Как мне теперь приучить себя спать не менее 8 часов?
Ответы
Моей лучшей идеей были старые цифровые часы. Вы можете запланировать его каждый день на своем телефоне или планшете. Одна идея — воображаемое домашнее животное, чтобы увеличить ваши шансы на тестостерон. Дамы любят цветы и тому подобное. Проводите время дома по крайней мере 1/2 часа в день и приведите себя в порядок. Ешьте меньше сахара и глютена перед сном. Обязательно свежая заметка достойная на кухне. Оставайтесь трезвыми.
Человек должен сбросить свои биологические часы сна… Это можно сделать, ложась спать в одно и то же время ежедневно в течение (3–15 дней), назовите это X количеством дней, которые тело принимает как рутину… и отсчитайте 8 часов от принятого решения. время Например: 21:00 + 8 часов - это 5:00 - желаемое время подъема. Если вы не встаете в первые несколько дней. Установите будильник. лучший Луиджи