Говорят, 6 часов сна мало, но в 17 лет после 6 часов я чувствую себя бодрым, совершенно не уставшим и заряженным. Мне все еще нужно спать эти бесполезные дополнительные 2 часа?

Answer 1

Количество сна зависит от человека к человеку. Вы можете увидеть, как руководители различных компаний спят по 4–5 часов и делают свою работу с максимальной отдачей. Если вы просыпаетесь здоровым и свежим, не используя будильник, то все в порядке. 8 часов сна — это всего лишь среднее число. На сон человека влияет множество факторов. Тем не менее, вы должны быть осторожны, так как различные заболевания, такие как слабоумие, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и т. д., связаны с недосыпанием.

Answer 2

Количество сна, в котором нуждаются люди, различается. Например, существует генетическая мутация, которая позволяет тем, кто ею затронут (очень небольшой процент населения, если я правильно помню), хорошо отдыхать после 4–6 часов сна вместо типичных 7–9 или 8–10. .