EU.

Eu tento todos os dias ser a melhor versão de mim mesma.

Alguns dias - muitos dias - isso é fácil.

Em outros dias, é preciso muito trabalho duro.

Embora haja certamente um componente interno para tudo isso, minha reserva de energia (ahem, paciência!) É amplamente desafiada por circunstâncias e interações externas (toda a ideia de “coisas que você não pode controlar, mas pode controlar como você reage” ). Leia…

Na maioria dos dias, sinto-me muito bem com quem sou — e como reajo a situações difíceis.

E então há dias como hoje em que estou completamente esgotado. Drenado de toda a energia mental.

Dias em que eu sei…

• Estou no limite sobre a maioria das coisas.
• Uma observação que pode ser interpretada como um ataque pessoal - será.
• A menor provocação desencadeará uma torrente de vitríolo injustificado.

Eu tento controlar, mas não há nada para tentar . Nenhum vento nas velas. Sem gasolina no tanque. Eu realmente não posso controlar como eu respondo. Estou muito vazio.

Em dias como este, sou grato pela expressão abreviada “estou sem colheres”. (Se você ainda não leu, leia o post original “Spoon Theory” de Christine Miserandino !)

A “Teoria da Colher” é uma grande analogia criada para descrever a vida com uma doença crônica (Lúpus), e como cada pequena tarefa que é normal para a maioria das pessoas tira uma colher (energia) até não sobrar nada. Acho que pegou porque é (1) uma metáfora simples, mas também (2) aplicável a outras coisas, como saúde mental e bem-estar.

Em dias como hoje, simplesmente ser capaz de dizer “Estou sem colheres” é um ótimo código para sinalizar que: ' Preciso de espaço. Eu preciso recuar. Eu preciso ser deixado sozinho. Preciso descansar e recarregar as baterias.

Mas para onde foram as colheres?

II.

A beleza da analogia da colher é que você aprende a reconhecer e compartilhar as coisas que levam embora as colheres - aquelas coisas que consomem grandes porções de sua energia.

A maioria das interações leva uma colher aqui, ou uma colher ali – às vezes algumas colheres.

Então…

Existem aquelas interações anormais (e esperançosamente pouco frequentes) que alcançam e pegam um punhado de colheres de cada vez. Dois minutos em uma troca brusca podem esgotar você de uma forma que horas de outras atividades e interações não esgotam. Ou talvez seja uma certa pessoa (eu me apeguei ao termo ' vampiro de energia ') cujo zumbido incessante suga sua energia a uma taxa exponencial. Esses momentos deixam você repentina e inexplicavelmente esgotado, sem saber por quê. Pode ser 10 da manhã e você se encontra sem energia para o resto do dia. Tipo, exausto.

Nessas horas, simplesmente reconhecer que provavelmente não tenho o que é preciso para ser a melhor versão de mim mesmo, que não é uma questão de força de vontade e perseverança, mas de precisar recuar e recarregar (e evitar uma interação que vou arrependimento), isso é... libertador? Nesses casos, controlar como eu respondo significa deixar . E tudo bem. Amanhã é um novo dia.

De qualquer forma, adoro ter essa metáfora da colher; é uma abreviação simples e brilhante para o que, de outra forma, é um emaranhado bastante complexo de sentimentos difíceis. Talvez você ache útil também?