Как мне уменьшить гнев? Я очень плохо говорю, когда злюсь. Как мне себя контролировать?

Answer 1

Я уже отвечал на этот вопрос раньше. Если вы стоите, когда злитесь, сядьте. Выпейте стакан воды, или прогуляйтесь, чтобы выплеснуть гнев из своей системы. Таким образом, вы дадите себе время остыть.

Answer 2

Лучший способ уменьшить гнев — это выразить его в безопасном месте, с людьми, которым вы можете доверять, особенно с консультантом или психотерапевтом.