Я полноват для 14-летнего мальчика? Мой рост 5 футов 7 дюймов, а вес 90 фунтов.
Ответы
Согласно этому калькулятору ИМТ, у вас избыточный вес, но я не думаю, что это ожирение.
как совет:
В этом раннем возрасте вам следует просто избегать высококалорийной пищи, но не полностью, а хотя бы попытаться сократить количество приемов высококалорийной пищи в течение месяца.
После того, как вы увидите, что ничего не изменилось, вам нужно перейти на следующий уровень: рассчитать свою ежедневную потребность в калориях. Так что если вы хотите похудеть, вам нужно есть меньше, чем ваша ежедневная потребность в калориях. все просто. После этого вам нужно найти диету, которая это учитывает. В качестве активности. Вы можете бегать, ходить в спортзал (чтобы похудеть и нарастить мышцы одновременно), или играть в футбол, или заниматься любым видом спорта, который может помочь вам сжечь немного калорий. Нет ничего другого, что вы можете сделать, чтобы похудеть, как есть что-то особенное или принимать лекарства.
Я не хочу вдаваться в подробности. Если вы хотите узнать больше о здоровом питании, похудении, бодибилдинге, моде, подписывайтесь на меня.
Что? Что заставляет вас думать, что у вас избыточный вес в 90 фунтов при росте 5 футов 7 дюймов? У вас явно сильный дефицит веса. Вам следует начать набирать немного веса или, по крайней мере, немного мышц, так как сейчас ваш ИМТ может быть 14, а должен быть 18 или выше до 23. Вы должны весить по крайней мере 133–163 фунта для здорового веса. 90 фунтов — это не очень хорошее число для такого высокого роста. Это может быть не так уж и высоко, но вы все равно не низкий. Это хороший рост для мужчины. Невысокие люди должны, по крайней мере, весить около этого веса, так как они низкие.