Мне 14 лет, и я вешу 136 фунтов. Нормально ли это и что мне делать, чтобы похудеть?
Ответы
Вы не упомянули свой рост, поэтому сложно сказать, действительно ли у вас избыточный вес.
Спросите своего врача, считаете ли вы себя имеющим избыточный вес. Если да, то больше занимайтесь спортом и найдите здоровые способы похудеть (например, употребляйте пищу с высоким содержанием клетчатки, меньше простых углеводов, гораздо меньше сладких напитков или жареной пищи, ежедневные упражнения).
Всегда помните, что вы теряете вес для своего здоровья и себя, а не из-за образа тела или того, что говорят другие люди. Не будьте одержимы и не ищите легких путей, например, морите себя голодом или в конечном итоге не сформируйте расстройство пищевого поведения. Вы растете и нуждаетесь во всех питательных веществах, поэтому любая модная диета плоха. Она должна быть сбалансированной, чтобы обеспечить все питательные вещества, необходимые вашему организму на этапе роста. Обсуждение с врачом может быть хорошим способом начать.
Какой у вас рост? Мне это не кажется избыточным весом. Вы звучите совершенно средне. Вы можете загуглить свой ИМТ на основе вашего роста и веса. Он скажет вам, есть ли у вас недостаточный вес, средний, выше среднего, ожирение и т. д. Однако имейте в виду, я не думаю, что это очень точно. Моя подруга в отличной форме! У нее плоский живот, но большая грудь и попа. Там говорится, что она страдает ожирением, а у этой девушки даже немного избыточного веса. Я бы посмотрел на это только из соображений здоровья. Не так, как вам следует быть. Общество вбило нам в голову, что нормой является только супер худая и пышнотелая с тонкой талией. Большинство людей так не выглядят. Мой рост 5 футов 7 дюймов, вес 240 фунтов, длинный торс, отсутствие груди и плоская задница. Я всегда думала, что если бы у меня была ГРУДЬ, я бы выглядела более пропорционально. В основном, мы всегда находим что-то, что нам не нравится в наших телах. Но... мы все по-своему красивы, и если у вас нет однояйцевого близнеца, вы — 1 из 7 МИЛЛИАРДОВ. Любите себя, будьте здоровы и не зацикливайтесь на образе идеального мужчины/женщины, созданном обществом и т. д.