Trabalho Profundo!!

Enquanto estive doente e me recuperando da viral esta semana, acabei passando muito tempo pensando em várias coisas.

Quando eu era bem jovem, lembro-me de ser um aluno muito obediente e começar o dia cedo, às 5 da manhã, com um copo de leite e amêndoas. Ao raiar do dia, sob o sol suave, eu me sentava perto das escadas do meu terraço e ficava o mais silencioso possível. Eu mal via alguns vendedores de laticínios e um bando de idosos saindo para um passeio matinal. Com um caderno de classe na mão e apenas 1 ou 2 leituras do meu capítulo de história, eu estaria confiante em responder a maioria das questões do meu teste de classe. Em retrospectiva, foram essas 2 horas de concentração que não apenas me mantiveram fresco para minha reunião matinal, mas também me ensinaram disciplina, gerenciamento de tempo e, o mais importante, a fazer o que agora chamamos de “trabalho profundo”. Tendo cultivado esse hábito durante todos os meus anos escolares,

No entanto, avançando para 10 anos depois, agora luto com a fragmentação da atenção. Onde toda essa concentração desapareceu? Meu smartphone prejudica minhas longas horas de concentração? Estou viciado em rolar sem pensar no Insta? Não posso cancelar o ruído agora? FOMO na última série da Netflix? Minha mente vagueia com alguns outros pensamentos que eu não consigo me recompor? Perdi minha capacidade de concentração? Estou pensando em muitas coisas simultaneamente?

A fragmentação da atenção não é algo que aconteceu comigo de repente, ela foi se insinuando gradualmente em minha vida ao longo dos anos. Meu marido e eu iniciamos um ritual muito doce, gostaria de chamá-lo de “check-ins quinzenais”, onde discutimos sobre nossos assuntos pessoais e profissionais. Encorajamo-nos e apoiamo-nos uns aos outros pelos objetivos que queremos alcançar mas sempre encontramos uma razão para o fazer “outro dia”. Quando levantei esse tópico de diminuição da concentração com ele, ele também percebeu que isso é algo que ele enfrenta. Além disso, quando conversei com meus amigos sobre esse assunto, a maioria deles reconheceu ter experimentado isso, embora não o registrasse conscientemente. Todos nós estamos em algum lugar trabalhando em um estado constante de semi-distração.

Eu estava fazendo algumas pesquisas sobre como posso melhorar minha atenção e foi quando me deparei com este livro “Deep Work” de Carl Newport. Neste livro, ele fala sobre como às vezes é importante se isolar, compartimentalizar seu tempo, ter disciplina, resistir às distrações e aceitar a colaboração fortuita para concluir a tarefa em questão. Comecei a ler este livro hoje e enquanto escrevo isso, estou me recuperando do viral
e no meio do caminho. Este livro me inspira a alcançar mais, entregar resultados de qualidade e ainda não dar longas horas. Também me inspira a ter uma vida gratificante fora do trabalho e a buscar projetos interessantes.

“Deep Work” fala sobre Adam Grant, professor em tempo integral da Wharton School of Business na Pensilvânia. Em 2012, Grant publicou 7 artigos em periódicos importantes. Em 2013, ele publicou um livro “Give and Take”, que foi um grande best-seller e foi capa da New York Times Magazine, publicou outros 5 artigos e foi o professor mais jovem a ser premiado com o cargo na Wharton. Em 2014, ele teve mais de 60 publicações revisadas por pares. Adam Grant é atualmente um dos professores mais bem avaliados da Wharton e vencedor de vários prêmios de ensino.

Abaixo está seu Mantra para produtividade:

1. Minimize o resíduo de atenção

O que é resíduo de atenção? — Em nossa estratégia de trabalho multitarefa, quando mudamos da tarefa A para a tarefa B, nossa atenção não segue imediatamente — um resíduo de nossa atenção permanece preso pensando na tarefa original

2. Divida a tarefa em subtarefas principais

Inculcar o hábito de dividir uma grande entrega difícil em porções menores de metas alcançáveis

3. Múltiplos alongamentos ininterruptos de atenção

Ao trabalhar em uma única tarefa por algum tempo sem alternar, podemos reduzir o impacto negativo do resíduo de atenção

4. Posicionamento inteligente da situação e do trabalho

Analise a situação e aloque as tarefas de acordo. Por exemplo, o professor Grant dedicaria um semestre de outono inteiramente ao ensino e à disponibilidade para os alunos, ele dedicaria o semestre de primavera à pesquisa e, portanto, enfrentaria o trabalho com menos distração

Trabalho de alta qualidade produzido = tempo gasto * intensidade do foco

Aprendi que estar completamente vivo e atento naquele exato momento, para terminar sua tarefa e resistir às distrações é a chave para ser produtivo.
Tenho certeza que mais aprendizados virão com a finalização do livro!!