Atividade física

Minha vida tem sido tão sedentária nos últimos anos que quase esqueci como é difícil se esforçar e ser resiliente quando seu corpo físico está sendo desafiado. O trabalho cerebral é importante, mas acho que o trabalho físico é igualmente essencial para nossas vidas.

Fiz uma caminhada com raquetes de neve pela primeira vez hoje, e realmente foi um testemunho de que meu corpo não é adequado para um jovem de 22 anos. Eu não conseguia me lembrar da última vez que fiz uma caminhada, não que eu fizesse isso regularmente também. Então eu vi meus colegas que estavam caminhando comigo e notei que eles não tinham nenhum problema, enquanto eu lutava para colocar um pé à frente. Até meus braços estavam ficando cansados ​​de segurar os bastões de trekking, e essa trilha nem era tão íngreme. Fiquei sem fôlego durante quase toda a caminhada.

Enquanto caminhávamos, as condições climáticas não eram as ideais - estava escuro, ventando e nevando sem parar. Meu cabelo e minha jaqueta estavam encharcados pela neve que caía. Mas não deixa de ser uma experiência muito positiva. Minha mente não estava fixada em minhas listas de tarefas e não estava procurando por pensamentos que me deixariam ansioso e preocupado. Minha mente estava presente , como realmente presente. Eu tive que me esforçar muito, porque não iria arrastar outras pessoas para trás. Forçar-se em termos de exercício físico é muito difícil. Não é brincadeira. Talvez seja um pouco mais fácil para algumas pessoas, mas ainda é difícil para todos. Só me lembro de ter muito respeito por aquelas pessoas que fazem isso regularmente e com mais intensidade, enquanto eu tentava acompanhar os outros na trilha.

Como sociedade, não damos crédito suficiente aos benefícios do exercício físico. Todo mundo sabe que deve se exercitar, mas na verdade nãosabe porque. Além da saúde fisiológica, os benefícios de uma atividade física, especificamente aquelas que aumentam nossa frequência cardíaca, no cérebro são imensos (eu poderia escrever sobre isso em uma entrada futura, mas seria demais incluir aqui) . Também pode ser um tipo de atividade de atenção plena, dependendo da circunstância. Pessoalmente, acho que os exercícios que têm outro propósito além da atividade física são os melhores. Por exemplo, o objetivo da caminhada geralmente é ir ao pico ou desfrutar de um clima agradável e da natureza. O objetivo da dança é se divertir e se expressar através do movimento. A ioga tem a atenção plena e a paz da respiração. Depois, há todos os tipos de jogos esportivos. Todas essas são excelentes fontes de atividade física. Praticar exercícios não significa necessariamente ir à academia várias vezes por semana. Pode parecer mais divertido do que isso.

Zaya