Eu tive que flexionar muito meus músculos do pensamento criativo ultimamente enquanto desenvolvia um novo programa de treinamento para líderes de design. Eu bloqueio tempo para este trabalho (eu o chamo de “tempo de pensamento profundo”), e estou realmente ansioso por isso. Mas, às vezes, não me sinto particularmente criativo quando chega a hora. Droga! Felizmente, aprendi um truque de neurociência para colocar minha mente no estado certo: aumentar minha dopamina, aquela substância química associada ao prazer, motivação, desejo e motivação.

Quando nossos níveis de dopamina estão altos, somos melhores no pensamento divergente – a capacidade de gerar rapidamente uma ampla gama de ideias. Você pode aumentar sua dopamina simplesmente fazendo algo de que gosta, como ouvir música, se exercitar, dançar ou sair para a natureza. Isso mudará como você se sente e você poderá acessar melhor sua criatividade. Para mim, uma caminhada rápida na floresta perto da minha casa resolve. Natureza + exercício FTW!

No entanto, se você já estiver com energia, não aumente sua dopamina! Por que? Muita dopamina tem um efeito adverso no pensamento criativo. Em vez disso, a neurociência diz que você deve limitar seus estímulos externos e, em vez disso, se concentrar e pular direto para o brainstorming, se puder. Você está pronto!

Conclusão: verifique seu humor antes de uma atividade criativa e escolha a estratégia apropriada para colocar sua mente no estado criativo ideal. Seu cérebro é maleável!

Essa também é uma ótima dica para facilitadores de sessões de brainstorming em grupo. Você quer que cada pessoa esteja em seu melhor estado criativo e pode ajudá-la a chegar lá (afinal, ela provavelmente está correndo de outra reunião e nem um pouco preparada para a tarefa!). Peça a eles que façam uma rápida autoavaliação para avaliar seu humor, explique o papel da dopamina e como/quando ajustá-la e, em seguida, dê a cada pessoa mais de 5 minutos para adotar a abordagem que colocará sua energia criativa no melhor lugar. Ou, peça-lhes para fazer isso antes da sessão.

Feliz brainstorming!

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