डोपामाइन डिटॉक्स क्या है?

डोपामाइन वह है जो हमें विभिन्न पदार्थों और गतिविधियों का आदी बनाता है। हमारी जेब में डोपामाइन मशीन है। संगीत और मनोरंजन हमें डोपामाइन के हिट देते हैं, और इसे हमारे फोन से प्राप्त करने के लिए ज्यादा प्रयास नहीं करना पड़ता है।

जब हम अपना फोन निकालकर पांच सेकंड में डोपामाइन का हिट प्राप्त कर सकते हैं, तो हम उन डोपामाइन हिट के लिए कठिन काम करने के लिए प्रेरित नहीं होते हैं। हम काम करने, परियोजनाओं को पूरा करने, सीखने आदि के लिए उतने प्रेरित नहीं हैं।

तभी डोपामाइन डिटॉक्सिंग चलन में आता है। डोपामाइन डिटॉक्स करने का मतलब है "आसान डोपामाइन" से दूर रहना। "ईज़ी डोपामाइन" टिकटॉक ब्राउज़ करना, मूवी और शो देखना, स्नैक्स खाना और निश्चित रूप से पोर्न और हस्तमैथुन जैसी चीजें हैं।

डोपामाइन डिटॉक्स : डोपामाइन-उत्पादक गतिविधियों से उपवास, या "सुख", इनाम संवेदनशीलता कम होने की आशा के साथ एक निश्चित समय के लिए

डोपामाइन डिटॉक्स करने का लक्ष्य आपको कठिन काम करने के लिए प्रेरित करना है। ताकि जब आपको डोपामाइन के हिट की आवश्यकता हो तो आपको हमेशा अपने फोन के लिए जाने की आवश्यकता नहीं होगी।

मैंने डोपामाइन डिटॉक्स करने का फैसला क्यों किया

क्या आप कभी पूरी तरह से रट में फंस गए हैं? नेटफ्लिक्स देखना, गेम खेलना या पूरे दिन अपना फोन ब्राउज़ करना?

वहीं मैं था। मैं अपने फोन पर अटका हुआ था, या तो सोशल मीडिया ब्राउज़ कर रहा था या संगीत सुन रहा था या कुछ यादृच्छिक वीडियो। मैंने फैसला किया कि मुझे इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है। सच कहूं, तो मुझे डोपामाइन डिटॉक्स के लिए बहुत अधिक उम्मीदें नहीं थीं। मैंने कभी नहीं सोचा था कि यह मेरे मूड और उत्पादकता पर इतना परिवर्तनकारी प्रभाव डालेगा।

कठिन चीजों का आनंद लेना

पहले दिनों में, मैंने देखा कि मैं कठिन कामों की ओर अधिकाधिक आकर्षित होता जा रहा था। मैंने सहजता से शैक्षिक सामग्री देखना, सफाई करना, वीडियो संपादन करना, अध्ययन करना और बहुत कुछ करना शुरू कर दिया। सबसे अच्छी बात यह है कि अब मुझे उन चीजों को करने में बहुत मजा आया।

मैंने खुद को अधिक आत्मविश्वासी और सामाजिक गतिविधियों के प्रति अधिक आकर्षित होने पर भी देखा। उस सप्ताह मेरे पास दो महीने पहले की तुलना में अधिक कॉल आए। मैंने अजनबियों के साथ छोटी-छोटी बातें भी करनी शुरू कर दीं, जो मैंने पहले कभी नहीं की थीं।

मुझे ऐसा लगता है कि मैंने इस एक सप्ताह में सामान्य से 10 गुना अधिक काम पूरा कर लिया है। यदि आपने अभी तक डोपामाइन डिटॉक्स नहीं किया है, तो मैं आपसे इसे आजमाने का आग्रह करता हूं। इसे केवल एक दिन के लिए करें और मैं आपसे वादा करता हूं, आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितने उत्पादक होंगे!

पुनश्च. यहाँ एक वीडियो है जहाँ मैं अपने अनुभव का अधिक विस्तार से वर्णन करता हूँ।