Какую капсулу витамина Е должен принять 14-летний мальчик?

Answer 1

В: Какую капсулу с витамином Е должен принять 14-летний мальчик?

Желательно то, что порекомендует врач. Не рекомендуется принимать витамины, которые вам не нужны. В целом исследования показывают, что добавки в целом бесполезны.

В частности, для витамина Е вы можете проверить, например, Office of Dietary Supplements — Vitamin E. Наиболее актуальные цитаты:

Дефицит витамина Е у здоровых людей встречается очень редко.

…

Употребление витамина Е в пищевых продуктах не является рискованным или вредным.

Однако в форме добавок высокие дозы витамина Е могут увеличить риск кровотечения (снижая способность крови образовывать сгустки после пореза или травмы) и серьезного кровоизлияния в мозг (известного как геморрагический инсульт).

Лучший способ продолжить - проконсультироваться с врачом.

Answer 2

Если ваш врач порекомендовал витамин Е, вы должны спросить его/ее, какой из них он должен принимать.

Если нет, он должен быть в состоянии получить его из пищи. Яйца, авокадо, семена, растительные масла, зеленые листья и цельные продукты.