Capítulo 3

O aprendizado desta última semana é difícil de escrever. Bem, não é realmente difícil de escrever, mas difícil de compartilhar, e talvez seja exatamente por isso que tenho adiado escrever este capítulo.

Todos nós lidamos com algumas inseguranças. Como adoro conversar (e você provavelmente já sabe disso), naturalmente também me aprofundo ao falar sobre inseguranças. Depois de conversar com muitas pessoas esta semana, percebi que há uma necessidade comum que todos compartilhamos - a necessidade de ser validado.

A validação, acredito, é como às 14h de um sábado durante o inverno, quando estamos absorvendo o sol quente, deitados na grama, relaxando, talvez lendo um livro, comendo amendoim ou apenas tirando uma soneca. Foram felizes. É assim que a validação se parece - quando todas as nossas necessidades são aceitas:

A necessidade de ser amado.

A necessidade de ser apreciado.

A necessidade de ser visto.

A necessidade de ser visto como suficiente.

A necessidade de ser ouvido.

A necessidade de ser aceito pelos outros.

A necessidade de ser aceito por si mesmo.

Mas, o que acontece quando o sol se põe e o preto substitui o laranja? Há uma sensação de frio. Precisamos de abrigo para nos proteger, nossos sorrisos se transformam em “brrrrrrrs” e nossos corpos entram em letargia. Estamos desconfortáveis, e é assim que se sente a falta de validação - quando todas as nossas necessidades são ameaçadas e começamos a sentir:

Rejeitado.

Não gostei.

Invisível.

Insuficiente.

Desligue.

Expulso.

Nada.

Já vi pessoas ao meu redor lidando com esses sentimentos. Eu me percebi experimentando esses sentimentos. Se há uma coisa que descobri por meio de conversas é que, na maioria das vezes, atribuímos validação ao nosso valor próprio. Essa validação pode vir de outras pessoas ou de nós mesmos, mas no momento em que nós mesmos ou outros paramos de nos validar, sentimos nosso valor próprio diminuindo.

Mas, tudo isso é apenas gyaan. Meu aprendizado real esta semana foi que estamos terrivelmente errados. Estamos terrivelmente errados quando dizemos que a aceitação é o primeiro passo ou que a aceitação é metade do trabalho já feito.

Aceitei que há uma necessidade de ser validado.

O que agora?

Eu tenho tentado encontrar a resposta para esta pergunta, mas tem sido inútil. O conselho que tenho é: “Agora, trabalhe nisso.”

Mas como?

Por não depender de validação (seja interna ou externa).

Então, contando com o quê?

Sua própria auto-estima.

Mas foi aí que toda a conversa sobre validação começou.

E o loop está em andamento.

Para todos vocês, que chegaram até aqui - não tenho uma resposta para você se estiver procurando por uma (neste momento, nem tenho certeza de como vou terminar este blog), mas tenho certeza de que você também precisa ser validado e também passa por sentimentos que acha difíceis de vivenciar, mas não posso ajudá-lo mais do que posso ajudar a mim mesmo (e isso é basicamente ajuda zero!) .

Aqui está minha sugestão não solicitada, que eu também posso seguir: talvez tente terapia se você se sentir deprimido várias vezes, ou converse com pessoas suficientes para saber como elas estão lidando com isso e ver se isso pode ser aplicado. para você também, ou simplesmente, trabalhe nisso. Na verdade, risque as duas últimas opções.

Posso ter sugestões melhores no futuro, mas por enquanto, você tem alguma?