Как приложение для отслеживания сна отслеживает мой сон?
Ответы
напряженные дни, бессонные ночи и растущее осознание важности сна, отслеживание сна становится все более популярным.
В зависимости от типа вашего трекера сна, он будет измерять движения вашего тела с помощью актиграфии или акселерометрии. Большинство носимых трекеров сна полагаются на датчик актиграфа, который носится на запястье. С другой стороны, многие приложения для отслеживания сна для смартфонов полагаются на акселерометр телефона, чтобы измерять движения вашего тела и оценивать, спите вы или бодрствуете.
Трекеры сна могут включать в себя микрофон для улавливания шума из комнаты или вашего тела. Отсутствие или наличие шума может помочь устройству определить, спите ли вы, и дать представление о качестве вашего сна. Трекеры сна с функцией отслеживания сердечного ритма могут измерять колебания вашего сердечного ритма (или его отсутствие), чтобы оценить, когда вы спите или бодрствуете, и сделать более обоснованную оценку. Бесконтактные трекеры сна обычно размещаются на тумбочке в вашей спальне и используют факторы окружающей среды, чтобы определить, спите вы или бодрствуете. Например, у них будут датчики света и температуры, которые будут определять приближение времени сна. Затем они будут полагаться на датчики движения, чтобы наблюдать, когда вы входите в комнату, и когда движение в комнате прекращается, что указывает на то, что вы заснули.
Мне хочется спать 😴😴🤤🤤
Подгонка наоборот более надежна и в целом точна, когда дело доходит до измерений.
Счетчик шагов приличный, как и мой пульс на разных уровнях интенсивности тренировок, а также автоматическое отслеживание типов упражнений.
Таким образом, точность основных данных о сне, частоте сердечных сокращений и движениях вселяет оптимизм в то, что отслеживание стадий сна является достаточно приличной оценкой.
Ключевым дополнением к новой Versa является встроенный голосовой помощник Alexa. Здорово, что вы можете диктовать сообщения своим голосом, выполнять общий поиск и устанавливать будильники, таймеры, напоминания и многое другое. Это очень полезная функция, которая помогает сделать эти умные часы Fitbit лучшими на сегодняшний день.
Как трекер активности, это полезный компаньон в тренажерном зале.
Здорово иметь пульс, сожженные калории и таймер на запястье, а также тренировки на экране, если хотите. Вы также можете взять его с собой для плавания, так как он может работать на глубине до 50 метров.
Вы можете хранить до 300 песен для прослушивания через Bluetooth, использовать их для бесконтактных платежей, получать уведомления и исследовать растущее число приложений.
Versa 2 оснащен 1,4-дюймовым OLED-экраном, ярким и ярким даже при солнечном свете.
Кроме того, он имеет отличное 6-дневное время автономной работы.
-
Пробуждающие огни
Он используется в качестве светотерапии и имитирует успокаивающий, приглушенный закат ночью и естественный восход солнца утром, чтобы улучшить сон, энергию и самочувствие — особенно в месяцы с меньшим количеством естественного солнечного света.
Согласно клиническим исследованиям, симуляция восхода солнца должна будить вас с улучшенным настроением и уровнем энергии, а затемнение ночью должно улучшать сонливость.
Световой будильник пробуждает вас постепенно с помощью естественного освещения (увеличение от 20 до 40 минут до времени срабатывания будильника) и динамика, который воспроизводит пять звуков пробуждения на выбор, или FM-радио с функцией повтора касанием. . Вы также можете отрегулировать звук до нуля, так что единственное, что вас разбудит, — это свет.
Однако, если вы включите свет за 30 минут до выбранного вами времени пробуждения, вы, естественно, проснетесь до того, как эти 30 минут истекут.