वाह, थैंक्सगिविंग एक लपेट है, और छुट्टियों के पागलपन के बाद के प्रवाह से पहले कुछ हफ्तों के लिए घर वापस आने का समय है - क्रिसमस।

यदि आप मेरे जैसे हैं, तो आप शायद छुट्टियों के आसपास बहुत तनाव महसूस करते हैं।

दोस्तों और परिवार से चिंता और दबाव है, और आप सोचते हैं कि यदि आप सभी की उम्मीदों पर खरे नहीं उतरे, तो आप असफल होंगे।

ठीक उसी समय जब मेरा सिर इस सब के बारे में सोचते हुए फटने वाला है, मैं अपने आप को एक अच्छी तरह से योग्य फोटोग्राफी ब्रेक देता हूं।

कैसे फोटोग्राफी तनाव, दबाव और चिंता को दूर करने में मदद करती है

यह कोई रहस्य नहीं है कि कला चिकित्सा एक चीज है। और फोटोग्राफी आपको एक शॉट में कई आवश्यक चीजें देती है (आप देखें कि मैंने वहां क्या किया?)

1. यह आपको घर से बाहर निकाल देता है और जो आपको तनाव दे रहा है उससे दूर हो जाता है।
2. यह आपको धूप और ताजी हवा देता है, अक्सर आपके मूड को सुधारने के त्वरित तरीके।
3. यह आपको व्यायाम देता है। क्या आप कभी सिर्फ अपना दिमाग साफ करने के लिए लंबी सैर पर गए हैं? आप कैसा महसूस करते हैं, इसे व्यक्त करने के लिए अपना कैमरा अपने साथ ले जाएं। इससे सिर तेजी से साफ होता है।
4. आप रचनात्मक बनें। कभी-कभी आत्म-अभिव्यक्ति सबसे बड़े तनाव निवारकों में से एक है। मैंने एक बार पूरा साल अवसाद से जूझने और परिस्थितियों को समझने के लिए कला बनाने में बिताया, और इसने मुझे पटरी पर लाने का काम किया।
5. यह आपको बेरहमी से ईमानदार होने और स्वयं होने की अनुमति देता है। तस्वीरें झूठ नहीं बोलतीं। वे मन की आंखों में हमारी अंतरतम इच्छाएं और विचार हैं। अपना कैमरा लें, और अपनी तस्वीर लेने से न डरें।

चरण 1 : अपना कैमरा लें और एक गंतव्य चार्ट करें। यदि आपके मन में कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। बस अपने ब्लॉक या पड़ोस में घूमें, या निकटतम स्थानीय पार्क में जाएं।

चरण 2 : आपकी नज़र में आने वाली किसी भी चीज़ की 20 तस्वीरें बनाएँ। यदि आप विशेष रूप से प्रेरित महसूस नहीं कर रहे हैं, तो एक मिनट की वृद्धि में आपके सामने जो कुछ भी है उसकी एक तस्वीर बनाकर शुरू करें जब तक कि आप 20 तस्वीरों तक नहीं पहुंच जाते।

चरण 3 : अपने डिजिटल कैमरे पर अपनी तस्वीरों को देखें और आपको जो सबसे दिलचस्प लगता है उसे ढूंढें। अपने आप से पूछें कि यह दिलचस्प क्यों है। और जब आप अपने निष्कर्ष पर पहुंचें, तो उसकी तस्वीर कम से कम एक घंटे के लिए लगाएं।

चरण 4 : अपने साहसिक कार्य के बाद घर लौटें, अपने कैमरे को अपने कंप्यूटर पर उतारें, और कुछ स्वादिष्ट भोजन प्राप्त करें। अपना पसंदीदा व्यंजन तैयार करें, या ऑर्डर करें। इससे फ़र्क नहीं पड़ता।

चरण 5 : अपनी पसंदीदा छवियों को संपादित करें, और Medium.com पर एक मध्यम खाता बनाएं।

चरण 6 : पर जाएँhttps://shareapicturemagazine.comऔर एक योगदानकर्ता के रूप में शामिल हों।

चरण 7 : एक बार योगदानकर्ता के रूप में स्वीकृत होने के बाद, माध्यम पर लौटें और अपने साहसिक कार्य से अपनी सभी पसंदीदा तस्वीरों के साथ एक पोस्ट बनाएं। फिर, इसे मीडियम पर शेयर ए पिक्चर मैगज़ीन में सबमिट करें।

चरण 8 : कई नए दोस्त और रचनात्मक साथी आपके काम को देखेंगे, आपके काम की सराहना करेंगे, और आप अपने अगले रोमांच के लिए नए विचार बनाएंगे।

चरण 9 : और अंत में, इस सब के बाद आपका तनाव दूर हो जाता है। शुरू करने के लिए आप भूल जाते हैं कि आप तनावग्रस्त क्यों थे। और वोइला! आपका स्वागत है।

तनाव और चिंता को दूर करने के लिए फोटो खिंचवाने के लिए आपकी पसंदीदा चीजें क्या हैं?

पीएस अपनी फोटोग्राफी के साथ छुट्टियों के तनाव को दूर करने के लिए और युक्तियों को सुनना चाहते हैं? मेरे पॉडकास्ट व्हाट विल विल चार्ली शूट (Spotify, Apple, Amazon) पर जाएं या नए एपिसोड सुनने के लिए यहां सब्सक्राइब करें:https://anchor.fm/charlie-naebeck

हाय, मैं चार्ली नाबेक हूं

मैं एक पति, फोटोग्राफर, शिक्षक, लेखक, उद्यमी और साहसी हूं।

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