Sono 5'2 e 103 libbre. Devo perdere peso?
Risposte
ho 12 anni e sono della tua stessa altezza (152/153 cm) e peso 45 kg rn (99 libbre). non so molto ma non penso che tu abbia bisogno di perdere peso. se lo sei, per favore non perdere troppo peso al punto da essere sottopeso. sto cercando di perdere 10 kg che credo siano sottopeso e malsano, ma ho un problema e la fame non ha fatto assolutamente nulla, quindi per favore non provare a morire di fame. sto mangiando di più (1000-1500 calorie) ma non sono sicuro di quanto avresti bisogno di perdere peso, tuttavia, sto facendo 2 allenamenti da 15 minuti al giorno e 1 allenamento cardio da 10 minuti a settimana. tutto quello che voglio dirti è per favore, per favore fallo in modo sano. non vale davvero le vertigini, la fame e l'autolesionismo, ti irriterai così facilmente l'insonnia e anche la quantità di capelli che perderai è pazzesca. per favore fallo in modo sano e non
modificare:
sto facendo più esercizio ora e penso di vedere i risultati, il mio stomaco sembra più piatto e le mie cosce sembrano più piccole!! sto facendo 15 minuti di allenamento intenso di Chloe ting, 10 minuti di cardio brucia grassi di vicky justiz che presumibilmente bruciano 100 cal, 7 minuti di allenamento a pancia piatta di 1 settimana di Lilly Sabri (sono il giorno 3), vicky justiz' 5 esercizi di clessidra come allenamento e 20 di Growwithjo's allenamento minimo per bruciare i grassi corporei. Sto anche pianificando di fare un po' più di esercizio. se vuoi dimagrire, mangiare cose più "sane", mi piacciono cose come pesche o mele con burro di arachidi, amo l'insalata, come spinaci, lattuga, pomodoro, carota, cetriolo, peperoncino, aglio ecc, NON lo fai devi contare le calorie, tuttavia, se lo desideri, ci sono siti Web che calcolano la stima dell'apporto calorico per guadagnare, mantenere, perdere o perdere rapidamente - il sito Web mi piaceCalcolatore di calorie
sto vedendo dei cambiamenti, ho smesso di mangiare cibi congelati, sto cercando di mangiare meno zucchero e sale, mi sto allenando MOLTO di più (1-2 ore al giorno) quando non mi allenavo affatto. concediti dei giorni da barare, se hai voglia di abbuffarti, per favore distraiti, mangia qualcosa di sano o addirittura zuccherato, se hai ancora voglie, mangia qualcosa, capisco davvero che è difficile ma è meglio che abbuffarsi. se vuoi abbuffarti, significa sicuramente che non stai mangiando abbastanza. per favore non andare duro con te stesso, mi sono reso conto che lento è meglio, morire di fame non farà nulla. se vuoi altri suggerimenti, commenta, farò di più :)
Tesoro, hai 11 anni. Se provi a dieta e dimagrisci ora, soffrirai di malnutrizione e distruggerai il tuo corpo e forse danneggerai anche alcuni dei tuoi organi.
I tuoi capelli potrebbero cadere, le ossa potrebbero diventare fragili, la vista potrebbe risentirne e potresti non diventare più alto. Puoi anche sviluppare ulcere allo stomaco a causa di una dieta eccessiva.
Se ti senti in sovrappeso, cosa che sono sicuro che non lo sei, e vuoi diventare più magra, fai uno sport divertente o balla, tutto qui! Non c'è niente di male nel rimanere magri e attivi, ma la dieta non è qualcosa a cui dovresti nemmeno pensare a questa età, perché causerà molti danni al tuo corpo in crescita.
Ti mando tanto amore e supporto.