Мне 14 лет, рост 5'4 и вес 128 фунтов. Как мне сбросить 8 фунтов за два месяца?

Answer 1

Пожалуйста, не пытайтесь сбросить вес. У вас здоровый вес. Мой рост 5 футов 4 дюйма 132 фунта. Я нахожусь на нижней границе здорового диапазона по шкале ИМТ. Но я понимаю, что вы не уверены в том, как вы выглядите, я не всегда был уверен. Мой совет? Начните ходить в спортзал и заниматься, чтобы быть в тонусе. Используйте веса и тренажеры и прорабатывайте одну зону каждый раз, когда вы идете. (Ноги, бицепсы, грудь, пресс и т. д.) Также начните лучше питаться, сократите количество закусок и десертов. Вы, вероятно, не потеряете слишком много веса, так как вам нечего терять. Если вы серьезно займетесь поднятием тяжестей, вы можете немного набрать вес, потому что мышцы тяжелее жира. Но вы будете чувствовать себя намного лучше морально, и вам, вероятно, понравится то, как вы выглядите, больше, чем просто попытка набрать цифру на весах.

Answer 2

Согласен с другим ответом здесь (не расслышал название, извините): Не пробуйте это. Попытка похудеть без консультации с врачом или диетологом может быть крайне вредной для вас.

Если вам от этого станет легче: когда мне было 14, я был ростом 5 футов 6 дюймов и весил 230 фунтов. Я поговорил об этом со своим диетологом, и он дал мне план действий. К 18 годам я весил 160 фунтов (хотя это может быть отчасти связано с тем, что я вырос на 8 дюймов за это время).

Я хочу сказать, не пытайтесь сделать это в одиночку. В этом нет необходимости.

(Прошу прощения за возможные грамматические ошибки, уже полночь, и я очень устал).