Todos nós já passamos por isso, e é uma merda!

Eu sou culpado de me tratar horrivelmente.Eu entrei no meu e-mail de trabalho depois do expediente e respondi a uma mensagem urgente de um colega, ou fiz algum outro trabalho depois do expediente que poderia ter esperado até de manhã. E você também, se for um trabalhador moderno. Todos nós fazemos um pouco de trabalho extra aqui e ali, mesmo quando não é tecnicamente necessário. Mas e se pudéssemos dar um passo atrás? E se pudéssemos encontrar maneiras de usar nosso tempo de inatividade - mesmo quando não é tecnicamente exigido por nossos empregadores - de maneiras que beneficiem a nós mesmos e aos outros? A resposta é desistir: fazer o trabalho para o qual você é pago e não ir além apenas para fazer mais. Em outras palavras, é tornar sua vida pessoal mais produtiva e consciente, ao mesmo tempo em que garante que o tempo gasto no trabalho beneficie você e as outras pessoas ao seu redor.

O que é desistir?

Desistir silenciosamente é a nova norma porque merece ser. Quando você pensa sobre isso, por que você ficaria depois que seu turno acabou? Por que você responderia a e-mails ou textos de gerentes ou colegas de trabalho que não estão lhe pagando? Por que você verificaria se há notificações em seu telefone todas as vezes e passaria 30 minutos respondendo a elas quando não há nada agendado para as próximas três horas?

Este não é apenas um direito dos funcionários: é um direito de todos os seres humanos. Ter tempo de inatividade e desconectar.

Parar de fumar tranquilamente é saudável

Parar de fumar silenciosamente é uma escolha saudável que você deve ter orgulho de fazer.

Parar de fazer mais por menos é bom para sua saúde física. Você conhece aquela sensação quando seu chefe pede para você trabalhar até tarde e continua pedindo? Como você quer revidar, mas, em vez disso, apenas sorri e diz “ sim ” Desistir silenciosamente é como dar a si mesmo permissão para não fazer mais isso: dá ao seu corpo um descanso muito necessário. Devolve-lhe a sua autonomia.

Se parece estranho para alguém que trabalha em um escritório todos os dias falar sobre problemas de saúde mental, deixe-me dizer o porquê: em minha experiência de trabalho na indústria de tecnologia desde 2018 (e como alguém que está na área de design desde 2011), ficou claro para mim que muitas pessoas sofrem de depressão ou ansiedade por causa de seus empregos - ou melhor, por causa de como às vezes é seu trabalho. E quando esses sentimentos ficam muito fortes, as pessoas podem se sentir incapazes de funcionar normalmente em outros aspectos de sua vida fora do trabalho – como socializar com amigos ou familiares ou cuidar de crianças ou animais de estimação. Viver torna-se uma tarefa árdua .

Parar de fumar tranquilamente é bom para a saúde mental

A capacidade de fazer logoff da Internet é um alívio bem-vindo. Se você é como a maioria das pessoas, porém, não pode sair do trabalho fazendo logoff. Você pode não estar mais fisicamente em um escritório ou usando um fone de ouvido ou crachá, mas seu cérebro está sempre de plantão. E se alguém precisar de algo? E se esse cliente ligar? Ou aquele cliente? Você sente que está sempre sendo observado e julgado por seu empregador e colegas de trabalho - e mesmo que eles não estejam realmente assistindo, parece que estão. E quando não há como eles saberem o que você está fazendo ou pensando a qualquer momento - isso leva a relacionamentos prejudiciais com os outros e consigo mesmo, bem como a todo o estresse que vem junto. Parar de fumar tranquilamente ajuda a reduzir o estresse e a retomar o controle de sua vida.

Desistir tranquilamente é um direito do empregado

Desistir silenciosamente não é sinal de preguiça, desrespeito ou falta de profissionalismo. Não é nem sinal de improdutividade.

Você pode se sentir à vontade para sair silenciosamente sem se sentir culpado por isso, porque é seu direito como funcionário fazê-lo. Você não deve nenhuma explicação a ninguém por sua decisão de fazer logoff após o expediente.

Fazer logoff após o expediente não o torna preguiçoso

Fazer logoff após o expediente não o torna preguiçoso, mas humano.

Muitos de nós podemos nos identificar com o sentimento de ansiedade quando vemos aquele pequeno ponto vermelho em nossa tela que diz que temos um e-mail não respondido ou uma mensagem de texto de alguém que espera uma resposta. Isso nos faz sentir como se estivéssemos sendo observados e julgados, e é por isso que é tão fácil ser sugado para trabalhar depois do expediente em vez de fazer outra coisa com nossas vidas e corpos. Mas, na realidade, fazer logoff não o torna menos produtivo do que qualquer outra pessoa no trabalho - e, na verdade, pode torná-lo mais produtivo!

Na verdade, de acordo com uma pesquisa do Centro de Liderança Criativa (CCL), as pessoas que saem de seus aplicativos depois das 17h ou não os acessam durante os fins de semana e feriados ficam mais engajadas durante a semana porque podem concentre-se em seus trabalhos sem se distrair com notificações.

Se os direitos dos trabalhadores são importantes para você, então é hora de adotar a demissão silenciosa, a nova norma no local de trabalho

Parar de fumar tranquilamente é saudável. Deve ser abraçado por todos que valorizam os direitos dos trabalhadores e sua própria saúde física e mental.

Desistir silenciosamente pode ajudá-lo a evitar o esgotamento, que é uma coisa real que pode acontecer com pessoas que trabalham demais por muito tempo em uma situação de trabalho insatisfatória. Desistir silenciosamente não o deixará preguiçoso; ela lhe devolverá o seu tempo pessoal, que deve ser respeitado tanto quanto o seu tempo profissional.

Pedir aos funcionários que trabalhem de graça ou com desconto ultrapassa uma linha ética

Você tem o direito de desistir tranquilamente.

Deixe-me dizer isso novamente: você tem o direito de desistir silenciosamente.

Parar de fumar tranquilamente é bom para sua saúde física, é bom para sua saúde mental e é um direito que você deve aproveitar, especialmente se você trabalha em um ambiente que incentiva esse tipo de comportamento.

A noção de que desligar depois do expediente significa que você está sendo preguiçoso é, na melhor das hipóteses, prejudicial e, na pior, perigosa para os funcionários. Romantizar a ideia de trabalhar depois do expediente apenas perpetua estereótipos problemáticos sobre como devemos nos sentir em relação ao nosso trabalho – que devemos estar sempre “ligados”, sempre disponíveis para fazer mais do que apenas nosso trabalho. É hora de empresas e gerentes reconhecerem que pedir aos funcionários que façam horas extras de graça apoia implicitamente práticas antiéticas, como não pagar os trabalhadores adequadamente ou esperar estagiários sem benefícios ou licença remunerada trabalhando 60 horas semanais durante seus seis meses de trabalho, ao mesmo tempo em que assumir responsabilidades adicionais fora de suas funções contratadas — sem remuneração — porque não tem outra escolha a não ser pedir demissão?

Não trabalhe mais por menos

Todos nós já trabalhamos para empresas que nos pediram para fazer mais por menos, mas isso não significa que devemos continuar a aceitar isso. A boa notícia é que desistir silenciosamente está se tornando a nova norma em muitos locais de trabalho. Essa nova tendência pode ajudar os trabalhadores a se sentirem menos sobrecarregados, estressados ​​e esgotados e ajudar os empregadores a economizar dinheiro com custos de rotatividade de funcionários, tendo funcionários mais felizes que permanecem mais tempo no trabalho.

Sou Bassma, um designer de produto baseado em Berlim, Alemanha. Escrevo sobre como ser um designer melhor e também compartilho minha experiência explorando o mundo. Siga-me para uma dose de positividade e conhecimento!