Как наше тело знает, когда нужно заснуть?

Answer 1

Это в мозгу. (TLDR)

Через определенное количество часов ваш мозг усыпляет вас, чтобы вы могли отдохнуть и восстановиться. Отсутствие света в ваших глазах обычно является сигналом для этого, но даже при постоянном свете мозг в какой-то момент активирует цикл сна.

Вы моргаете, киваете головой и роняете предметы, которые держите в руках, борясь со сном, потому что ваш мозг отключает ваши веки, шею и руки для сна.

Answer 2

Низкий уровень освещенности и лежание вызывают выброс мелатонина из шишковидной железы ( это НЕ «третий глаз»), который регулирует цикл сна.