Имеете ли вы избыточный вес, если ваш рост 1,58 м, а вес 60 кг?
Ответы
Нет
Нет. Определенно нет.
Трудно оценить здоровый вес до наступления зрелости. Это зависит от того, как растет ребенок. Тело претерпевает множество изменений, прежде чем окончательно стабилизируется в 20 лет.
Факторы здоровья важнее веса: сон, питание, позитивное социальное взаимодействие, отсутствие чувства одиночества, упражнения/движение/активность, гидратация, образование и заботливое окружение. Позаботьтесь об этих вещах, и ваш вес будет здоровым. Исследования показывают, что если вы просто гонитесь за определенным весом, не заботясь о своем здоровье в целом, то ничего хорошего из этого не выйдет. Окружающая среда и круг общения — два самых важных фактора.
Я ростом 5 футов 2 дюйма и весом 130 фунтов. Я не помню, сколько я весил в 11 лет, но в 12 лет я весил около 140 фунтов, становясь более пышным и выглядя старше. С годами я становился все более мускулистым, но мой вес не сильно изменился.
Я знаю много людей моего роста в подростковом возрасте, 20, 30, 40, 50 лет, которые весят больше, чем я, как больше, так и меньше в зависимости от их телосложения и фитнес-программы. Я работаю в спортзале, так что у одного из моих друзей примерно на 20 фунтов больше мышц, чем у меня. У другого нет пышного тела или мышц, и он весит примерно на 15 фунтов меньше, чем я. Это огромное окно того, что может быть здоровым. Разве это не удивительно? У одного моего друга примерно на 30 фунтов больше мышц и изгибов, чем у другого моего друга, и они оба здоровые и удивительные люди.
С другой стороны, одна из моих подруг имеет здоровый вес, но все, что она делает, это ест конфеты, не имеет позитивных социальных взаимодействий, очень малоподвижна, несчастливая личность. Я бы НЕ назвала ее здоровой, хотя я ее люблю.