Мне 14 лет, рост 5 футов 2 дюйма. Я вешу 120 фунтов. Это нормально? Я толстый?
Ответы
Внимание, это, вероятно, не тот ответ, который вы хотели бы получить. Я не знаю, беспокоитесь ли вы о своем здоровье или о своей внешности, но если бы я начал так думать в 14 лет, я бы избавил себя от многих страданий.
Что бы вы ни делали, не беспокойтесь о расчете своего ИМТ. ИМТ очень, очень медленно выводится из медицинской практики. Знаете ли вы, что, согласно Международному журналу эпидемиологии (2014), в 1972 году чувак по имени Ансель Киз определил критерии ожирения на основе выборки, состоящей только из мужчин, используя индекс веса и роста с 1800-х годов? Ого. Несмотря на его спорную точность, ИМТ призван отражать здоровье, а не эстетику. Если вы сомневаетесь в своем здоровье, это сводится к гораздо большему, чем просто «жир». Здоровье — это продукт вашей окружающей среды, того, что вы едите или иным образом, психического здоровья, поведения, генетической предрасположенности, того, как вы защищаете свою кожу от солнца! И т. д. Вы можете быть худым и при этом выкуривать десять пачек в день. Если вас беспокоит здоровье, выбросьте весы и начните спрашивать себя: «Что мне давать своему телу, чтобы у меня было достаточно энергии, чтобы прожить день?» И «Какие упражнения мне следует выполнять, чтобы нарастить мышечную силу и стимулировать работу мозга?»
Если ваш вопрос на самом деле больше похож на «другие люди думают, что я толстый, и судят меня за это?» или «я все еще привлекателен?» или «я достоин любви?», то решение о том, толстый вы или нет, вам не поможет. Любой, кто в этих комментариях решает «да» или «нет», делает это на основе ментального образа, который он создал о вас. Если бы они увидели вас и подумали, что вы привлекательны, они бы, вероятно, сказали, что вы здоровы! Если бы они увидели вас и не подумали, что вы привлекательны, они бы, вероятно, сказали, что вы нездоровы. Я, например, вешу столько же, сколько и моя соседка по комнате. Мы примерно одного роста. Мы едим одну и ту же пищу. Мы делаем одни и те же упражнения. Стоя бок о бок, можно было бы предположить, что я толстый, а она нет. Это потому, что я храню весь свой жир на животе и руках. С другой стороны, моя подруга хранит свой жир в груди, ягодицах и бедрах. Она соответствует шаблону «песочные часы», который создало для нее общество.
Ваша привлекательность заключается не в том, чтобы быть толстым, а в том, чтобы быть приятным на вкус. Чем меньше места вы занимаете, тем меньше вы бросаете вызов ожиданиям людей, тем вы более привлекательны. Когда мы решаем, что хорошо, а что плохо, основываясь на внешности, нам легко быть «хорошими», не выполняя внутреннюю работу. Например, вы худее его, поэтому вы лучше его, поэтому вам не нужно думать о том, что вы эгоистичны и отталкиваете своих друзей. Конечно, естественно и здорово хотеть быть привлекательным, но путь к этому не через физический подход. В 14 лет ваше тело претерпит еще много изменений, и вы будете чувствовать себя и выходить из-под контроля. Ваш мозг — единственная константа. Конечно, подумайте о том, как вы относитесь к своему телу, но то, как вы выглядите, и какой тип телосложения поклоняется обществу, постоянно меняется. За этим невозможно угнаться! Начните сейчас усердно работать над своей психической устойчивостью и отучите свой мозг определять свою ценность на основе внешности, и я обещаю, что через 5 лет вы будете на много миль впереди своих сверстников и будете получать от жизни гораздо больше. А со здоровым умом ваше тело, как правило, следует его примеру. И у вас будет уверенность! Что ГОРЯЧО!
Так что да, быть 14-летним, ростом 5 футов 2 дюйма и весом 120 фунтов — это НОРМАЛЬНО. И беспокоиться об этом нормально. Но работа над типом тела, а не над состоянием ума, принесет вам только боль и бесплодную жизнь.
Я верю в тебя и твой мозг! Посылаю любовь и мужество <3
Для подростка это нормально... Вы не упоминаете, мужчина это или женщина или что-то еще. В 14 лет я тоже весил 120 фунтов... Я не был в тонусе, поэтому выглядел немного толстым и пышным... но в наших телах много детского жира примерно до 20 лет. Сократите потребление фастфуда и газировки, конфет и чипсов, выбирайтесь на природу и больше занимайтесь спортом. Меньше телевизора... Если вам нравится садоводство или каякинг, это поможет вам проводить время на улице. Пока вы чувствуете себя отлично и не чувствуете себя вялым, все должно быть в порядке. Не цепляйтесь к комментариям семьи и друзей и обложкам журналов. Если у вас есть семейный врач, всегда хорошо спросить об этом на следующем приеме.