Мне 17 лет. Сколько веса мне нужно сбросить, если мой рост 1,58 м, а вес 70 кг?
Ответы
Вы можете сбросить вес до 120 фунтов. Это сделает вас лучше и подтянутее на всю жизнь. Но я настоятельно рекомендую вам делать это постепенно. Найдите личного фитнес-тренера, который сможет контролировать все аспекты, которые действительно помогут вам в достижении этой потери веса.
Факторы, которые необходимо учитывать, это возраст, пол, медицинские проблемы, если таковые имеются, гармонические проблемы, если таковые имеются, ваш уровень метаболизма, ваш текущий уровень физической подготовки, то, что вы носите, даже имеет значение и т. д. и т. п. Выбирайте своего тренера с умом, иначе у вас будут проблемы на более позднем этапе жизни. Вы молоды, и у вас впереди долгая жизнь. Выбирайте с умом.
В зависимости от типа вашего телосложения, телосложения и т. д.... Я бы сначала поставил себе цель сбросить 10–15 фунтов и отталкиваться от этого. Не ориентируйтесь на шкалу ИМТ — она сломана и не должна использоваться для оценки вашего здорового диапазона веса.
Постановка небольших целей — лучший способ их достичь. Если вы пытаетесь сбросить 40 фунтов, что слишком много и, скорее всего, НЕ необходимо, вы можете настроить себя на неудачу. Удачи!