होते हैं, तो आप अपने बचपन के विवरणों को याद नहीं रख पाते हैं। और जब आप 60 वर्ष के होते हैं, तो आप अपने 30 के विवरण को याद नहीं रख सकते। आप सतह-स्तर की जानकारी को निश्चित रूप से याद रख सकते हैं, लेकिन सटीक छोटे विवरणों के बारे में क्या जो आपके जीवन को आपका बनाते हैं? विवरण जो आपकी आत्मा को आग लगा दे?

और यहीं पर जर्नलिंग का मेरा पसंदीदा तरीका बचाव के रूप में आता है। एक तरीका जो आपके जीवन को एक फिल्म के रूप में रिकॉर्ड करता है जिसे आप कभी भी देख सकते हैं। एक तरीका जो आपको जीवन के प्रति उत्साहित महसूस कराता है। यह वह तरीका है जो आपको हर चीज में आनंद और मिठास खोजने के लिए मजबूर कर देगा, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो।

विधि वह है जिसे मैं कहता हूं; उदासीनता के लिए जर्नलिंग

मैं एक लेखक हूं, इसलिए लेखन हमेशा मेरे लिए आकर्षक रहा है। लेकिन मेरा मानना ​​है कि हमारे बोध में भिन्नता ही हमारे अनुभवों को अपने आप में विशिष्ट बनाती है। हम एक ही चाँद को देखते हैं लेकिन यह हम सभी को अलग तरह का एहसास कराता है। हम एक ही किताब पढ़ते हैं लेकिन उसकी अलग-अलग व्याख्या करते हैं। और यही अंतर है जो आपको, आपको, अद्वितीय और मुझसे और दुनिया से अलग बनाता है। हालांकि अगर आपने उन अंतरों के बारे में कभी नहीं लिखा है, तो आप कभी भी खुद को या अपनी विचार प्रक्रिया को नहीं जान पाएंगे।

उदाहरण के लिए; कुछ महीने पहले, मैं अपने पिता के साथ सैर पर था। वह मुझे अपने पुराने दिनों के बारे में बता रहे थे और हम बहुत खुश थे जब मैंने अचानक एक महिला को देखा जिसने मेरे विश्वास प्रणाली को एक सेकंड के लिए बदल दिया। उस दिन मैंने अपनी पत्रिका में यही लिखा था:

“मैं अपने पिता के साथ चल रहा था जब मैंने सड़क के दूसरी तरफ एक महिला को देखा जो कुछ पुरुषों से घिरी हुई थी। वे लोग उसे आगे जाने से रोक रहे थे। कुछ लोग कह रहे थे कि ऐसा इसलिए है क्योंकि वह भीख मांग रही थी। और मुझे आश्चर्य है कि क्या यह अपराध है। मुझे आश्चर्य होता है कि इस दुनिया में कुछ महिलाओं को इतना प्यार और सम्मान कैसे मिलता है जबकि कुछ को यह भी नहीं पता होता है कि सम्मान पाना कैसा लगता है। मुझे लगता है कि यह सब सत्ता के बारे में है और उस बेचारी ने अपने दिमाग की शक्ति खो दी है। मुझे आश्चर्य है कि क्या उससे कभी पूछा गया है कि वह कैसा महसूस करती है, वह क्या चाहती है, और इस तरह की चीजें'

आप देखिए, नॉस्टेल्जिया के लिए जर्नलिंग यह है। आप उन चीजों के बारे में लिखते हैं जो आपको मुस्कुराती हैं, उदास, निराश या उत्साहित करती हैं। आप मूल रूप से बस यह पकड़ने के लिए बैठ जाते हैं कि किसी निश्चित दिन आपको कितना अलग महसूस हुआ। यह आपके पौधों की गंध के बारे में हो सकता है जो आपको प्रकृति की कोमलता की याद दिलाता है। या आप ऑनलाइन कुछ कैसे पढ़ते हैं।

बिंदु आप पत्रिका है ताकि आप अपने जीवन के विवरण रिकॉर्ड कर सकें, ऐसे विवरण जो किसी के लिए मायने नहीं रखते, लेकिन विवरण जो आप एक साल बाद या 30 साल बाद पढ़ना चाहेंगे, ऐसे विवरण जो आपके लिए एक अलग दुनिया बनाते हैं .

अब, आप उदासीनता के लिए जर्नल कैसे बना सकते हैं? जिस घटना के बारे में आप लिख रहे हैं, उसके बावजूद आप अपने जीवन के विवरण को इस तरह से कैसे दर्ज कर सकते हैं जिससे आप उत्साहित महसूस करें?

1. अपनी आत्मकथा लिखें:

मैंने कई आत्मकथाएँ पढ़ी हैं और मैं हमेशा सोचता था कि ' मेरी आत्मकथा कैसी होगी ' लेकिन मेरा दिमाग हमेशा यह कहने के लिए उछलता था कि ' ठीक है, आपके पास अपनी आत्मकथा लिखने के बारे में सोचने के लिए विशेष रूप से महान कुछ भी नहीं है'

लेकिन अब मैं अलग तरह से सोचता हूं। मेरा मानना ​​है कि हम सभी के पास दुनिया के साथ नहीं बल्कि खुद के साथ साझा करने के लिए कुछ खास है। यह केवल एक दर्शक के रूप में हमारे जीवन से गुजरने के बजाय यह स्वीकार करने के बारे में है कि हमारे दैनिक जीवन में क्या होता है । आपको अपने जीवन में भाग लेने की आवश्यकता है। और उसके लिए, सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने दैनिक जीवन में जो देखते हैं, करते हैं, सोचते हैं और महसूस करते हैं उसे लिखें।

आप अपने जर्नल में पुरानी प्रविष्टियों को पढ़कर चकित रह जाएंगे। पढ़कर हैरानी हुई कि एक दिन आप कैसे खुश थे और दूसरे दिन उदास लेकिन फिर भी, आपने इसे कर दिखाया। यह दैनिक प्रविष्टि भविष्य में क्या होगा इसकी भविष्यवाणी किए बिना अपने दिन का रिकॉर्ड रखने जैसा होगा। बस आप और आपका आज का दिन।

अब, जब आप पुरानी यादों के लिए डायरी लिखते हैं, तो याद रखें कि यह आपकी आत्मकथा है। और चूंकि यह आपके जीवन की कहानी है, इसे हर किसी की तरह नहीं होना चाहिए। इन दिनों, हम बाहर खड़े होने से इतना डरते हैं कि हम एक-दूसरे के शिष्टाचार, सुबह की दिनचर्या और आहार योजना को कॉपी-पेस्ट करते हैं। वास्तव में, हम कभी भी अपनी सफलता और खुशी की परिभाषा के बारे में सोचने के लिए नहीं बैठे।

और जर्नलिंग करते समय आपको ठीक यही बात टालनी चाहिए। आपकी पत्रिका समस्त आचार-विचारों से मुक्त होनी चाहिए।

2. इसे अपूर्ण और त्रुटिपूर्ण रखें:

अगर आप मुझे दुनिया के हिसाब से 'क्या अच्छा इंसान होना चाहिए' की परिभाषा के पैमानों पर आंकेंगे तो मैं अच्छा इंसान नहीं हूं।

मैं बुरे और अच्छे का मिश्रण हूं। कभी-कभी, मैं उन चीजों को करता हूं जो मैं आपसे अपने प्रियजनों पर चिल्लाना पसंद नहीं करने के लिए कहता हूं (और अगले ही पल पछताता हूं)। लेकिन जिन लोगों से मैं प्यार करता हूं उनके लिए मैं चुपचाप बहुत कुछ कुर्बान भी करता हूं। बलिदान जो केवल मैं जानता हूं। यह उन चीज़ों की एक गुप्त सूची की तरह है जो मैं करता हूँ लेकिन कभी प्रदर्शित नहीं करता।

लेकिन अगर मैं उन्हें याद करना चाहूं तो क्या होगा? क्या होगा अगर किसी दिन मैं अपनी अच्छाई पर संदेह कर रहा हूं और मैं यह याद रखना चाहता हूं कि मैं बुरा नहीं हूं? या क्या होगा अगर मेरा दिन बहुत खराब चल रहा है और मैं उन अच्छे दिनों में से सिर्फ एक को याद करना चाहता हूं जब मैंने धरती पर स्वर्ग महसूस किया?

क्या होगा अगर मैं अपने दोस्त के बारे में लिखी गई किसी बात को याद रखना चाहता हूँ या दुनिया के बारे में कुछ ऐसा महसूस करता हूँ, अच्छा या बुरा, कुछ भी?

ठीक है, तभी पुरानी यादों के लिए जर्नलिंग आती है। आपको अपनी पत्रिका में उन चीजों को लिखने की जरूरत है, जिनका आपने सामना किया, किया और महसूस किया, उनके पूर्ण वास्तविक स्वरूप में। भले ही आपने कुछ बुरा किया हो। भले ही आपने किसी को चोट पहुंचाई हो। यह बिना किसी निर्णय के आपके व्यक्तित्व के सबसे अंधेरे और उज्ज्वल पक्ष को स्वीकार करने के बारे में है । इसलिए, जब आप जर्नल करते हैं, तो ध्यान दें कि आपकी जर्नल में होना चाहिए:

• कोई फिल्टर नहीं
• कोई पूर्णता नहीं
• कोई शर्म नहीं
• कोई निष्कर्ष नहीं

आपकी पत्रिका को आपके सार पर कब्जा करना चाहिए।

• यह आपकी सुरक्षित जगह है
• यह आपके दिमाग और दिल का टुकड़ा है।

3. रिकॉर्डिंग छोटी और बड़ी जीत; रिकॉर्ड बड़ी और छोटी विफलता:

मैंने इस साल की शुरुआत सिर्फ एक मकसद के साथ की थी - $1000/माह कमाना। और शुरुआती कुछ महीने भयानक थे जब मेरे लेखन व्यवसाय के लिए कोई बड़ा ग्राहक नहीं था और न ही मेरे माध्यम के लेखों को पढ़ने वाला कोई था।

मैंने उस समय अपनी पत्रिका में लिखा था कि चीजें मेरी योजना के अनुसार काम नहीं कर रही हैं और मुझे नहीं लगता कि कुछ भी मेरे पक्ष में काम करने वाला है या नहीं। और उन सभी कारणों के बारे में और भी बहुत सी बातें जिनकी वजह से मैं असफल महसूस कर रहा था।

कुछ महीने बाद, मेरे माध्यम खाते को मेरे प्यारे पाठकों से प्यार मिलना शुरू हो गया और मुझे सबसे अधिक भुगतान करने वाला ग्राहक मिला, इसलिए मैंने अपनी पत्रिका में वही लिखा।

तब मेरे मुवक्किल ने मुझे छोड़ दिया और माध्यम मुझे भुगतान नहीं करता इसलिए मैंने अपनी पत्रिका में वही लिखा। और अब जब हम 2022 के कगार पर हैं, तो मैंने $1000 बनाने के अपने लक्ष्य को पार कर लिया है और मैं अब मीडियम के एल्गोरिद्म पर निर्भर नहीं हूं। मुझे एक उच्च उद्देश्य मिला है। मेरी अपनी किताब लिखने का उद्देश्य।

यह सब मेरी पत्रिका में तारीखों और महीनों के साथ दर्ज है ताकि मैं याद रख सकूँ कि जीवन एक रोलर कोस्टर की सवारी है। कुछ महीने मैं खुश था तो कुछ महीने मैं हार मान लेना चाहता था। किसी भी मामले में, मैं अभी भी उन शिक्षाओं के साथ खड़ा हूं जो मुझे अपने दिल से प्रिय हैं।

यह आपको जो सिखाता है वह यह है कि अपनी छोटी और बड़ी जीत के साथ-साथ छोटी और बड़ी असफलताओं को रिकॉर्ड करें। लिखिए कि क्यों चीजें काम नहीं करतीं और आप कैसा महसूस करते हैं (कुछ ऐसा जो आप खुद से कहना चाहते हैं)। लिखें कि कैसे चीजें आपकी कल्पना से बेहतर तरीके से काम करती हैं और कैसे यह आपको अधिक सशक्त बनाती हैं।

यह संवेदनशील बनने और यह स्वीकार करने के बारे में है कि सभी दिन एक जैसे नहीं होंगे। कुछ दिन तुम रोओगे, कुछ दिन तुम नाचोगे। लेकिन इनमें से किसी को भी याद न रख पाना एक त्रासदी होगी, इसलिए अपना जर्नल लिखें।

निष्कर्ष:

आपको सभी उत्तम दर्जे का और संपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है। आपको अपने आप को उन चीजों के बारे में लिखने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है जो बड़ी या महिमामंडित लगती हैं। आप अपने बगीचे में कहीं खेल रहे फूल या गिलहरी के बारे में 2 पंक्तियों जितनी छोटी चीजों के बारे में लिख सकते हैं या यह दिल टूटने या करियर की विफलता के बारे में हो सकता है। मुद्दा यह है कि उन पलों को रिकॉर्ड किया जाए और उन चीजों के बारे में लिखा जाए जो आपको अलग तरह से महसूस कराती हैं और सोचती हैं। चीजें जो आपके जीवन को अपना बनाती हैं।

और बस एक टिप, बिस्तर से पहले जर्नल की प्रतीक्षा न करें। जैसे ही आप किसी ऐसी चीज से रूबरू होते हैं जो आपको थोड़ा और जीवंत महसूस कराती है, इससे पहले कि आपकी भावनाएं एक सजावटी विचार में बदल जाएं, इसे लिख लें। इस तरह आप खुद को बेहतर तरीके से जान पाते हैं। इस तरह आप अनफ़िल्टर्ड हो जाते हैं। मुझे आशा है कि आप विषाद के लिए एक पत्रिका करेंगे। जर्नल यह देखने के लिए कि हर दिन आपके लिए क्या मायने रखता है। खुद को पन्नों में जिंदा रखने के लिए जर्नल।