Я не вырос с тех пор, как мне было 14 1/2, сейчас мне 16. У меня началось половое созревание в 11, и я мальчик. Почему я больше не рос?
Ответы
То же испытание, мне 16, и я начал половое созревание в 11 лет, как и вы. Я тоже перестал расти в 14 1/2, и да, в последнее время я толстею, что свидетельствует о том, что я достиг своего взрослого роста, хотя я все еще очень низкий.
За 2 года вообще не вырос. Мне 16 лет, и я не вырос ни на йоту с тех пор, как мне исполнилось 14. Буду ли я когда-нибудь расти или я могу что-то сделать?
Сложно сказать. Люди развиваются так по-разному. Но вполне возможно, что вы станете выше.
Между мужчинами и женщинами наблюдается значительная разница в развитии подростков. Я могу быть самонадеянным (и если я ошибаюсь, пожалуйста, поправьте меня), но я предполагаю, что вы биологически женщина.
Половая зрелость у женщин в среднем начинается раньше, чем у мальчиков, обычно в возрасте от 8 до 14 лет. Всплеск их роста начинается примерно в 12 лет, в то время как у мальчиков всплеск роста обычно происходит примерно на два года позже. Вот почему в средней школе девочки часто выше мальчиков.
Через несколько лет скорость роста замедляется, а некоторые, как и вы, вообще не растут после первоначального всплеска роста. Это не означает, что вы обязательно не станете выше. Половое созревание сложное и индивидуальное для всех, многие изменения могут произойти очень быстро за более короткие периоды. Вы все еще переживаете половое созревание, что означает, что вы определенно можете стать выше, это зависит от вашего тела и образа жизни. Большинство людей не перестают расти, пока им не исполнится 18 или 19 лет.
Что касается того, что вы можете сделать, чтобы увеличить вероятность стать выше, я бы сказал, что сон, диета и физические упражнения являются наиболее важными факторами в период полового созревания.
Спать
Сон жизненно важен для подростков, так как недосыпание может негативно сказаться на изменениях, через которые вы проходите в период полового созревания. Одним из таких изменений является скачок вашего роста. Подросткам необходимо около 8–10 часов сна каждую ночь. Высыпаться в вашем возрасте может быть сложно, так как ваши биологические модели сна меняются в период полового созревания на более позднее время, это часто называют «задержкой фазы сна». Тем не менее, я бы порекомендовал вам сделать все возможное, чтобы как можно дольше поддерживать регулярный режим сна.
Рацион питания
Поскольку половое созревание вызывает рост и различные изменения в вашем теле, ваши ежедневные потребности в калориях увеличиваются. Вам также нужно больше белка, кальция и железа для здоровой кривой роста. Там для жизненно важно, что вы едите здоровую и питательную пищу регулярно. Я бы крайне не рекомендовал начинать какую-либо диету с целью снижения веса, если только ваш врач не скажет вам иначе. Недостаток еды и недополучение калорий, белков и витаминов может оказать серьезное негативное влияние на ваше развитие в подростковом возрасте. Будь осторожен.
Упражнение
Наконец, упражнения имеют решающее значение для здорового роста. Он не только снижает стресс, но и укрепляет иммунную систему, а также может работать как баланс, чтобы чувствовать некоторый контроль над изменениями в вашем теле во время полового созревания. Это также очень важно для получения достаточного количества сна, а также для поддержания здорового образа жизни.
Я надеюсь, что это помогло в некотором роде!
Михал Аэрин