As lutas da saúde mental

De vez em quando, entro na plataforma de saúde mental chamada 7Cups e sou voluntário como ouvinte. Isso me deu insights incrivelmente valiosos e estou feliz em oferecer uma voz e um coração a esses membros. Às vezes é muito difícil, principalmente quando não tenho as palavras certas para dizer. No entanto, acredito que qualquer ouvinte bem-intencionado é útil, especialmente em um momento tão difícil.

A primeira coisa que devo dizer é sobre minha própria busca por saúde mental. Antes de ingressar na 7Cups, eu não poderia imaginar a dor sem limites que algumas pessoas enfrentam em sua vida diária. Achei que minha ansiedade, minha infelicidade, era um caso grave e particularmente único. Não, não, não, eu estava errado. Não quer dizer que não tenha problemas de saúde mental - é só que não experimentei tanto sofrimento quanto algumas dessas pessoas. Essa percepção me colocou na jornada de me tornar um ouvinte melhor, sabendo muito bem que eles merecem empatia.

Com isso dito, gostaria de abordar os problemas gerais que as pessoas enfrentam no 7Cups. Conversei com aproximadamente 25 pessoas ao longo de um ano. Embora isso não pareça muito, você precisa entender que passo horas com alguns deles. Mais importante, quando você genuinamente tenta entender a dor de alguém, você absorve um pouco dela e então começa a pensar “nossa, eu não tenho a menor ideia com o que as pessoas lidam”. A magnitude do sofrimento humano é incompreensível.

Geralmente sou empático e paciente. Eu sei quando minhas palavras não são úteis e tento o meu melhor para conter meu ego o tempo todo. Assumo sempre o papel de amigo, e a verdade é que estou aberto a ser amigo de qualquer pessoa. Acredito que muitas pessoas carecem de amizade genuína e, portanto, é meu dever como ouvinte ser um amigo genuíno dos outros. É lindo quando uma pessoa dedica seu tempo e energia para ajudar. Ser genuinamente ouvido pode significar o mundo para alguém.

A maioria das pessoas com quem conversei são cronicamente solitárias e muitas delas não têm amigos. Um bom número deles luta com traumas do passado, sentimentos contínuos de insegurança e a crença de que estão alienados da sociedade em geral. Eles são muito capazes de verbalizar seus problemas, mas incapazes de reconhecer seu próprio arbítrio para resolvê-los. Há uma sensação de que foram abandonados, incapazes de encontrar o caminho. A 7Cups diz que não devemos dar conselhos, o que é compreensível — como um terapeuta, um bom ouvinte está ali apenas para ajudar uma pessoa a lidar com seu mundo de forma mais organizada. Não se entra em um site de saúde mental em busca de soluções, mas sim para encontrar aceitação e pertencimento.

Todos nós sofremos, mas alguns vivem uma vida de sofrimento constante.

Devemos entender que os problemas de saúde mental não existem no vácuo. Eles estão conectados às experiências particulares que uma pessoa tem e às reflexões que extraem dessas experiências. Não é possível entender a dificuldade de uma pessoa se ela mesma não a experimentou, então a segunda melhor coisa é fazer um esforço. Muitas vezes, ao fazer algum esforço para compreender a sua dor, ajudo essa pessoa a sentir-se mais humanizada e acolhida. É a única coisa que posso fazer.

Se houver alguém em sua vida que luta contra a saúde mental, faça o possível para não contar a essa pessoa algo que ela já ouviu muitas vezes. Ouça com atenção e deixe-os vulneráveis. A maior virtude que cultivei é que, ao ouvir alguém, você está oferecendo um lugar para ela sentir o que ela precisa sentir. Se você pode fazer isso por alguém, você já fez uma coisa moralmente boa.

Obrigada.