Натали Маридуэна о своем весе 30 фунтов. Трансформация потери веса: «Я хотел увидеть, на что я могу заставить свое тело»

Натали Маридуэна рассказывает об изменениях в своей жизни.

После того, как 26-летняя создательница контента была представлена ​​​​в Sports Illustrated Swimsuit в 2020 и 2021 годах, в июле 2022 года она решила более полно посвятить себя своему здоровью.

«Я не заботилась о своем теле», — эксклюзивно рассказывает Маридуэна журналу PEOPLE. «Я тренировался время от времени, но это не было приоритетом».

Бывшая спортсменка — она играла в футбол с 4 лет до окончания колледжа — потеряла большую часть своей сердечно-сосудистой системы.

«Я едва могла бегать, и мое общее состояние здоровья было не очень хорошим», — говорит Маридуэна, у которой 3,4 миллиона подписчиков в Instagram , где она также известна как Натали Ноэль. «Я хотел посмотреть, к чему я могу подтолкнуть свое тело, и чего я мог бы достичь, если бы сделал свое здоровье и физическую форму своим приоритетом №1».

СВЯЗАННЫЙ: Джей Фароа рассказывает, как он потерял 20 фунтов. за 21 день: «Вес упал»

За полгода она похудела на 30 кг. под руководством своего друга детства и тренера Ильи Федоровича , которому принадлежит компания по производству фитнеса и пищевых добавок Xeela .

«Он проделывал много действительно вдохновляющих мотивационных трансформаций с другими нашими друзьями, и он подошел ко мне и сказал: «Если ты хочешь набрать лучшую форму, в которой ты когда-либо был, дай мне знать!» "

Маридуэна недавно закончила снимать шоу о путешествиях для канала Discovery и чувствовала себя готовой принять вызов. «Было много вкусной еды и удовольствий», — вспоминает она о своих путешествиях. «Я почувствовал себя наконец преданным. Я хотел сделать это для себя».

Вначале Маридуэна тренировалась не менее пяти раз в неделю.

«Одна из моих самых больших целей состояла в том, чтобы пробежать милю за 6:30, чего я никогда раньше не делал, даже когда играл в футбол», — говорит Маридуэна, которая недавно была назначена президентом компании ютубера Дэвида Добрика. «Помимо простой потери веса, я хотел поставить реальную цель в фитнесе, чтобы подтолкнуть себя».

Она стартовала со скоростью 8:30 мили. «Мне действительно пришлось сократить свое время, что означало много спринтов и тренировок, чтобы подготовить мое тело». В конце концов она сбрила почти две минуты, не дойдя до своей цели.

В дополнение к кардио, таким как бег и бокс, она также поднимала тяжести, чтобы добиться трансформации мышц и прироста, «чтобы все выглядело красиво и подтянуто».

Маридуэна долгое время была образцом для подражания для многих. Когда она появилась в SI Swim , ее фигуре аплодировали как реальной и достижимой.

Она знает, что ее потеря веса может вызвать критику со стороны некоторых фанатов. «Я не хочу, чтобы люди думали, будто я раньше не любила свое тело, — говорит она. «Я просто хотел быть физически лучше, чем я был раньше».

И преимущества выходят далеко за рамки ее внешности. «Теперь я чувствую себя намного лучше», — добавляет она. «Я надеюсь, что люди смогут понять и оценить это, потому что я тоже не осознавал этого в то время. Это было для меня открытием».

«Я проповедую эту идею нормальности тела и позитивности тела, и что вам не нужно выглядеть определенным образом, иметь форму или что-то еще, чтобы чувствовать себя или выглядеть хорошо. И я по-прежнему на 100% поддерживаю это. Но теперь, когда я м в этом месте я легче справляюсь с повседневной жизнью, и я просто лучше функционирую. Например, даже в моем мозгу — у меня ясное мышление. Просто это действительно улучшило мою жизнь в целом, и я не думал, что это будет».

Маридуэна говорит, что изменение ее диеты было самым сложным аспектом ее потери веса. «Я самопровозглашенная королева макарон», — говорит она. «Я люблю хорошую еду, и во многих случаях еда с потрясающим вкусом не обязательно является самой вкусной для вас».

Тем не менее, со временем она научилась приспосабливаться. «У меня определенно все еще были моменты, когда я баловался, но я просто нашел баланс в этом». В течение недели она сосредотачивалась на работе и тренировках, оставаясь строгой и в своей рутине. А потом по выходным, если она хотела пойти поужинать со своими подружками, она заказывала все, что хотела. «Речь идет об умеренности».

Она и Федорович также засняли ее путешествие, которое скоро будет доступно на YouTube-канале Xeela . Документальный фильм показывает не только ее высокие оценки в отношении тренировок, мероприятий и приемов пищи, но и трудные времена.

«Вы видите, как я борюсь и разочаровываюсь в том, что мне приходится рано вставать и тренироваться», — говорит Маридуэна. «Бывают дни, когда я не хочу вставать с постели, и я не хочу просыпаться и идти на пробежку, потеть и напрягать свое тело. чтобы достичь своей цели».

Сейчас она поддерживает свои результаты, тренируясь три раза в неделю, включая умеренные кардио и силовые тренировки. «Ходить в спортзал — не самая моя любимая вещь в мире», — признается она. «Ходить в спортзал, смотреть на тренажеры или тренажеры или на беговую дорожку может быть утомительно. Поэтому мне нравится посещать разные занятия, такие как пилатес или горячая йога, чтобы было весело». Раз в неделю она занимается тяжелой атлетикой.

Все это позволило ей снизить процентное содержание жира в организме на 12%. «Я не думаю, что люди действительно поняли — потому что я публикую фотографии в Instagram в своих лучших ракурсах и в моей лучшей одежде, и вы не обязательно видите полный спектр чьего-то здоровья и физической формы в Интернете — но у меня был высокий процент жировые отложения, которые были нездоровыми», — говорит она. «И мне нужна была такая перезагрузка, кто-то, кто помог бы подтолкнуть меня и вернуть меня к рутине, чтобы наслаждаться здоровьем и фитнесом и получать от этого удовольствие».

«И вот что сделала для меня вся эта трансформация, — говорит она. «Да, я похудела и поправилась, и теперь я очень здорова и изменила свою диету, свой распорядок дня. Но я все еще люблю свое тело 4 или 5 месяцев назад. Эта перспектива не изменилась».