Как мне перестать быть таким неловким в социальных ситуациях, особенно когда я чувствую, что не сделал ничего странного? Я чувствую, что говорю обычные вещи, но люди все равно реагируют негативно. Как мне решить эту проблему?
Ответы
В наших головах должны произойти некоторые сдвиги. Когда эти сдвиги происходят и вы видите правду, это ужасно легко. Это истины, которые нам нужно понять, и это изменит наш взгляд на общественную жизнь.
Дискомфорт, который мы чувствуем и который делает нас неловкими, начинается и заканчивается нами самими. МЫ представляем, что все наблюдают за нами. МЫ представляем, что мы неловкие. Это все наша фантазия. Мы можем так же легко расслабиться и отдохнуть, и быть уверенными в себе. Вот так просто. Уверенность — это всего лишь отношение.
Когда вы расслабляетесь и идете прямо и высоко, чувствуя себя чертовски комфортно в своей собственной шкуре, тогда люди действительно очень-очень вас любят. Не то чтобы они вас не любили, если вы застенчивы, просто уверенность в себе суперпривлекательна. И уверенность, помните, вы можете быть тихими. Вам не нужно говорить ни одной умной или крутой вещи. Просто чувствуйте себя комфортно, как есть.
И когда вы расслабляетесь, вы перестаете думать о себе и начинаете наслаждаться ДРУГИМИ. И это супер круто. Вы замечаете, какие другие, и вы узнаете много о людях. Это невероятно, что вы получаете от других, когда вы перестаете зацикливаться на себе.
Другое дело, наслаждайтесь тем, что вы сами . Если вам нравится выпить, послушать музыку или перекусить — сделайте это. Представьте, что вас никто не замечает. Наслаждайтесь чашкой чая. Когда мы чувствуем себя неловко, мы забываем, что нравится нашему телу и разуму . Кажется, что сейчас не время наслаждаться — если ваш дом горит, вы не будете сидеть на диване. Но делайте то, что вам хочется делать в данный момент. Удовольствие испорчено только потому, что вы находитесь в социальной ситуации, в которой вам некомфортно. Но сосредоточьтесь на своем личном удовольствии, и вы начнете побеждать эту неловкость.
Я знаю, что это легче сказать, чем сделать. Раньше я был таким застенчивым, что это определяло мою социальную жизнь в молодости. Теперь я могу войти в комнату с людьми и начать наблюдать и наслаждаться тем, что я там вижу.
Социальная тревожность — это сложно. Может ли стареющая девушка-ботаник дать вам несколько подсказок?
Я чувствовал себя так, как вы описываете. Затем меня поставили на работу, где мне приходилось начинать разговоры с людьми, приветствовать их, излагать свои дела и завершать дела с наилучшими манерами. Мне приходилось делать это каждый день.
На самом деле, у меня были кошмары в течение первого месяца. Знаете, такой, когда приходишь на работу и внезапно обнаруживаешь, что ты голый? Да, этот.
В конце концов, у меня стало получаться лучше. Помогло наличие сценария. Обычно разговоры проходят так:
Приветствие
Назови свое имя, спроси их имя.
Задайте им позитивный вопрос... это значит, обратите внимание на что-то в вашем окружении и спросите их, нравится ли им это тоже. Что-то вроде декора или еды.
Затем скажите что-нибудь, чтобы установить личный контакт. Это причина разговора... обычно о чем-то, что вы можете сделать вместе. Этот шаг не обязательно должен происходить, но является частью рабочих встреч. Это помогает завести новых друзей, с которыми вы также сможете увидеться позже.
Позвольте человеку начать следующую часть разговора. Возможно, у него есть что-то, чем он хочет поделиться, и вы только что сломали лед.
Если они более застенчивы, чем вы, они могут не поделиться. Молчание начнет казаться неловким. Когда это произойдет, спросите их, знают ли они кого-то, кого вы узнаете. Начните идти к этому человеку, глядя на своего нового друга, чтобы побудить его пойти с вами. Другими словами, притворитесь, что вы хозяин. Когда вы подойдете к человеку, к которому направляетесь, представьте двух человек и скажите что-нибудь о том, что вы только что обсуждали... например, «Кэтрин,/Джо только что сказал, как сильно ему нравится вегетарианский соус/смесь чехов/куриная печень, завернутая в бекон...» и позвольте новому человеку высказать свое мнение.
Довольно скоро вы осознаете две вещи: все немного застенчивы, а другие люди часто еще более застенчивы, чем вы.
Удачи!