Какие витамины нужно принимать 14-летнему мальчику? Мой врач показал мне мою диаграмму роста, и она показала, что она быстро растет с тех пор, как я в последний раз был на медицинском осмотре. Я хочу быть высоким, поэтому должен ли я убедиться, что я принимаю какие-либо витамины, чтобы помочь мне в этом?
Ответы
Мультивитамины от надежного поставщика (цельные продукты, gnc…) не причинят никакого вреда. Пожалуйста, не покупайте дешевое ведро витаминов в Walmart. Ты просто делаешь дорогую мочу.
Лучшим планом было бы есть здоровую диету. Выбирайте много сырых/неприготовленных овощей и фруктов. Когда вы готовите овощи и фрукты, питательные вещества уходят в канализацию вместе с водой. Выбирайте белок из рыбы, курицы, свинины и говядины. И, если они доступны и доступны по цене, выбирайте органические, свободные и травяные варианты. Большое разнообразие овощей, фруктов и белков должно обеспечить вас всеми питательными веществами, клетчаткой и энергией, необходимыми для достижения максимального уровня, заложенного вашей генетикой.
Это немного сложно для меня, чтобы ответить. 14-летний ребенок, питающийся относительно здоровой пищей (для подростка), должен получать необходимые витамины с пищей, которую он ест. Я подозреваю, что этот вопрос больше по дерматологическим причинам, чем по питанию. Я помню, как покупала капсулы с витамином Е, открывала их и наносила масло на лицо с целью предотвращения прыщей или в надежде ускорить любые существующие прыщи. Я потратил целое состояние, пробуя различные средства, которые не имели успеха, если бы я просто оставил прыщ в покое или обратился к врачам. Что я должен был сделать и что я рекомендую вам, это пойти к дерматологу. Они могут помочь вам определить наилучший план действий в вашей ситуации. Продукты, доступные дерматологам сегодня, просто потрясающие, и я более чем уверен, что они могут вам помочь. Благодаря витамину Е ваша кожа и волосы выглядят лучше, но, возможно, для вас есть что-то лучше, и только их опыт может по-настоящему ответить на ваши вопросы. Тоже не бойся. КАЖДЫЙ человек проходит через времена, когда нам нужна помощь, и неважно, молоды вы или стары. Просто помните, что вы прекрасны внутри и снаружи. Никогда не позволяйте никому говорить вам обратное. Самое главное верить в себя и быть своим собственным адвокатом. Скажи своим родителям, что это важно для тебя! Удачи, и я здесь вместе со многими другими пользователями Quora, которые помогут и поддержат вас! Просто помните, что вы прекрасны внутри и снаружи. Никогда не позволяйте никому говорить вам обратное. Самое главное верить в себя и быть своим собственным адвокатом. Скажи своим родителям, что это важно для тебя! Удачи, и я здесь вместе со многими другими пользователями Quora, которые помогут и поддержат вас! Просто помните, что вы прекрасны внутри и снаружи. Никогда не позволяйте никому говорить вам обратное. Самое главное верить в себя и быть своим собственным адвокатом. Скажи своим родителям, что это важно для тебя! Удачи, и я здесь вместе со многими другими пользователями Quora, которые помогут и поддержат вас!